El establecimiento de una práctica de meditación diaria
Es importante establecer una práctica diaria y aferrarse a él. Esto no significa dedicar 12 horas al día a la meditación, sólo significa crear un espacio en su casa donde se puede tomar unos minutos y meditar y hacer los ejercicios. Aconsejo a la gente a empezar con algunos de los ejercicios básicos y dedicar 10 -20 minutos al día a medida que desarrollen sus capacidades físicas y mentales. Muchas personas simplemente esperan la sobrecarga y demasiado pronto, entonces hay que desanimarse cuando no ven los resultados que pensaron que deberían see.Getting StartedSet lado de una esquina en una de sus habitaciones. Puede que un balance con lo que desea pertrechos. Muchos la gente tiene cojines, velas, incienso y un pequeño reproductor de CD de música o CD de meditación guiada. Utilice las herramientas y los accesorios que desea, como no hay bien o mal en este point.Once que has creado tu "espacio sagrado" y luego todo lo que tienes que hacer es utilizarla. Ponga a un lado unos pocos minutos cada día y empezar a trabajar en su respiración y entera conciencia. No se preocupe en este momento sobre el tiempo que meditar, sólo entran en el hábito de hacerlo. Los efectos de la meditación son acumulativos, por lo que 5 minutos al día todos los días es mejor que 20 minutos una vez al week.Eventually usted llegar al punto donde usted no necesita ningún accesorio y puede borrar tu mente y meditar en cualquier lugar, en cualquier momento, pero por ahora no te preocupes por eso, basta con crear un agradable ambiente sagrado y obtener started.On 'Expectation'In espiritual círculos a menudo oímos hablar de personas hacer las cosas "sin esperanza". Es sorprendente la frecuencia con la que todas las verdades son simples us.When alrededor de comenzar la meditación o de trabajo hacia el kundalini, que a menudo consideran que debemos ser capaces de hacer ciertas cosas en un plazo determinado. Esperamos poder para limpiar nuestras mentes y nuestras más profundas capacidades de acceso. Esperamos ser capaces de sentarse durante una hora y meditar, o para ver auras, o de otras personas se sienten chi. Entonces, cuando no suceder que se confunde y decepciona. No te puedo decir lo importante que es salir de estas expectations.When que dejar de lado las expectativas y aprender a relajarse en el momento justo y ser, entonces estamos haciendo los progresos más importantes de la especie. En el oeste tenemos la tendencia a ser tan objetivo y tener una necesidad de ver los resultados, pero con frecuencia los efectos acumulativos de la meditación no son perceptibles hasta mucho más tarde. La meditación es acerca de este momento, acerca de ser totalmente en este momento, en lugar de sobre quién se le ha convertido en un buen meditator.The importante con una práctica regular es justo hacerlo. Los efectos son acumulativos y un día que usted mirar hacia atrás y ver que todas las sesiones de meditación realmente corto suman .--- Robert Morgen es un Maestro de Reiki que actualmente tiene un Cinturón Negro en Hoshin Roshi Ryu. Él es el fundador de la Kundalini Grupo de debate de despertar, el Círculo de druidas y el Grupo de Debate (sin conexión) Druidas Círculo en Lakewood, CO Usted puede encontrar más información sobre todos estos a; www.druidscircle.infoHe 's también el fundador y Director Ejecutivo Windhaven de la Fundación para el Desarrollo Sostenible Living.He escribe una columna regular en la energía sutil de la Lucha contra el Times Magazine y una doble columna mensual sobre Kundalini Despertar en Alumbo.com.In Además de la enseñanza sobre trabajo y la energía Kundalini Despertar que dona tiempo para enseñar sobre la Energía Renovable, la Construcción y la creación de alternativas sostenibles de vida en diversos Pública Schools.He viaja y enseña tanto como sea posible y puede averiguar la forma de asistir a uno de sus seminarios de Kundalini Despertar en su página web; www.windhavenco.orgHis nuevo libro "Maestría Personal: Desarrollar Su verdadero poder de despertar interior Su Kundalini" ya está disponible en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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