Antojos de comida: uso EFT para aprender a tener paciencia
Los antojos de alimentos: Cómo practicar PatienceDuring vacaciones y las partes puede tratar de "planear con anticipación" para que pueda evitar algunas de las acometidas. El año pasado, en Navidad me di cuenta que tenía que tomar tres platos principales para la víspera de Navidad la cena y de repente me di cuenta que tenía que hacer la torta de la noche ahead.Baking una torta y luego esperar para comer, no es mi cosa favorita en absoluto. Siempre he tenido un momento difícil en la fabricación de una torta de un día antes, en hecho de que tienden a evitar las recetas que dicen que tiene que sentarse ocho horas. (Siempre que se sorprenda a sí mismo diciendo la palabra "siempre" que es una sugerencia de algo utilizar EFT en que viene a la mente y el aviso le dije que siempre tienen un momento difícil con esto? Fue entonces cuando el uso EFT). Mi comportamiento en el pasado ha sido la quieren comer la torta tan pronto como esté terminado, así que si tiene que esperar por un día, que es la tortura. También prefiero hacer enormes de tres y cuatro capas pasteles que ocupan el refrigerador toda causa que vea la torta y nada más que la torta cada vez que abro el refrigerador door.Practicing paciencia en EatingPatience se puede practicar todo el día todos los días. Es necesario cuando se trata de extranjeros, la familia, y sobre todo a ti mismo. El hecho de que normalmente se entrega a sus deseos inmediatos de los alimentos no quiere decir que debe hacerlo. Tal vez usted está tratando de evitar la sensación de privados pero practicar y aprender un poco de paciencia puede ser de use.If bueno que un pastel encantador y ver en la nevera, se llama a mí. Sabiendo que no puede tomar una rebanada sin arruinar la presentación no parecen ayudar a evitar el canto de sirena. Podría estar sentado, pensando en mis cosas, cuando de pronto un chasquido con la cabeza erguida, como si yo he oído un fantasma, "Ven y recibe un pedazo de pastel", que llama a mí. "Estoy esperando", que gritos. "Pastel Stupid, creo." Pastel sobrante no es un problema tan grande porque yo planificar con anticipación para tener al menos una pieza, a veces, dos cada día mientras dure. Esa es otra razón por la que prefiere la cocción para tomarlo en algún lugar y no sólo por lo que es para home.Rather de tratar de analizar por qué tengo este extraño deseo de comer pastel, yo sólo voy a abordarlo de frente con algunos de EFT. También puede utilizar la técnica de Swish (enseñado en el Ending taller comer emocional, Sesión 4). Si usted ha tenido una lucha similar, pruebe con estas frases de EFT sugerido, o inventar alguna para su situación. (EFT es fácil de aprender y de utilizar - ver mi sitio para hojas de cálculo y instrucciones específicas a la pérdida de peso o http://www.emofree.com visita para obtener información general sobre el aprendizaje de EFT ).===== EFT paciencia en EatingWhile tocando el PR (inversión psicológica) la letra dice: "A pesar de que quieren comer la torta, excepto que no se supone que porque es para la cena de mañana, yo acepto completa y profundamente a mí mismo. "Repetir que los periodos de declaración de tres y decir que como usted entenderá it.Then toque en el resto de la cara y los puntos del cuerpo, con un breve recordatorio, tales como, "comer pastel." Todo el tiempo en pensar en la torta y lo mucho que lo quieren y lo delicioso que sería. Hacer como el deseo tan fuerte como puede (así es como EFT recibe un fuerte neuropathway para interrumpir así que no tendrás miedo a hacer sus antojos más fuerte, lo que realmente hará lo contrario). "Aunque no puedo soportar la espera, elijo darme permiso para esperar." Recordatorio " No se puede esperar "." Aunque me gusta esta espera y me voy a poner mi cara en ello ahora, me siento profundamente y me acepto completa de todos modos. "Recordatorio:" El odio que le digan qué hacer "." Aunque no puedo No parecen negar lo que a mí mismo Yo quiero, yo profunda y completamente amo y me acepto y doy permiso para esperar. "Recordatorio:" No se puede negar. "Practique esta en algunos alimentos o bebidas que parece llamada a usted, y ver si ayuda a facilitar que tirar. Si se resisten porque tienen miedo si no se pierden el deseo de la completamente (y esto es lo favorito de los alimentos por lo que no queremos que eso ocurra), no se preocupe. Eso no va a suceder. Usted puede venir a quiere con menos frecuencia y sin duda usted ya no siente la necesidad compulsiva de ella, pero la mayoría de las personas a descubrir que todavía disfrutan de la comida como mucho, sólo que ya no se sienten fuera de control al respecto. El tema de control es lo que se está abordando. El deseo o la obligación de tener algo que parece más allá de un deseo racional, que es lo que están trabajando para hoy reduce.Smile a cada persona que vea, la práctica y paciencia. Piense en un dentro de broma, recordar un momento feliz, o una divertida película que has visto. Ponga un buen recuerdo en tu cabeza y llevarla con usted, entonces cada vez que vea a alguien sólo sonreír a ti mismo. Incluso en las tiendas lleno de gente, la gente te tratarán mejor cuando se pone una burbuja feliz a tu alrededor, y te levantan sus espíritus. ~ ~ Kathryn Martyn, Master Practitioner PNL, consejero EFT, autor del libro electrónico: Cambio de creencias, tu
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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