Πώς να βρεί το ιδανικό βάρος σωμάτων σας
Μια θερμίδα είναι η μονάδα που χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ενεργειακή αξία των τροφίμων και την ενέργεια που χρησιμοποιείται από το σώμα για να διατηρήσει τις κανονικές λειτουργίες. Όταν οι θερμίδες από την εισαγωγή τροφίμων είναι ίσες με τις θερμίδες της ενέργειας οι χρήσεις σωμάτων, το βάρος παραμένει σταθερό. Αλλά όταν περισσότερες θερμίδες τρώγονται από τις ανάγκες σωμάτων, το σώμα αποθηκεύει εκείνες τις πρόσθετες θερμίδες ως λίπος, προκαλώντας το επόμενο κέρδος βάρους. Μια λίβρα (1 λίβρα) του λίπους αντιπροσωπεύει περίπου 3.500 υπερβολικές θερμίδες.
Η παχυσαρκία καθορίζεται μερικώς από το γενετικό makeup ενός προσώπου. Εάν ένα παιδί κληρονόμησε τα υπερβολικά κύτταρα λίπους σωμάτων των παχύσαρκων γονέων του, πιθανότερος, θα τείνει να φάει περισσότερο από τις ανάγκες σωμάτων του κατά συνέπεια, κάνοντας του έναν παχύσαρκο επίσης. Η αντιγραφή των φτωχών συνηθειών κατανάλωσης των γονέων έχει επιπτώσεις επίσης στο βάρος σωμάτων ενός παιδιού.
Οι τρόποι ζωής διαδραματίζουν επίσης έναν βασικό ρόλο στην προκαλώντας παχυσαρκία. Η κατανάλωση μεγάλων servings των τροφίμων στα εστιατόρια και τα γρήγορα φαγητά συχνότερα από τα θρεπτικά σπίτι-μαγειρευμένα τρόφιμα θα μπορούσε να βοηθήσει τις περισσότερα θερμίδες και λίπη παρά τον περιορισμό τους. Αφιερώνοντας το λιγότερο χρόνο για την άσκηση και άλλες σωματικές δραστηριότητες μην ελέγξτε το κέρδος βάρους.
Να κάνει καταπραΰνει τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες όπως το ξεφύλλισμα του Διαδικτύου, των τηλεοπτικών παιχνιδιών, κινηματογράφοι, και της τηλεόρασης, χρησιμοποιώντας τις συσκευές αποταμίευσης εργασίας όπως τα προσωπικοί Η/Υ, τηλέφωνα, και οι τηλεχειρισμοί, προωθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Αυτό είναι ένας πιθανός παράγοντας κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις στην πιό πρόσφατη ζωή.
Η παχυσαρκία ορίζεται ως όντας 20 τοις εκατό ή περισσότερος επάνω από την επιθυμητή σειρά βάρους κάποιου. Είναι μια ιατρική κατάσταση που αναφέρεται κυρίως στην αποθήκευση του υπερβολικού λίπους σωμάτων. Το ανθρώπινο σώμα αποθηκεύει φυσικά τον παχύ ιστό κάτω από το δέρμα και γύρω από τα όργανα και τις ενώσεις.
Το λίπος είναι κρίσιμο για τις καλές υγείες επειδή είναι μια πηγή ενέργειας όταν στερείται το σώμα τη φυσική ενέργεια απαραίτητη να στηρίξει τις διαδικασίες ζωής, και παρέχει τη μόνωση και την προστασία για τα εσωτερικά όργανα. Αλλά η συσσώρευση πάρα πολύ λίπους στο σώμα συνδέεται με ποικίλα προβλήματα υγείας.
Η φυσική υγεία μπορεί να μετρηθεί μέσω της καταλληλότητας του βάρους ενός προσώπου στο ύψος του όπου το βάρος σωμάτων αναφέρεται στο μέτρο της μάζας σωμάτων κάποιου, και το ύψος είναι το μέτρο του tallness του.
Ο μαζικός δείκτης σώματος είναι ένας ακριβής δείκτης του λίπους σωμάτων πλεονάσματος από τα κιλά ή τις λίβρες. Είναι μια μαθηματική αναλογία του ύψους στο βάρος που μπορεί να συνδεθεί με τη σύνθεση σωμάτων (ή το ποσοστό λίπους σωμάτων) και με τους δείκτες του κινδύνου για την υγεία.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που μετρά τα πόδια 5 υψηλά (1.52 μ), με ένα μέσο πλαίσιο σωμάτων πρέπει να ζυγίσει μεταξύ 103 λιβρών σε 115 λίβρες (46.72 κλ; 52.16 κλ) για να θεωρηθούν υγιής.
Ένα άλλο παράδειγμα: ένας άνδρας που στέκεται 5 τα πόδια 8 (1.72 μ) σε ψηλό, με ένα μεγάλο πλαίσιο σωμάτων είναι υγιής εάν ζυγίζει μεταξύ 144 λιβρών; 163 λίβρες (65.32 κλ; 73.94 κλ).
Διαφορετικά, εάν το βάρος τους είναι χαμηλότερο από το επιθυμητό βάρος σωμάτων για το ύψος τους, θεωρούνται ελλειπής, και εάν, στη συνέχεια, το βάρος τους είναι μεγαλύτερο από το επιθυμητό βάρος σωμάτων για το ύψος τους, θεωρούνται υπέρβαροι.
Στο δεύτερο μέρος αυτού του άρθρου θα συζητήσω πώς μπορείτε να καθορίσετε την ιδανική Μασαχουσέτη σωμάτων σας.
Για περισσότερη σχετική επίσκεψη πληροφοριών: http://www.Hoodiaa.com - μια περιοχή που προσφέρει τις συμβουλές προϊόντων για την αντιμετώπιση της απώλειας βάρους. Πάρτε την επαγγελματική γνώση σχετικά με την εξέταση των συμπτωμάτων, παρενέργειες και τη βελτίωση της ζωής σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
