Ανθρώπινα conditiong, διαχείριση του στρες και μουσική
Τον κυρίαρχο ρόλο που διαδραματίζει ανθρώπινη κλιματισμού σε ένα αγχωτικό περιβάλλον. Προοπτική, αντίδραση και την αντιμετώπιση. Πώς μουσική μπορεί να help.Creating μουσική για τη διαχείριση του άγχους μπορεί να είναι μια μάλλον περίπλοκη διαδικασία. Λόγω της φύσης του στρες, η μουσική πρέπει να προωθήσει και να στηρίξει μια θεραπευτική ατμόσφαιρα και να προσφέρει μια κατευναστική επίδραση που ανοίγει την πόρτα για προβληματισμό, διορθωτικά μέτρα και, τελικά, την εσωτερική ειρήνη. Κατά συνέπεια, δημιουργική προσπάθεια σε αυτό genre οδηγεί συχνά σε ζητήματα που έχουν να κάνουν περισσότερο με την ψυχολογία από τη μουσική ανά se.In ανάπτυξη της στάδια μια μουσική ακολουθία, ενδέχεται να υπογραμμίζουν τις δυνατότητες για τη θεραπεία της μουσικής, αλλά για να ολοκληρώσουν με επιτυχία τις τελικό ακολουθία, πρέπει κανείς να εξετάσει τις μεταβλητές του ανθρώπινου nature.Whether ή δεν τα μουσικά δυνατότητες εξελιχθούν σε κάτι προς όφελος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, δεν είναι το λιγότερο εκ των οποίων είναι η δημιουργία υγιούς δομές που είναι συμβατά και με ευεργετικά για τον ανθρώπινο organism.Another εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα που πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη διαδικασία της σύνθεσης είναι ότι όλοι οι άνθρωποι προετοιμάζονται από τη γέννησή τους και εκεί είναι λίγο ότι οι άνθρωποι σε όλη την εμπειρία της ζωής τους που δεν φιλτράρεται από τα προηγούμενα επίπεδα conditioning.At πρώτη ματιά, ανθρώπινη προετοιμασία μπορεί να φαίνεται ότι έχουν ελάχιστη ή και καμία σχέση με το στρες διαχείριση, άγχος, επαγγελματική εξουθένωση - ή για εκείνο το θέμα, μουσική. Όμως, μια πιο προσεκτική ματιά αποκαλύπτει την connection.To καταλάβει πώς λειτουργεί αυτό το πλαίσιο, θα πρέπει να σκάψει σε ορισμένες πληροφορίες που μπορεί να φαίνονται κάπως "βαριά". Το θέμα της προετοιμασίας είναι εκτενείς και της αναγκαιότητας, σχόλιο εδώ πρέπει να περιορίζονται σε μερικές μόνο από πιο εξέχοντα ανατροπές της και ενός turns.Whether συμφωνεί ή διαφωνεί με τις δηλώσεις που παρουσιάζεται εδώ, το Ακολουθεί το αποτέλεσμα των ετών παρατήρησης, μελέτης και εφαρμογής. Παρουσίαση του εδώ είναι που προορίζονται να προωθήσουν την καλύτερη κατανόηση του πώς και γιατί τόσο συχνά αντιδρούν με αντιπαραγωγική τρόπους, όταν πρόκειται για άγχος conditions.Admittedly, η πληροφορία αυτή, αλλά ένα μικρό μέρος ενός πολύ βαθύτερη θέμα. Ωστόσο, είναι ειλικρινή ελπίδα μου ότι αυτό που παρουσιάζεται εδώ θα παράσχει κάποια εικόνα για όσους πάσχουν από την δυσάρεστες, εξουθενωτικές και ανθυγιεινές συνθήκες στρες. Αυτό είπε, σε παρακαλώ διαβάστε και αυτό θα γίνει φανερό ότι όπου η ανθρώπινη κλιματισμού αφορά, σχεδόν