Fabricación De Su Específico Del Golf Del Programa
diversas cosas de los medios "Golf-Especi'ficos" a diversa gente. Una de las cosas que he aprendido de mi educación y la experiencia en el trabajo con los amaestradores y los golfistas de la élite es que para mejorar a alguien el funcionamiento usted debe saber dónde existen sus fuerzas y debilidades actualmente. Éste es, por supuesto, el valor verdadero de gravámenes. Si usted mira los requisitos del oscilación del golf sí mismo, una rotación espinal adecuada de las necesidades del golfista, rotación de la cadera, rotación del hombro, contrato de la base, un cierto grado de resistencia cardiovascular, y un cierto grado de fuerza y de estabilidad.
Usted no necesita ser un bodybuilder o un powerlifter para el golf, apenas bastante fuerza para producir un oscilación de gran alcance. Así pues, en la evaluación de un golfista usted mira simplemente la capacidad rotatoria de los empalmes que la mayoría afecta el oscilación del golf. Es también provechoso mirar un nivel actual de los golfistas de la fuerza y la estabilidad o los desequilibrios musculares que tienen el potencial de crear lesión.
¿Pero entonces qué? Bien, si usted está determinando a golfista que se queja siempre por la carencia de la distancia y de usted encuéntrelos hacia fuera tiene rotación espinal muy limitada entonces que usted acaba de descubrir una razón potencial "porqué." Si un golfista carece la rotación espinal adecuada, entonces su virtualmente imposible producir distancia respetable porque usted no puede mover su cuerpo libremente con este movimiento, por lo menos sin encontrar otra manera de compensar en el cuerpo como la rotación excesiva de la cadera o la otra variación.
Las buenas noticias son que si esto se descubre en un gravamen, después algunos estiramientos simples que se centran enteramente en mejorar la rotación espinal rendirán probablemente distancia que usted nunca ha experimentado.
Esto nos trae de nuevo al significado del "específico del golf". Si entendemos la biomecánica del oscilación, después podemos mirar a un individuo y determinarse dónde necesitan la mejora. Con algunos golfistas, algunos estiramientos producirán resultados que nunca han considerado antes. Con otros golfistas, necesitan considerablemente más fuerza. Algunos golfistas son muy fuertes, con todo no pueden moverse a través de una gama completa del movimiento o carecer el contrato apropiado de la base para mantener sus partes posterioras protegidas. Cada golfista es diferente y por lo tanto tiene diversas necesidades.
La colina de Susan es un golf Biomechanic de CHEK, especialista de la nutrición de los deportes y columnista de la aptitud del golf para el golf ilustrado. Para los ejercicios y los estiramientos basados en sus fuerzas y debilidades individuales, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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