Adressant La Cause Et Trouver Un Traitement : Pourquoi la cause est tout quand il vient à la lombalgie
Il y a une épidémie, au moins dans les états quand elle vient à la douleur dorsale de traitement. La plupart des médecins font juste que... douleur dorsale de festin plutôt que de trouver et éliminer la cause.
Vous pouvez traiter vos symptômes pour une éternité, et vous pouvez vous sentir meilleur pendant une période courte. Atteindre vraiment le coeur de la matière cependant, vous devez trouver et éliminer la cause de la lombalgie.
I*ll vous a laissé dedans sur un petit secret. La plupart de lombalgie chronique peut être résolue en six semaines ou moins. It*s vrai !
Une majorité de lombalgie chronique est provoquée par des facteurs simples comprenant :
Maintien Faible
Dommages
Déséquilibres De Muscle
Levage Inexact
Poids Supplémentaire
Prise de Let*s un regard à chacun de ces plus étroitement.
Maintien Faible
Le maintien est tout quand il vient à la douleur dorsale. Bons résultats de maintien dans la stabilité et la force. Mauvais résultats de maintien en douleur dorsale. Beaucoup de gens peuvent alléger la douleur dorsale chronique simplement en prenant le temps d'améliorer leur maintien. Vous probablement bidon aussi !
Dommages
Nous sommes sujets tous aux dommages en même temps ou un autre. Vous pouvez travailler vers empêcher des dommages dans certaines circonstances cependant. Beaucoup des dommages qui ont comme conséquence la lombalgie sont provoqués par des techniques de levage inexactes. Vous pouvez soulever une boîte lourde, ou vous pouvez soulever un heavyweight sans réchauffer en juste proportion. L'une ou l'autre manière, si vous vous blessez vous êtes sujette à la douleur dorsale. Que pouvez-vous faire pour améliorer vos chances pour le rétablissement ? Une des meilleures choses que vous pouvez faire est de s'exercer. Vous devriez incorporer étirer des activités dans votre régime quotidien. En faisant ainsi vous conditionnerez votre dos et êtes des les probablement à devenir blessés, et pour récupérer plus rapidement quand vous obtenez blessé.
Déséquilibres De Muscle
Les déséquilibres de muscle se produisent quand deux muscles qui s'opposent sont de façon inégale assortis. Si vous exercez votre dos régulièrement par exemple, mais n'exercez jamais votre estomac, vous corps serez dans un état de déséquilibre. N'importe comment fort votre dos est dans cette situation, vous allez être sujette à la douleur dorsale. Éliminez les déséquilibres de muscle par la réadaptation et l'exercice approprié et vous stand une bonne chance d'éliminer la douleur dorsale.
Levage Inexact
APPROUVEZ, retournez et relisez la section sur des dommages. Vous devez vous soulever correctement afin d'éviter des dommages. Ne pliez jamais de la taille en prenant quelque chose au loin du plancher, même si c'est une plume. Pliez toujours des genoux, et utilisez votre jambe et muscles abdominaux pour vous soutenir en soulevant un objet. Beaucoup de dommages de levage inexacts se produisent réellement dans la salle de gymnastique. Ceci se produit quand une personne essaye de soulever un poids qui est trop lourd ou ne réchauffe pas correctement. Vous pouvez éviter ces dommages en prêtant une attention particulière à la technique à tout moment.
Poids Supplémentaire
Porter autour de quelques livres supplémentaires ne peut pas sembler comme une affaire, mais quand il vient à la douleur dorsale il pourrait signifier la différence entre aucune douleur dorsale et douleur dorsale chronique. Même si vous portez autour juste dix livres supplémentaires, votre corps devra décaler et se redistribuer pour adapter au poids supplémentaire. Considérez perdre le poids supplémentaire, et vous pouvez réaliser que votre douleur dorsale suit bientôt.
Au sujet De l'Auteur
Steve Preston, président de forme physique rapide a été formation et des clients de consultation pendant 15 années. Il offre la formation personnelle de forme physique, essai métabolique et forme physique et plans adaptés aux besoins du client de nutrition. Son nouveau guide * le guide arrière meilleur : 6 semaines à améliorer la force et à réduire la douleur sans chirurgie * enseigne aux gens comment réduire, éliminer et empêcher la douleur dorsale chronique en utilisant un programme de six semaines. Vous pouvez lire plus au sujet de son guide et ses autres guides et services de forme physique à : http://www.fast-fitness.net. Apprenez plus au sujet de la douleur dorsale à : http://www.backpainworkout.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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