Richiamando La Causa Ed Individuazione Della Cura: Perchè la causa è tutto quando viene a dolore lombare
Ci è un'epidemia, almeno in Dichiara quando viene a dolore alla schiena trattante. La maggior parte dei medici fanno appena che... dolore alla schiena dell'ossequio piuttosto che trovare ed eliminare la causa.
Potete trattare i vostri sintomi per un eternity e potete ritenere migliori per un periodo di tempo corto. Allineare per ottenere al cuore della materia comunque, dovete trovare ed eliminare la causa di dolore lombare.
I*ll li ha lasciati dentro su un segreto piccolo. La maggior parte del dolore lombare cronico può essere risolto in sei settimane o più di meno. It*s allineare!
Una maggioranza di dolore lombare cronico è causata dai fattori semplici compreso:
Povera posizione
Ferita
Squilibri Del Muscolo
Sollevamento Improprio
Peso Supplementare
Introito di Let*s uno sguardo a ciascuno dei questi più molto attentamente.
Povera posizione
La posizione è tutto quando viene a dolore alla schiena. Buoni risultati di posizione nella stabilità e nella resistenza. Risultati difettosi di posizione nel dolore alla schiena. Molta gente può alleviare semplicemente il dolore alla schiena cronico occorrendo tempo migliorare la loro posizione. Voi probabilmente latta anche!
Ferita
Siamo tutti conforme alla ferita contemporaneamente o un altro. Potete lavorare verso impedire la ferita in determinate circostanze tuttavia. Molto le lesioni che provocano il dolore lombare sono causate mediante tecniche di sollevamento improprie. Potete alzare una scatola pesante, o potete alzare un peso pesante senza riscaldare adeguatamente. Il uno o il altro senso, se vi ferite siete conforme a dolore alla schiena. Che cosa potete fare per migliorare le vostre probabilità per il recupero? Una delle cose che migliori possiate fare è di esercitarsi. Dovreste comprendere l'allungamento delle attività nel vostro regime quotidiano. Facendo così condizionerete la vostra parte posteriore e siete les probabilmente da ottenere feriti e più probabili recuperare più velocemente quando ottenete feriti.
Squilibri Del Muscolo
Gli squilibri del muscolo accadono quando due muscoli che si oppongono sono abbinati diversamente. Se esercitate regolarmente la vostra parte posteriore per esempio, ma mai non esercitate il vostro stomaco, corpo sarete in un dichiarare dello squilibrio. Non importa come forte la vostra parte posteriore è in questa situazione, state andando essere conforme a dolore alla schiena. Eliminili gli squilibri del muscolo con riabilitazione e l'esercitazione adeguata e basamento una buona probabilità di eliminazione del dolore alla schiena.
Sollevamento Improprio
APPROVI, vada indietro e rilegga la sezione sulla ferita. Dovete alzare correttamente per evitare la ferita. Non si pieghi MAI dalla vita quando prendono qualcosa fuori del pavimento, anche se è una piuma. Pieghisi sempre dalle ginocchia ed utilizzi il vostri piedino e muscoli addominali per sostenerlo quando alzano un oggetto. Molte lesioni di sollevamento improprie realmente si presentano nel gym. Ciò accade quando una persona tenta di alzare un peso che è troppo pesante o non riesce a riscaldare correttamente. Potete evitare queste lesioni prestando l'attenzione particolare alla tecnica sempre.
Peso Supplementare
Trasportando alcune libbre supplementari non può sembrare come un affare grande, ma quando viene a dolore alla schiena esso potrebbe significare la differenza fra nessun dolore alla schiena e dolore alla schiena cronico. Anche se state trasportando intorno appena dieci libbre supplementari, il vostro corpo dovrà spostare e ridistribuirsi per accomodare il peso supplementare. Studii la possibilità di perdere il peso supplementare e potete realizzare che il vostro dolore alla schiena presto seguirà.
Circa L'Autore
Steve Preston, presidente di idoneità veloce è stato addestramento e clienti di consiglio per 15 anni. Offre l'addestramento personale di idoneità, prova metabolica ed idoneità e programmi su misura di nutrizione. La sua nuova guida * la guida posteriore migliore: 6 settimane al migliorare la resistenza ed a ridurre il dolore senza chirurgia * insegna alla gente come ridurre, eliminare ed impedire il dolore alla schiena cronico usando un programma di sei settimane. Potete leggere più circa la sua guida e le suoi altri guide e servizi di idoneità a: http://www.fast-fitness.net. Impari più circa dolore alla schiena a: http://www.backpainworkout.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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