τα πάντα είναι related.The problemWhen ένα μελέτες το έργο των ανδρών, όπως Roger Sperry, Φρόιντ, Jung, Wilhem Reich και άλλων, καθίσταται σαφές ότι (1) γενική αντίδραση σε στρεσογόνες συνθήκες τείνει να είναι παράλογη και (2) τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και να αντιδρούν είναι, κατά το μεγαλύτερο μέρος του, έμαθε behavior.This μάθει συμπεριφορά έχει πολλά να κάνει με το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και τον τόπο μας στην κοινωνία. Η εικόνα που παρουσιάζουμε προς τα έξω είναι η ταυτότητά μας, ή την εικόνα, για το ποιος θα ότι είμαστε και ότι η εικόνα είναι το άμεσο αποτέλεσμα της όλα όσα έχουν διδαχθεί και ό, τι έχει συμβεί ποτέ να us.Consequently, κάθε νέα συνάντηση ή κατάσταση που βιώνουμε φιλτράρεται μέσα από τα προηγούμενα κλιματισμού και με αυτόν τον τρόπο, η προηγούμενη προετοιμασία γίνεται η μέτρηση που εφαρμόζονται σε όλες τις μελλοντικές εμπειρία. Δυστυχώς, η μέτρηση αυτή είναι εσφαλμένη συχνά και όταν χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση και την αντιμετώπιση άγχος συνθήκες, τείνει να προκαλέσει αντίδραση και όχι αντιμετώπιση και αυτή με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε σφάλματα στην απόφαση ότι μπορεί πράγματι να καταστήσει τα πράγματα worse.Why δεν αναγνωρίζουμε αυτά τα πρότυπα αντίδρασης όταν αυτά συμβαίνουν; Λοιπόν, για οι περισσότεροι από εμάς, οι βασικές αιτίες των συσκευασμένων αντίδραση να χάσει τις αισθήσεις μνήμη. Ωστόσο, δεν συνειδητοποιούν γιατί, συχνά συνεχίζουν να αντιδρούν σε ένα είδος ρομποτικών τρόπος για να το συναισθηματικό ερεθίσματα του περιστάσεις που συνέβησαν πολύ καιρό πριν και που περιέχουν ελάχιστη ή και καμία διορθωτική τιμή για την επίλυση της εδώ-και-τώρα τα προβλήματα της today.How κάνει αυτό με τη διαχείριση στρες; Η σημασία να τονίσουμε τη διαχείριση ψέματα στο γεγονός ότι η προετοιμασία είναι σαν ένας μονόδρομος, στρωμένος με τις πεποιθήσεις, απόψεις και prejudgments που μας οδηγούν συχνά σε πολύ λεπτές τρόπους σε λάθος προορισμό. Με άλλα λόγια, όταν πεποιθήσεων, γνώμη και προκατάληψη που χρησιμοποιείται ως μέτρηση της αγχωτικές συνθήκες, τα αποτελέσματα της μέτρησης που θα είναι πιθανότατα λανθασμένη λόγω έλλειψης της facts.Stated άλλο τρόπο, θα μπορούσαμε να πούμε ότι αντί των πραγματικών περιστατικών, είμαστε πιο ενδέχεται να δημιουργηθούν και / ή συμβάλλουν στην στρεσογόνες συνθήκες που επιδιώκουμε να resolve.Truth ή την πίστη; πίστη, γνώμη και προκατάληψη καταδεικνύουν έλλειψη γεγονός ή την αλήθεια. Ένας από τους λόγους αυτής της έλλειψης είναι συμβαίνει εξαιτίας ενός διαδεδομένη παραδοχή ότι η λέξη «πιστεύουμε» είναι συνώνυμη με τη λέξη αλήθεια ». Όταν λέμε ότι πιστεύουμε σε κάτι ή πιστεύουν κάτι για να είναι αληθινό, αυτό που πραγματικά