Tensión Y Suplementación: ¿Cómo un suplemento se supone para ayudar con la tensión?
Copyright Tanja 2005 Gardner
¿LA INDUSTRIA DEL PRODUCTO DE LA TENSIÓN? ¿MÁS QUE APENAS A MONEYSPINNER?
No es las noticias que tensionan productos son una industria del grande-dinero, y los suplementos de la tensión está en la vanguardia. Entre cualquier tienda de la farmacia o de la comida sana, hojee los estantes de la vitamina, y usted será garantizado para encontrar por lo menos un producto por la gama dedicada a la relevación de la tensión. La sección herbaria también ofrecerá a menudo ' cápsulas de la tensión, ' los tintes de la tensión y los ' tés de la tensión. ¿Pero cómo útiles (y cómo caja fuerte) son estos productos? ¿Cómo los suponen ayudarnos a manejar la tensión? ¿Trabajan, o son justa una manera de dividir a gente de su efectivo duro-ganado?
PENSAMIENTOS GENERALES EN SUPLIR
Hay dos escuelas del pensamiento cuando viene a los suplementos. ¿Uno es que si comemos una dieta sana? ¿ricos uno en frutas crudas, vehículos y alimentos enteros, y bajo en precio procesado de additive-cargado? no tendríamos ninguna necesidad de suplementos. Nuestros cuerpos, esta teoría sugieren, se han desarrollado para comer el alimento. No píldoras, no extractos, no solo-alimento-en-uno-botella, sino alimentos verdaderos reales que estaban vivos. Por lo tanto, los suplementos son en el mejor de los casos un placebo para perder nuestro dinero, y en la peor, una manera rápida de desequilibrar nuestros cuerpos (demasiado de algunos alimentos bloqueará la absorción de otras; mientras que demasiado de otros puede realmente ser tóxico a nuestros sistemas)
La segunda escuela del pensamiento sostiene que esta visión es ingenua. En primer lugar, nuestros cuerpos tienen que hacer frente a demandas ambientales hoy bien en el exceso de lo que se han desarrollado para hacer, que significa que los alimentos que nos daban los suficientes alimentos no son simplemente bastantes más. En segundo lugar, el valor nutritivo es hoy lejos más bajo que era. La calidad nutriente ha caído debido al uso de fertilizantes y los pesticidas químicos, las prácticas agrícolas a corto plazo, y el transporte y los intervalos inducidos almacenaje entre cosechar, y el point-of-sale en almacenes. Debido a el boquete entre lo que ahora necesitan nuestros cuerpos para hacer frente, y con qué nuestro alimento puede ahora proporcionarnos, la única manera que podemos resolver nuestras necesidades alimenticias es suplir una dieta ya-sana (la nota que muy pocos expertos recomendarán la suplementación en vez de comer bien, y la mayoría de ésos lo hace ésa está intentando vender un producto particular!)
NIVELES DE LA TENSIÓN Y DEL ALIMENTO
No soy nutricionista, así que no puedo ofrecer ninguna respuesta definitiva en cuanto a la cual la escuela arriba correcta. ¿Si usted está interesado en tomar su propia decisión, allí están un número de recursos en línea? nutrición y los suplementos que mecanografían del intento la ' en un Search Engine y consideran con lo que usted venir para arriba. Ambas escuelas convienen, sin embargo, eso a guardar el funcionar óptimo (incluso cuando no somos debajo tensión), nuestra necesidad de los cuerpos un nivel mínimo de un número extenso de alimentos. Y cuando comenzamos a experimentar respuestas de la tensión, nuestra necesidad de muchos de esos alimentos se eleva súbitamente.
Los papeles enteros se han escrito en los efectos bioquímicos de la tensión en nuestros cuerpos. El lanzamiento de las hormonas de la tensión causa un número de cambios fisiológicos que mastiquen directamente con algunos de los alimentos en nuestros cuerpos, y lixivia otros de nuestro sistema. Otros alimentos se utilizan para arriba después de que la respuesta de la tensión pase, curativo el daño que causó. El el más fuerte (o más frecuente) la respuesta de la tensión, mayor es el peaje que él adquiere nuestros sistemas.
La mayoría de los productos del suplemento de la tensión por lo tanto serán basados alrededor de uno de dos perspectivas (o de una combinación de ambos). Cualquiera contienen una cierta combinación de alimentos que la respuesta de la tensión ha agotado de nuestros cuerpos (que les dan más recursos para reducir al mínimo o para reparar cualquier daño causado); o contienen las hierbas o los extractos que relajan el cuerpo, así engañarlo en la creencia de él no está realmente mientras que tensionado como piensa le es. Ni unos ni otros se acercan son necesariamente mejores que el otro (a menudo, combinando ambos trabajos mejor que cualquiera individualmente); y depende de la persona en la pregunta en cuanto a la cual es más apropiado en una situación dada.
Antes de que comencemos a discutir herbario específico y los suplementos alimenticios, sin embargo, sería remiss si no ofrecí un recordatorio importante. No obstante es bueno un suplemento pudo ser, no es ningún substituto para activamente manejar la tensión en su vida. Apenas mientras que cualquier vitamina se debe tomar además de una dieta sana, un suplemento de la tensión (si usted elige tomar uno), debe ser una parte pequeña de una estrategia total de la gerencia de la tensión, más bien que un alternativa a uno.
Los artículos restantes en esta serie exploran más detalladamente los asuntos que hemos introducido brevemente en éste; con suplementos alimenticios específicos de dirección de la tensión de la parte 2, parte 3 hierbas de dirección que se sepan para ayudar con alivio de tensión, y parte 4 que lo atan todo junto y que ofrecen sugerencias alrededor adonde ir de aquí. ¿Espero que usted haya encontrado esta introducción al campo extenso de la tensión y de la suplementación informativas? si usted tiene cualesquiera preguntas, no vacile por favor entrarme en contacto con. Si no, puede cada día traerle más cercano a su vida óptima.
Sobre el autor:
Tanja Gardner de la vida óptima es un amaestrador y un coche personales de la gerencia de la tensión que artículos sobre salud y la relajación holísticas han aparecido en varios medios desde 1999. Para leer más artículos tenga gusto éste, suscriben por favor a las noticias óptimas de la tensión en http://optimumlife.co.nz/Newsletter%20Signup.htm. Para descubrir más sobre cómo usted podría beneficiar del entrenamiento personal en línea, visitar por favor http://www.trainerforce.com/optimumlife/ para descubrir más sobre aptitud holística y tensionar a la gerencia por favor visite http://optimumlife.co.nz, o entre en contacto con Tanja en tanja@optimumlife.co.nz.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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