La perte intelligente de poids est aussi simple que 1, 2, 3
"la perte intelligente de poids est aussi simple que 1, 2, 3"
"oubliez les régimes complexes, la perte de poids est au sujet d'effort intelligent et commis."
1. Focalisez vos repas autour des protéines maigres comme : viande blanche de poulet et de dinde, coupes de boeuf maigres, blancs d'oeufs, thon et tous autres poissons, etc...
2. N'ayez pas peur de toutes les graisses. Nous avons été soumis à un lavage de cerveau dans penser que toutes les formes de graisse dans le régime sont malsaines et peuvent mener au bodyfat excessif. Ce n'est pas simplement vrai. En fait, votre corps a besoin de graisse afin de brûler la graisse, autrement il décalera dans le mode de conservation et essayera de maintenir les magasins existants de graisse. Il est vrai que vous devriez observer votre prise de graisse saturée, mais prenant en prétendues "bonnes" graisses (IE : ceux ont trouvé dans les écrous, l'huile d'olive, la graine de lin, les pétroles de poissons, etc...) peut avoir un effet très positif sur des weightloss et la santé globale.
3. Éloignez votre prise d'hydrate de carbone des nourritures cette transitoire une réponse élevée d'insuline dans le corps aux nourritures qui offrent plus de carburant de qualité pour l'énergie durable. Pour simplifier, essayer de limiter votre prise des glucides traités aimez les pains, les pâtes, les produits de raffinage de sucre, etc. ; au lieu de cela, mangez des glucides plus non-traités comme des fruits et des légumes. S'il vient dans une boîte (biscuits, céréale, pâtes, biscuits), oubliez-l'ou mangez-au moins seulement la dans la modération. En fait, s'il y a une chose que vous pouvez faire qui aura un effet significatif, positif, et durable sur vos pourcentages de santé et de bodyfat, il décale votre prise d'hydrate de carbone loin des nourritures traitées et vers les fruits et les légumes normaux.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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