원인 및 치료를 발견하기 연설한: 그것이 요통에 올 때 원인이 모두 이는 까 왜
대우 허리 통증에 올 때 국가안에 전염병, 적어도 있는다. 가장 큰 닥터는 다만 고... 치료 허리 통증 오히려 원인을 발견하고는 및 삭제하는 한다.
너는 만고를 위해 너의 증후를 대우할 수 있고, 기간 짧은을 위해 더 낫게 느낄지도 모른다. 진실하게 사정의 가슴에 그러나 얻기 위하여, 너는 요통의 원인을 발견하, 삭제해야 한다.
I*ll은 작은 비밀에 너를 안으로 시켰다. 가장 큰 만성 요통은 6 주안에 또는 보다 적게 결심될 수 있는다. 진실한It*s!
만성 요통의 대다수는 간단한 요인에의해를 포함하여 일으키는 원인이 된다:
가난한 자세
상해
근육 불균형
부적당한 들
여분 무게
Let*s포획 이의 각자에 보기 더 가깝게.
가난한 자세
허리 통증에 올 때 자세는 모두 이다. 좋은 자세는 안정성과 힘안에 유래한다. 나쁜 자세는 허리 통증안에 유래한다. 많은 사람은 그들의 자세를 개량하는 시간을 걸려서 만성 허리 통증을 간단하게 완화할 수 있는다. 너무의 너 가능하게 깡통!
상해
우리는 상해를 조건으로 하여 모두 한때는 또는 또 다른 한개 이다. 너는 어느 상황안에 상해를 그런데 방지하기로 일할 수 있는다. 요통안에 유래하는 많은 상해는 부적당한 들는 기술에의해 초래한다. 너는 무거운 상자를 들l지도 모른다, 또는 너는 충분하게 데우기없이 중량급을 들l지도 모른다. 너가 손상되면 어느 것이든 방법, 너는 허리 통증을 조건으로 하여 이다. 회복을 위해 너의 기회를 개량하는가 위하여 너는 무엇을 해 좋은가? 너가 할 수 있는 제일 일의 한개은 운동하는 이다. 너는 너의 매일 식이요법으로 활동을 기지개하기 통합해야 한다. 빨리 재기하기 이렇게 해서 너가 손상되어 얻을 경우 너는 너의 뒤를 조절하고 손상되어, 할 것 같게 얻을 것이다les아마 이다.
근육 불균형
반대하는 2개의 근육이 부동하게 일치한다 때 근육 불균형은 생긴다. 너가 너의 뒤를 일정하게 예컨대 운동하고지 않, 그러나 결코 너의 위를 운동하면, 너는 불균형의 국가안에 몸 이을 것이다. 강한 너의 뒤가 이 상황안에 있는다 비록 어떻게 해도, 너는 허리 통증을 조건으로 하여 이기 위하여 가고 있다. 개화와 적당한 운동으로 근육 불균형 및 너를 대 허리 통증을 삭제하기의 좋은 기회 삭제하십시요.
부적당한 들
상해에 단면도를 좋습니다, 돌아가고 재독하십시요. 상해를 기피하기 위하여 너는 정확하게 들n것을 필요로 한다. 기털 이으면 비록 지면의 무언가를 줍l 떨어져 경우의 허리에서 결코 굴곡. 목표를 들l 경우 항상 무릎에서 구부리고, 너를 지원하기 위하여 너의 다리 및 복부 근육을 사용하십시요. 많은 부적당한 들는 상해는 체조안에 실제적으로 생긴다. 사람이 너무 무거운 역도할것을 시도하골 또는 적당하게 데우지 못한다 때 이것은 일어난다. 너는 기술에 가까운 주의를 항상 지불해서 이 상해를 기피할 수 있는다.
여분 무게
허리 통증에 올 때 약간 여분 파운드의 주위에 중대 사건, 그것 허리 통증과 만성 허리 통증의 차이를 의미할 수 있었다 보인. 너가 주변에 다만 10개의 여분 파운드를 나르면 비록, 여분 무게를 수용하기 위하여 너의 몸은 교대하, 재분배해야 할 것이다. 여분 무게를 잃는 사려하거든, 너는 너의 허리 통증이 빨리 따른다 것 을 실현할지도 모른다.
저자에 관하여
빠른 적당의 대통령,Steve프리스톤은 훈련15년간 조언 클라이언트 이고. 그는 개인 적당 훈XX운련, 변화 시험을을 주문을 받아서 만들n 적당 및 영양 계획 제안하고. 그의 새로운 가이드*더 나은 뒤 가이드: 힘을 개량하고기 수술없이 고통을 감소하기에 6 주*사람에게 6 주 프로그램을 사용하여 만성 허리 통증을 감소하고기 위하여, 삭제하고기 위하여 방지하기 위하여 어떻게 가르친다. 너는 그의 가이드에 관하여 더를 및 그의 다른 적당 가이드 및 서비스에 읽을 수 있는다: http://www.fast-fitness.net. 허리 통증에 관하여 더를에 배우십시요: http://www.backpainworkout.com.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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