Πώς μπορείτε να μασήσετε για να χάσετε το βάρος
Υπάρχει ένας σωστός τρόπος να μασήσει!
Το μάσημα των τροφίμων σας είναι η αρχή ολόκληρης της διαδικασίας πέψης. Με το μάσημα των τροφίμων, το στόμα σας παράγει το σάλιο που βοηθά να το σπάσει κάτω. Εάν δεν μασάτε αρκετών, κατόπιν όχι αρκετό σάλιο παράγεται. Αυτό αναγκάζει το στομάχι σας για να δουλεψει σκληρότερα για να αφομοιώσει τα τρόφιμά σας.
Δεν θέλετε το στομάχι σας για να εργαστείτε καθόλου σκληρότερα από είναι υποτιθέμενο. Το στομάχι σας κινείται πραγματικά όταν αφομοιώνει τα τρόφιμα. Οι μυ'ες στρίβουν και συμβάλλονται να αναμίξουν τα τρόφιμά σας από κοινού. (Γί αυτό οι βρυχηθμοί στομαχιών σας εάν είναι κενό, επειδή συμπιέζει ακριβώς τον αέρα.) Εάν ολόκληρα τα κομμάτια, αυτό μπορεί πραγματικά να αναγκάσει το στομάχι σας για να τεντώσει με αυτό.
Να μασήσουν κάθε mouthful των τροφίμων λεπτομερώς και να φάνε μπορούν αργά να βελτιώσουν τη γενική υγεία σας. Πρέπει να μασήσετε κάθε mouthful 50 φορές σε 30 δευτερόλεπτα. Αυτό θα μειώσει το ποσό εντερικού αερίου έχετε και θα βρείτε η όρεξή σας θα ικανοποιήσει πιό γρήγορα.
Χρήσιμος υπαινιγμός:
Το στομάχι σας είναι ελάχιστα ένα μεγαλύτερο από μια χαλαρή πυγμή. Τα γεύματά σας πρέπει να είναι το ίδιο μέγεθος. Σκεφτείτε για όταν ταΐζετε ένα μωρό. Δεν τους δίνετε ποτέ περισσότερο από το μέγεθος της πυγμής τους, τόσο γιατί ο ίδιος κανόνας δεν θα πήγαινε για τους ενηλίκους;
Εάν παίρνετε τα μικρότερα δαγκώματα και φάτε πιό αργό, θα παίρνετε στο λιγότερο αέρα. Εάν παίρνετε στο λιγότερο αέρα, burp λιγότεροι. Εάν εσείς burp λιγότεροι, εσείς δεν θα στενοχωρήσουν το συνεργάτη σας στη λεωφόρο, όπως το σύζυγό μου κάνει σε με!
Με την αλλαγή του τρόπου που εσείς τρώτε (κυριολεκτικά), θα εκπαιδεύσετε το χωνευτικό σύστημα του σώματός σας για να είστε αποδοτικότερο και το στομάχι σας θα σας αφήσει να ξέρετε πότε είστε πλήρεις.
Ενδιαφέρουσα σημείωση:
Μια μελέτη έχει γίνει για να δείξει ότι το σώμα σας μπορεί να χάσει μέχρι 11 λίβρες του λίπους κάθε έτος με το μάσημα της sugar-free γόμμας. Αυτή είναι σχεδόν μια λίβρα κάθε μήνας!
Το Cassandra Germsheid είναι ο ιδιοκτήτης των ακρών μωρών on-line (http://www.babytipsonline.com). Είναι μητέρα παραμονής στο σπίτι αλλά μερικές φορές εργάζεται μειωμένο ωράριο για τη τοπική εφημερίδα της. Περισσότερες πληροφορίες απώλειας βάρους μπορούν να βρεθούν στο http://healthy-ways-to-lose-weight.blogspot.com
Πηγή άρθρου - Ezine άρθρα (http://www.EzineArticles.com)
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