λέει είναι ότι δεν διαθέτουν όλα τα γεγονότα. Αντιστρόφως, αν διέθετε όλα τα πραγματικά περιστατικά που δεν θα είναι πλέον πιστεύω - θα know.Thus, η διαφορά μεταξύ «πίστης» και «αλήθειας», γίνεται ένας από τους κύριους λόγους που αντιδρούν στην πίεση και όχι τη λήψη διορθωτικών ή εποικοδομητική δράση για να ελαχιστοποιηθεί. Με άλλα λόγια, η τάση είναι να γίνουν αποφάσεις (με βάση την πεποίθηση ή γνώμη) πριν από τη λήψη όλων των πραγματικών περιστατικών σε μια δεδομένη situation.According με στατιστικά στοιχεία, οι πηγές παρακάτω Πιο συχνά αναφέρονται ως αιτία του στρες: Το αφεντικό Δεν υπάρχουν αρκετά ύπνο Οικογένεια πιέσεις Ο φόρτος εργασίας Δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα κοινωνικές πιέσεις που ασκούνται από κοινού οι εργαζόμενοι δεν είναι αρκετός χρόνος Οικογενειακή θέματα κυκλοφορίας υγειονομικών κρίσεων DivorceWhen άγχος μπαίνει ζωή μας, η τάση είναι να κατηγορήσουμε κάποιον ή κάτι άλλο από τους εαυτούς μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις ίσως να έχουν δίκιο. Αλλά πολλές φορές συνθήκες στρες είναι στη βούληση μας. Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να δημιουργηθεί άγχος ως αποτέλεσμα της maxed-out πιστωτικές κάρτες ή σε έλλειψη οικονομικών discipline.Another αιτία μπορεί να προέρχονται με κάθε μία από τις πηγές στην παραπάνω λίστα, αλλά λόγω της τάση μας να παρερμηνεύουν και να χειρίζομαι κακώς αυτά τα εμπειρίες συχνά προβαίνουν σε επιδεινώσουν την κατάσταση και να αυξήσουν έτσι το επίπεδο του στρες. Ανεξάρτητα από τα αίτια, το πώς θα αντιμετωπίσει αυτές τις συνθήκες είναι υψίστης σημασίας αν θέλουμε να τα επιλύσουμε successfully.Generally μιλώντας, θα αντιδράσουμε συναισθηματικά να τονίσουμε όταν έχουμε κάτι να υπερασπιστούμε και όταν επιτρέπουμε αμυντικό συγκίνηση για να ξεφύγει από τον έλεγχο, δεν είμαστε είναι λογικό - είμαστε απλώς να αντιδράσει. Με αντίδραση εμείς σύνθετο πρόβλημα, διότι η αντίδραση μας τείνει να παράγει μια αντι-reaction.Why μια αντι-αντίδραση; Λοιπόν, αν το αντικείμενο της οργής μας, συμβαίνει να είναι άλλο πρόσωπο, το πρόσωπο αυτό πιθανότατα θα έχει κάτι να υπερασπιστεί επίσης και συναισθηματική απεικόνιση μας μπορεί να ερμηνευθεί ως απειλή. Θυμηθείτε, το πρόσωπο αυτό εξαρτάται πάρα πολύ! The Sky is Falling! Conditioned αντίδραση δείχνει επίσης ο φόβος για κάτι. Eugene Ολμπράιτ, η συγγραφέας του Unichotometrics-Ένας νέος τρόπος ζωής, είπε κάποτε, "Υπάρχει μόνο μία έγκυρη φόβος - μια άμεση απειλή για την επιβίωση του οργανισμού. Όλοι οι άλλοι μπορούν να διαιρεθούν σε ψευδείς αντιλήψεις του ενός ή άλλου είδους." Εάν αυτό το δήλωση είναι αληθινή, τότε ένας άλλος λόγος που έχουμε δυσκολία που ασχολούνται με το άγχος έχει εκτεθεί. Εκτός από μια άμεση απειλή για τις ζωές μας, αυτό υποδηλώνει ότι