Desarrollando esos ojos brillantes evasivos... con las vitaminas y los minerales
La visión es uno de nuestros sentidos más preciosos. Sin él el mundo como lo sabemos estaría en blanco. Una de las cosas que podemos hacer diariamente para proteger nuestros ojos contra daño es ser segura que cada día consumimos los niveles diarios recomendados del producto de las vitaminas, de los minerales y de otros alimentos que necesitamos para mantener nuestros ojos sanos. Como con todo sobre nuestra nutrición apropiada de los cuerpos desempeña un papel inestimable en guardar nuestros ojos el funcionar tan bién como posible. Hay ciertos alimentos que se saben para ser asociados especialmente a salud ocular.
Entre éstos están las vitaminas antioxidantes. El ojo, especialmente la lente y la retina es particularmente vulnerables a los efectos de los radicales libres desenfrenados que son un subproducto del oxígeno, procesos celulares y contaminantes ambientales. Las vitaminas antioxidantes ayudan a combatir radicales libres. Las vitaminas antioxidantes primarias incluyen la vitamina A, la vitamina C, y el E. de la vitamina además de su acción importante contra radicales libres que promueven las células y los tejidos finos sanos en el ojo. La luteína y el zeaxanthin son dos antioxidantes más valiosos que la investigación reciente ha encontrado para ser especialmente eficaz en mantener la buena salud de los ojos.
Además de las vitaminas que promueven salud ocular hay varios minerales que se han determinado para desempeñar un papel significativo en la buena salud del ojo. Entre éstos están el cinc, el selenio, el manganeso y el cobre. El cinc es un mineral importante que sirve para regular la vista, olor y el gusto y la concentración del cinc en el ojo es realmente más altos que cualquier otra parte del cuerpo. Una función importante del cinc en lo referente a los ojos es su papel en la regulación de la cantidad de vitamina A que sea esencial para la buena salud del ojo del hígado. Gente que hace una deficiencia en selenio haber demostrado clínico para ser más probable sufrir de cataratas.
La investigación reciente en la influencia de vitaminas, de minerales y de otros alimentos sobre la salud del ojo ha dado vuelta encima de mucho de la nueva información. Esto ha conducido al desarrollo de los suplementos dietéticos especializados diseñados específicamente para promover salud ocular. Los resultados tempranos de ensayos clínicos referentes el disturbio e incluso a la revocación de la degeneración macular y otras enfermedades de ojo relativas a la edad vía tratamientos alimenticios especializados parecen muy prometedores y la investigación continúa probándola en un paso rápido.
Ésos que intentan beneficiar de los suplementos dietéticos diseñados para promover salud ocular y curativos deben familiarizarse con las vitaminas más comunes y los minerales en estos suplementos que hacen la investigación para descubrir cuál serían los mejores ambos y los niveles más seguros de estos alimentos son. Consultar a un profesional del cuidado del ojo y a un nutricionista licenciado puede ser muy provechoso en planear el mejor régimen dietético del suplemento satisfecho a sus necesidades y metas dietéticas individuales de la salud.
Cerciorarse de que usted esté alcanzando los niveles diarios recomendados del producto de vitaminas, los minerales y otros alimentos es una de las mejores cosas que usted puede hacer para su salud y bienestar totales. En términos de la salud del ojo, prestar la atención muy cercana a su producto diario de la nutrición puede diferenciar verdadero en la calidad de su visión y ayudar realmente a mantener sus ojos sanos y funcionando bien por un tiempo muy largo. Cuando están tomados correctamente los suplementos dietéticos pueden ser una parte valiosa de cualquier programa enfocado salud ocular.
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Charlene J. Nuble 2005. Para los acoplamientos y la información actualizados sobre las vitaminas, vaya por favor: http://vitamins.besthealthlink.net/ o para los acoplamientos y la información actualizados sobre todos los asuntos relacionados salud, van: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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