Знайте упражнения изграждане на мускулите - на краката
Всеки културист и тегло треньор ще има своите любими упражнения за всяка част от тялото. Ето как трябва да бъде - колкото напредък през различните етапи на обучение ще разберете кое е най-доброто за вас. Полезно е обаче да се направи преглед на напредъка си от време на време и да направи анализ за това къде се намирате и какви промени, ако има такива, са необходими да се движи напред и нагоре. Част от този анализ трябва да включва оценка на основните упражнения, които правят програмата си за обучение по културизъм. В тази статия ще разгледаме на крака упражнения, които са доказали стойността си до сериозни културисти в продължение на много години. Когато подходящо серия от упражнения, подходящи за постигане на предприсъединителните изчерпване ще бъдат представени. Всички упражнения трябва да се извършва на провал с един набор от шест до осем повторения. 1. Крак разширяване - това упражнение ще ви позволи за изолиране на бедрените мускули запазване на силата на другите мускули на краката за комбинирани упражнения, които следват. - Натиснете подложки до коленете са почти заключена. - Пауза. - По-ниски с контрол до отправната позиция. 2. Крак преса - можете да се движите право към тази дейност, ако са достатъчно опитни. - Поставете краката си здраво на ширината на раменете на крак борда. - Свийте краката, докато те са почти докосва гръдния кош. - Пауза. - Върнете се с контрол на стартовата position.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на културизма преживяване. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
