El caminar para la pérdida del peso: el caminar con un propósito
Escribí esta parte posteriora del artículo en la última caída en que luchaba con la motivación de la pérdida del peso. Desde enero he emprendido un viaje serio de la pérdida del peso y he perdido 37 libras del 1/2. el "caminar con un propósito" era el primer paso en la fabricación ejercicio de una rutina regular en mi vida.
Déjeme comenzar diciéndole: mi propósito caminaba para la pérdida del peso. ¡Para usted meta orientada gente hacia fuera allí, usted puede ser que piense, "aceptable, ella tiene una meta, cuál es el problem?just lo hace! Gozo el caminar mucho pero tengo que admitir que la "vida" consigue a veces de la manera y no lo haga "apenas la haga". Manejo venir para arriba con todas las clases de excusas en cuanto a porqué no puedo caber una caminata en mi horario en ningún día dado. Debo admitir que no tengo gusto de este rasgo sino que no podía encontrar una manera de romper el ciclo, aunque sabía que el caminar para la pérdida del peso era la llave.
Pensé eso si a me no me concentré así que difícilmente en peso perdidoso sino que por el contrario centrado en las otras ventajas que caminaba del mí puede ser que animen que tome mis caminatas sobre una base más regular, así aumentando quizá mi motivación de la pérdida del peso. En una caminata larga un día comencé a pensar en mis caminatas, mi peso, y cuáles las ventajas del ejercicio son. Decidía que establecería un propósito para caminar con excepción de peso perdidoso. Decidía que había probablemente millares de razones por las que una persona podría caminar para incluir: físico, emocional, espiritual, ambiental, educativo, filantrópico, y económico. (apenas nombrar algunos!) Comencé a centrarme en este concepto y realmente ha trabajado para mí.
Somos todos diferentes así que mis propósitos pudieron ser muy diferentes que qué trabajaría para usted. Pero una vez que usted entienda el concepto de hacer algo para un propósito que estoy esperando ayudará a motivarle también.
Éste es cómo trabaja:
Cada vez que usted desea tomar una caminata, piense del propósito. El propósito puede ser extremadamente simple o complejo; puede centrarse en solamente usted o puede implicar otros. La cosa importante es que le anima a que continúe. Mi propósito es a veces downright tonto pero me motiva; y el interior profundo que sé si guardo el caminar, yo alcanzará en última instancia mi meta original.
Propósito:
* Recoja el trash?make su comunidad un lugar más agradable para vivir.
* ¡Recoja las latas para reciclar... hacen algo bueno para el ambiente y ponen el dinero en su bolsillo también!
* Escuche la música de cuando usted estaba en foco de la universidad... en memorias
* ¿Mire y admire el nature?how que mucha fauna puede usted ver en un rato dado?
* ¡Conecte con hola people?say con por lo menos 10 personas en su walk?more es incluso mejor!
* Think?pick un tema y un foco en él para la caminata entera.
* ¡Camine a los lugares que usted puede ser que conduzca generalmente el dinero del gas de los to?saves!
* Admire las yardas en el neighborhood?make una nota mental de cosas que usted desea recordar para hacer en su propia yarda.
* Mire las exhibiciones del día de fiesta
* Recoja los objetos de la naturaleza para utilizar en arrangements/decorations para su hogar (uno de mis propósitos preferidos para caminar)
* Participe en un dinero del event?earn que camina para la caridad
* Idee un "juego mental plan"?.for el día, la semana, o el mes próximo.
* Tome el perro con el you?he necesita ejercicio
* Tome a cabritos o esposo con you?.yup, necesitan ejercicio también pero... es más importantemente una manera maravillosa pasar tiempo con su familia.
* ¡Descubra una nueva aventura del rastro que camina o de la trayectoria...!
* Escucha un tape?learn del esfuerzo personal algo nuevo sobre se.
* Camina en un pace?complete más rápido la "vieja caminata del taladro" en tiempo de registro.
* Pictures?be escénico de la toma artístico
* Camine en el snow?look en la belleza alrededor de usted.
* Camine en el rain?feel como un cabrito otra vez salpicando en algunos charcos.
* Vaya al store?buy qué usted lo necesita y lleva hogar.
Pienso que usted consigue la idea. El caminar con un propósito está motivando altamente porque él realmente las marcas que usted piensa y que viene para arriba con ideas creativas antes de golpear el rastro. Cuando camino con un propósito se parece quitar la tensión de mí cuando comienzo a pensar que no puedo alcanzar posiblemente siempre mi meta de la pérdida del peso. ¡"caminando con un propósito" me anima a que camine más a menudo y le dejaré saber cuándo alcanzo mi meta!
¡Si usted está teniendo también un peso perdidoso del tiempo duro y está permaneciendo motivado, dé "caminando con un propósito" un intento! ¡Su motivación de la pérdida del peso se elevará súbitamente!
Visíteme para la información sobre caminar para la pérdida del peso y otras extremidades de la pérdida del peso o pare por Weight Watchers Blog para ver cómo he perdido el peso y he permanecido motivado.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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