Για να είναι ή να μην είναι: χαμηλή carb ...
Έχω ζητήσει όλη την ώρα, "τι γνώμη έχετε για τη διατροφή του Atkin του;". Λοιπόν, ως διατροφικό Βιο-Χημικός, τη γνώμη και η απάντησή μου σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να είναι μια βιοχημική response.First από όλα, σας δίνει τη δυνατότητα ξεκινήσει με την ίδρυση του δίαιτα Atkins. Robert Atkins δεν εφευρίσκει τη Χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων. Είναι χορηγήθηκε πρώτη πάνω από 80 χρόνια πριν από τον John Hopkins και την Ιατρική Σχολή του Νοσοκομείου για τη θεραπεία της παιδιατρικής Επιληψία. Είναι αυτή τροποποιήθηκε στη συνέχεια για την πολεμική αεροπορία των ΗΠΑ πολύ πριν Robert Atkins αυξήθηκε και να το τροποποιήσετε μια φορά again.Our όργανα λειτουργούν με γλυκόζη ως καύσιμο. Δεν μπορούμε να αποθηκεύουν γλυκόζη και να έχουν αρκετό για περίπου 24 ώρες. Όταν δεν έχουμε τροφή για 24 ώρες, το σώμα μετατρέπει να καίει λίπος για ενέργεια και αυτό λέγεται κέτωση. Ρίχνοντας μια δίαιτα με 80% λιπαρά, και αυτά είναι ο σωστός τύπος των λιπών, πρωτεϊνών και ορισμένων σχεδόν δεν υδατάνθρακες, το σώμα παραμένει στην κέτωση και το pH του αίματος μπορεί να αλλάξει, τα οποία θα μπορούσαν να αμβλύνουν συλλήψεις, ούτε τη σοβαρότητα ή η εμφάνιση όλων των together.It Πιθανολογείται να συνεργαστεί, διότι το πάγκρεας δεν έχει καμία ή χαμηλό σήμα για την αποδέσμευση ινσουλίνης για την αντιμετώπιση ή την συνοδεία της γλυκόζης στα κύτταρα. Κρατώντας σταθερή την ινσουλίνη στο σύστημα δεν θα προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις στο brain.Like σε όλα τα πράγματα, μια υπέρβαση μπορεί να φέρει σε παρενέργειες. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες του Χαμηλή εξαερωτήρων ή Ketogenic δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά και πέτρες της χοληδόχου, ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν έμμηνο παρατυπίες. Επειδή το ποσό του λίπους και πρωτεϊνών στη διατροφή, ορισμένοι μπορεί να υποφέρουν από Παγκρεατίτιδα ή φλεγμονή του παγκρέατος, επειδή υπάρχει αύξηση του λίπους, μερικά ανόργανα συστατικά δεν θα απορροφήσει σωστά, έτσι μπορεί να υπάρξει μειωμένη οστική πυκνότητα και μερικές φορές προβλήματα με τα μάτια, μερικές φορές υπάρχει ένα υψηλό επίπεδο λίπους συσσωρεύονται στο αίμα, ειδικά εάν το πρόσωπο που είναι ελλιπής σε ορισμένες πεπτικά ένζυμα. Όλες αυτές οι παρενέργειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και γι 'αυτό το Ketogenic Διατροφή ανέκαθεν διαχειρίζεται η Θρεπτικές-Ιατρική επαγγελματίες υπό τη φροντίδα ενός hospital.Low εξαερωτήρων ή Δεν διατροφές εξαερωτήρων μπορεί να εξαπατά, ιδίως δεδομένου ότι ο στόχος είναι να διατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά. Υπάρχουν μερικά υποκατάστατα ζάχαρης που πρωτεΐνες είναι 50%, αυτό πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας στο εσωτερικό του κυττάρου. Όπως κάθε διαβητικός να σας πω, η χρήση της ασπαρτάμης, η οποία είναι 50 τοις εκατό φαινυλαλανίνη, μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο του αίματος για να πάει εκτός ελέγχου. Φαινυλαλανίνη δεν θα πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες ή από άτομα που πάσχουν από τις επιθέσεις άγχος, διαβήτη, υψηλή πίεση του αίματος, φαινυλκετονουρία (PKU), ή προϋπάρχουσα pigmented μελανώματος, ενός τύπου καρκίνου του δέρματος, αυτό είναι κατευθύνεται από την ιατρική και την ιατρική ερευνητική κοινότητα. Aspertame είναι επίσης απαρτίζεται από ασπαρτικό οξύ και μεθυλική αλκοόλη ή οινόπνευμα ξύλου. Έτσι, δεν είναι μόνο έχετε τον κίνδυνο τοξικότητας, λόγω των αμινοξέων φαινυλαλανίνη, έχετε επίσης μεθανόλη η οποία θεωρείται δηλητηριώδες ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Μεθανόλη μπορεί να προκαλέσει τύφλωση, οίδημα εγκεφάλου, και φλεγμονή του παγκρέατος και muscle.Splenda καρδιά ή Σουκραζόλη έχει ακόμη άλλα προβλήματα, δεν είχε μελετηθεί σε βάθος πριν από το FDA ενέκρινε. Υπό εξέταση των βιοχημικών κοινότητας, ιδίως μετά Aspertame εγκρίθηκε δεν μακροχρόνια μελέτη, τα ακόλουθα έχει επισημανθεί, το λαμβάνονται από την ιστοσελίδα http://www.low-carbdiet.co.uk/splenda.htm ."... Λίγες μελέτες σε ανθρώπους της ασφάλειας έχουν δημοσιευθεί σχετικά σουκραζόλης. Μια μικρή μελέτη των ασθενών με διαβήτη που χρησιμοποιούν τη γλυκαντική ουσία έδειξε στατιστικά σημαντική αύξηση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c), η οποία αποτελεί δείκτη της μακράς διάρκειας των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και χρησιμοποιείται για να αξιολογήσει γλυκαιμικού ελέγχου σε διαβητικούς ασθενείς. Σύμφωνα με την FDA, "αυξήσεις glycosolation στην αιμοσφαιρίνη συνεπάγεται περιορισμό του ελέγχου των diabetes.Research σε ζώα έχει δείξει ότι σουκραλόζη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε αρουραίους, ποντίκια και κουνέλια, όπως: Στεγνό θύμος αδένας (μέχρι 40% συρρίκνωση) διόγκωση του ήπατος και kidneys.Atrophy των ωοθυλακίων λέμφου στο σπλήνα και thymusIncreased cecal weightReduced ανάπτυξη rateDecreased ερυθρών κυττάρων του αίματος countHyperplasia του pelvisExtension της εγκυμοσύνης periodAborted pregnancyDecreased βάρος του σώματος του εμβρύου και του πλακούντα weightsDiarrheaAccording σε μία πηγή (Σουκραζόλη τοξικότητας Information Center), σχετικά με τη σημαντική μείωση του μεγέθους του θύμου αδένα, "το παραγωγός ισχυρίστηκε ότι η σουκραλόζη ήταν δυσάρεστη για τα τρωκτικά να τρώνε σε μεγάλες δόσεις και η πείνα προκάλεσε το συρρικνωμένο θύμος αδένας. [τοξικολόγος Judith] Bellin μελετών σε αρουραίους πεινασμένο υπό πειραματικές συνθήκες, και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ρυθμός ανάπτυξης τους θα μπορούσε να μειωθεί έως και κατά ένα τρίτο δεν το θύμος χάνει σημαντική ποσότητα του βάρους (λιγότερο από 7 τοις εκατό). Οι αλλαγές ήταν πολύ πιο έντονες στην αρουραίοι τρέφονται με σουκραλόζη. Ενώ ποσοστό αύξησης των ζώων μειώθηκε κατά 7 με 20 τοις εκατό, thymuses τους μειώθηκε έως και κατά 40 τοις εκατό. (New Scientist 23 Νοεμβρίου, 1991, σελ. 13) "Μια χημική ένωση που σχετίζονται με σακχαρόζη, 6-χλωρο-deoxyglucose, είναι γνωστό ότι έχει αντι-γονιμότητας και νευροτοξικές επιδράσεις, αν και μελέτες σε ζώα της σουκραζόλης δεν έχουν δείξει αυτά τα αποτελέσματα. Σύμφωνα με την FDA για "τελική ρύθμιση" έκθεση, "Σουκραζόλη ήταν ασθενώς μεταλλαξιογόνο δράση σε μια δοκιμή μετάλλαξης λεμφώματος ποντικού. "Ο FDA ανέφερε, επίσης, πολλές άλλες δοκιμασίες ως" ασαφή "τα αποτελέσματα. Το πόσο λίγες μελέτες υπάρχουν σήμερα για σουκραζόλη είναι ένα θέμα. Endurance Νέα προβλέπει την παρακάτω πίνακα που δείχνει αυτό το γεγονός: Γλυκαντικό + # Σπουδών * Saccharin2374Aspartame598Cyclamates459Acesulfame-K28Sucralose19 * Αριθμός μελετών που καθορίζεται από MEDLINE όρους search.In της ασφάλειας, δεν είναι μόνο το αρχικής ουσίας (σουκραλόζη) ότι χρειάζεται να ανησυχούν. Όπως σημειώνει η FDA, "Επειδή σουκραζόλη μπορεί hydrolyze σε ορισμένα προϊόντα διατροφής ... τα παραγόμενα προϊόντα υδρόλυσης μπορούν επίσης να ληφθεί από τον καταναλωτή." Πήγα σε ένα φόρουμ που αναζητούν πληροφορίες έρευνας. Υπήρχαν πολλά σχόλια σχετικά με Σουκραζόλη, οι περισσότεροι λέγοντας ότι αν υπήρχε αρνητική πληροφορίες για ένα προϊόν, ότι ήταν ψεύτικο, επειδή η FDA δεν θα είχε ποτέ εγκριθεί αυτό. Η FDA ενέκρινε το συνδυασμό των φαρμάκων Phen-Fen, η οποία προκάλεσε προβλήματα στην καρδιά για χιλιάδες ανθρώπους, μερικές αμετάκλητη. Σίγουρα, αυτό τους βοήθησε να χάσουν βάρος, αλλά δεν έχουν την υγεία τους για να ζήσουν μετά words.Then έχουμε Ζάχαρη Αλκοόλες, όπως ... σορβιτόλη, ξυλιτόλη, μαννιτόλη, λακτιτόλη, μαλτιτόλη others.Sugar αλκοόλες και οι αλκοόλες που προέρχονται από μόρια ζάχαρης. Είναι ένας υδατάνθρακας, αλλά σύμφωνα με τον FDA, αλκοόλες της ζάχαρης έχουν πολύ μικρή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την απελευθέρωση της ινσουλίνης στο σώμα. Είναι ελλιπώς απορροφάται από το λεπτό έντερο στο αίμα και ως εκ τούτου, έχουν μικρότερο αντίκτυπο στο αίμα επίπεδα γλυκόζης. Μερικά από τα πολυόλη ότι δεν απορροφάται από το αίμα αναλύεται σε λιπαρά οξέα στο παχύ έντερο και αλκοόλες ζάχαρη περιέχουν θερμίδες, περίπου τα τρία τέταρτα μέχρι και τη ζάχαρη. Δεδομένου ότι ελλιπώς απορροφάται από το έντερο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει καθαρτική επίδραση σε ορισμένους ανθρώπους. Ζάχαρη αλκοόλες μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως "σκανδάλη τρόφιμα," προκαλεί υδατάνθρακες πόθους ή binges και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις να υποδηλώνουν ότι τα προϊόντα που περιέχουν πολυόλες μπορούν να αναβάλουν πράγματι προσπάθειες απώλειας βάρους. Σε ορισμένα άτομα, αλκοόλες ζάχαρη μπορεί να έχει δυσάρεστες παρενέργειες, όπως φούσκωμα και φυσικού αερίου. Ορισμένοι διαβητικούς επίσης έκθεση αυξημένα σάκχαρο στο αίμα όταν τρώει ορισμένα προϊόντα χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, και ιδίως το οινόπνευμα που περιέχουν ζάχαρη candies.So είναι το "Low εξαερωτήρων" διατροφή ή δίαιτες την απάντηση για την απώλεια βάρους και τον έλεγχο της γλυκόζης. Ως βιοχημικός, I Θα πρέπει να πω δεν. Διότι διαφορετικά υδατάνθρακες απορροφούν διαφορετικά σε ιδιώτες, δεν μπορείτε να υπολογίζετε σε αυτά τα είδη τροφίμων και calumniated ποσοστά απορρόφησης. Ο μόνος τρόπος που μπορείτε να πείτε αυτό ότι τα τρόφιμα, και συνδυασμοί των τροφίμων θα κάνει στο σώμα σας, είναι να δοκιμαστεί στην πραγματικότητα το αίμα μέσα σε 15 λεπτά προσαυξήσεις για διάστημα 2 έως 3 ώρες. Εάν το αίμα σας παραμένει σταθερή, στη συνέχεια, ότι τα τρόφιμα, το ποσό των τροφίμων, ή ότι ο συνδυασμός των τρόφιμα δεν θα είναι επιζήμια. Μαζί με πολλούς επιστήμονες στον τομέα αυτό, και εγώ έχω γράψει το FDA για την έκκληση για την καλύτερη σήμανση για το κοινό. Η "Low-Carb" ετικέτα είναι παραπλανητική και επιζήμια για όσους βασίζονται σε έλεγχο της γλυκόζης του αίματος για την ποιότητα της ζωής. Το να πούμε ότι ένα προϊόν είναι χαμηλή-εξαερωτήρων δεν σημαίνει ότι είναι χαμηλή σε θερμίδες, δεν θα επηρεάσει το σάκχαρό σας, ή είναι ακόμα υγιής. Ως Μάλιστα, τα περισσότερα από τα χρόνο, όταν κάτι δείχνει ότι είναι "Low-Carb" είναι ένα προϊόν που πρέπει να ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό και avoided.And όσον αφορά τη νέα τρέλα των γλυκαιμικό δείκτη ή γλυκόζης δίαιτα. Αυτό είναι ένα πολύ ακριβό δίαιτα να είναι σχετικά λόγω της προσφοράς του Glucometers, Γλυκόζη Sticks και χρόνο που χρειάζεται για να δοκιμαστούν, αλλά μια πολύ ασφαλέστερη μέθοδος και πιο πειστικά τη μέθοδο της δίαιτας, προκειμένου να διατηρηθεί η λήψη υδατανθράκων υπό έλεγχο και να σας σακχάρου του αίματος υπό έλεγχο. Ως επιστήμονας το μόνο πρόβλημα που έχω με τη γεωγραφική ένδειξη ή Καναδά δίαιτα είναι ότι τα προϊόντα και κατασκευαστές που επισήμανση ενός προϊόντος ως χαμηλό, μέτριο ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη δεν έχουν ένα επίπεδο υπολογισμό αυτών των αριθμών. Υπάρχουν 8 διαφορετικοί τρόποι για να υπολογίσει τι γλυκαιμικό δείκτη είναι, και καμία από αυτές δεν είναι λάθος. Μερικοί είναι πιο σωστό από άλλους, αλλά ανάλογα με το ποια μέθοδο που θα χρησιμοποιήσετε, αλγεβρική ή Calculus και για αυτό που είναι για δοκιμές, θα καθορίσει εάν οι αριθμοί είναι σωστοί. Μην με παρεξηγείτε, γλυκαιμικός ευρετηρίου είναι πολύ πιο σωστό από τον υπολογισμό των "καθαρών υδατανθράκων" ή για τον καθορισμό, εάν κάτι είναι "Χαμηλή Carb ", επειδή έχετε αποδεδειγμένα αποτελέσματα από ένα πεδίο των θεμάτων για να σας πω πώς το προϊόν θα πρέπει να απορροφήσει από τον αληθινό αριθμό της γλυκόζης του αίματος. Επειδή η μέθοδος αυτή σας επιτρέπει να δείτε τα πραγματικά αποτελέσματα από ό, τι ήταν κατάποση, μπορείτε να πιστεύω ότι τρώτε δεξιά και τη διατήρηση της καλύτερης health.For επί το πλείστον, οι άνθρωποι με ρωτούν για δίαιτα επειδή θέλουν να είναι λεπτά και υγιεινό, αλλά είναι υγιείς, δεν είναι μόνο για αυτήν την διατροφή ή ότι η διατροφή. Είναι υγιείς έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Τρώγοντας μια διατροφή των λειτουργικών τροφίμων, υγιεινά τρόφιμα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, που δραστηριοποιούνται και διαδραστικό, και να είναι χαλαρή και ξεκούραστα έχει πολλά να κάνει με το πώς το σώμα σας θα ανταποκριθεί στο βαθμό που πρόκειται για θέματα υγείας. Μπορώ να συστήσω ένα "Διατροφή", δεν είναι κατ 'ανάγκη, αυτό που προτείνουμε είναι ένας τρόπος ζωής για τη βελτίωση της υγείας που έχει ως μεμονωμένα ως το πρόσωπο που είναι σχεδιασμένα για. Πώς το κάνεις αυτό; Χρειάζεται μόνο να μην δούμε το σωματότυπό σας, αλλά γενετικό υπόβαθρο σας, την προσωπικότητά σας και την ημέρα σας με συνήθειες ημέρα. Μπορείτε να εργαστείτε με το γούστο σας σε τρόφιμα πρώτα. Για να ξεφύγουμε από την γλυκά, το αλάτι και τη μεταποίηση, μπορείτε να ξεκινήσετε με την εξάλειψη των μεταποιημένων τροφίμων από τη διατροφή σας. Θυμηθείτε όταν είχατε "σπίτι μαγειρεμένο φαγητό από το μηδέν", μια σαλάτα "έξω από τον κήπο", που Γλυκά κουταλιού και χρόνου συνταξιοδότησης. Το επόμενο βήμα θα είναι να πάρει ενεργό, άσκηση, πηγαίνετε για έναν περίπατο καθημερινά, να κυνηγήσει τα παιδιά σας γύρω από την αυλή με το ποδόσφαιρο, το εμπορικό κέντρο με τα πόδια με τις κόρες σας ή το μεγάλο μωρό σας σε ένα καρότσι, βόλτα ποδήλατα σας σαν οικογένεια, ποδόσφαιρο παίζουν στην αυλή με τα παιδιά σας, παίξτε ένα παιχνίδι των αλιευμάτων με τον γιο σου, όλα αυτά θα βελτιώσουν οργάνων αντίδρασης σε κάποια πολλά πράγματα. Ξεκινήστε αργά με τα πράγματα, να την προσωπικότητά σας και τη δουλειά σου έτσι υπόψη ότι θα είναι ένας τρόπος ζωής της συνήθειας και την ευτυχία, δεν είναι μια συνηθισμένη της αναγκαστικής misery.DS Epperson είναι η κορυφή παρασκευαστής Εσωτερικών Blend Gourmet / Νότιος Ειρηνικός Υγείας, κατέχει ηγετική θέση στην λειτουργική βιομηχανία τροφίμων στις ΗΠΑ. Με 20 χρόνια εμπειρίας στην Nutritional Biochemistry, έχει γράψει βιβλία αναφοράς για την παραγωγή φυτικών προϊόντων και των φυτικών προϊόντων από τα φάρμακα, και δημοσίευσε άρθρα για την υγεία, fitness και τρόφιμα. Έχει διατυπωθεί πάνω από 240 τύποι και εφευρέσεων για την υγεία, το περιβάλλον και γεωργικές χρήσεις, και συνεχίζει την έρευνα και μελέτη μικροβιακές πλεονεκτήματα φαρμακοτροφίμων και λειτουργικά τρόφιμα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