θα επιτρέψει καταστάσεις στρες να προκαλέσουν εκτρεπόμενη φόβους απώλειας κάτι, εκθέτοντας κάτι, ή φοβούνται αντίποινα για το γεγονός ότι κάνει κάτι. Η ιδιορρυθμία είναι φαινομενική αδυναμία μας να αναγνωρίσουμε αυτό συνειδητά όταν είναι happening.Conditioning επηρεάζει την ερμηνεία μας ό, τι βλέπουμε, ακούμε και σχέδιο για τον έξω κόσμο και ναι, επηρεάζει ακόμη και την επιλογή της μουσικής μας. Σε γενικές γραμμές, δεν γνωρίζουμε ότι ζούμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις πεποιθήσεις, γνώμες και prejudgments της άλλοι, (peer-πίεσης μεταξύ των εφήβων είναι ένα παράδειγμα) Επίσης, δεν έχουμε συνειδητοποιήσει ότι η αποδοχή αυτών των απόψεων, είμαστε διαιώνιση them.Thus εμείς οι ίδιοι θέση μέσα σε έναν βρόχο όπου συχνά επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και over.Now εδώ είναι τα καλά νέα: Είναι δυνατόν να ξεφύγει από το βρόχο όταν κάποιος αντιλαμβάνεται ότι (α) υπερ-αντίδραση στο στρες δεν λειτουργεί και (β) πρέπει να υπάρχει κάποιος καλύτερος τρόπος - και στη συνέχεια λαμβάνει μέτρα προβαίνοντας σε summon το θάρρος, την αντοχή και την πειθαρχία στην αναζήτηση έξω και να αποκαλύψει την αλήθεια σύμφωνα με την πραγματικότητα. Με τον τρόπο αυτό αρχίζει κανείς να αναλάβει την ευθύνη για τη δική actions.Aw κανείς, μπορώ να το κάνουμε αυτό; Η αποδοχή της ευθύνης είναι πρώτο βήμα που κάνουμε στην πορεία προς μια λιγότερο άγχος και πιο παραγωγική ύπαρξη. Με την απόκτηση του ελέγχου της ζωής μας, εμείς θα προχωρήσουμε σε ορισμένες περιπτώσεις κατά τις κόκκους του status quo και λόγω του ότι, εμείς θα το πιθανότερο να πληρούν μέτρηση της αντίστασης κατά μήκος του τρόπου. Αν όμως επιμένουν στην προσπάθειά μας για την πραγματικότητα και την αλήθεια, την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε εποικοδομητικά με άγχος θα γίνει πολύ easier.There θα είναι φορές που μπορεί να γλιστρήσει και να πέσει πάλι στην παλιούς τρόπους - πράγμα που σημαίνει, όταν η πίεση του άγχους γίνεται πάρα πολύ στο χειρισμό, η γενική τάση θα είναι να μπει στο πρόσωπο κάποιου, εκτοξεύω ατμό, ανταγωνιστεί φανταστεί εχθρούς, ή, ακόμη χειρότερα - γλυκειά εκδοχή καταπιούν το πρόβλημα και τον κίνδυνο μεγαλύτερο πόνο στο στομάχι στο εγγύς future.Sure, ότι είναι αρκετά ανώμαλος, δυσκίνητη και αμφίβολο τρόπο να προχωρήσουμε μπροστά και πολλοί άνθρωποι φέρουν τα σημάδια για να το αποδείξει. Παρόλα αυτά, συνήθως καταλήγουν μάθηση κάτι από το άγχος συναντήσεις μας και όταν εμείς δεν κάνουμε - καλά, έχουμε πέσει πίσω στο βρόχο. Αν συμβεί αυτό, δεν του μια καταστροφή. Σημαίνει απλώς ότι δεν έχουν αρκετά πάρει μια λαβή για το πώς θα ανταποκριθεί στην πίεση σε εποικοδομητική manner.A φίλος μια φορά σχολίασε, "Αν δεν θέλετε να σταυρωθεί, δεν" κολλάει "γύρω σταυροί". Αυτή η απλή λογική μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε συνθήκες στρες. Για παράδειγμα, πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να με τα πόδια από αδιέξοδα που είναι πέρα από την ικανότητά μας να βελτιωθεί. Στη συνέχεια, πρέπει να κατανοήσουμε πλήρως ότι η επίλυση της στρεσογόνες συνθήκες δεν προέρχεται από την προσπάθεια για να αλλάξουμε τους άλλους. Αντ 'αυτού, πρέπει να ourselves.We αλλαγή μπορεί να ολίσθημα, εγώ μώλωπες και κάνουν λάθη, αλλά ωστόσο δεξιός προσέγγισή μας, αν επιμένουμε στην αναζήτησή μας για τα γεγονότα ή την αλήθεια σε όλες τις περιπτώσεις, θα πρέπει τελικά να μάθουν πώς να ζήσουν τη ζωή μας σε ένα πιο αποδοτική και παραγωγική manner.Help είναι έξω thereFortunately, υπάρχουν τα εργαλεία και τις μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν ελαφρύνει το φορτίο που θα βελτιστοποιήσει τις πιθανότητές μας για ένα λιγότερο αγχωτικό tomorrow.Among αυτά αποτελούν πηγή έμπνευσης για τα βιβλία από συγγραφείς όπως Deepak Chopra, Δρ Γουέιν Ντάιερ και άλλα που μπορεί να παρέχει μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας. Χρησιμοποιεί μία από τις διάφορες μεθόδους διαλογισμού μπορεί επίσης να λειτουργήσει. Όταν η ανάγκη είναι οξεία, επιδιώκοντας την καθοδήγηση ενός επαγγελματία σύμβουλος μπορεί να είναι κατάλληλη πορεία choice.Of, η μουσική είναι ένα από τα εργαλεία που αναφέρονται παραπάνω. Ένα από τα ωραία πράγματα για τη μουσική είναι συνεργική ποιότητα του - λειτουργεί συχνά και μια δημιουργημένο μουσική, είναι μερικές φορές δυνατό να παραμερίζονται κλιματισμού κάποιου προσωρινά. Όταν συμβαίνει αυτό, ο ακροατής μπορεί να εμφανίσουν ισχυρά συναισθήματα της ελευθερίας, εσωτερική ειρήνη, και μια βαθιά αίσθηση της ευημερίας. Σε άλλες Δηλαδή, το ακριβές αντίθετο της εκ νέου stress.We "μιλώντας εδώ σημαντικών αλλαγών στην προοπτική. Συνείδησης μπορεί να μεταβληθεί στο βαθμό που εξαρτάται αντίδραση γίνει προσωρινά ανασταλεί. Ορισμένοι μπορεί να περιγράψει τους μουσική εμπειρία ως «πνευματικό». Άλλοι μπορεί να έχουν διαλογίστηκε σε ένα συγκεκριμένο προσωπικό πρόβλημα και να δούμε ότι σε τέτοια σαφήνεια ότι τα αναγκαία διορθωτικά μέτρα γίνεται obvious.At φορές, οι άνθρωποι μπορούν να μετακινούνται σε δάκρυα. Άλλοι μπορεί να είναι δύσκολο να έβαλαν την εμπειρία τους σε λέξεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο συνδυασμός της εμπάθειας, της κατανόησης και συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορεί να αλλάξουν τη ζωή μας και ναι, θα υπάρξουν μερικές φορές όταν ένας ακροατής μπορεί να είναι τόσο άκαμπτη και δομημένη ώστε να είναι σε θέση να έρθετε σε επαφή με τις δικές τους feelings.Whatever την απάντηση, το σημείο πρέπει να θυμάστε είναι η εξής: Είναι η ενέργεια της μουσικής που βοηθά αρχικά για να ξεκλειδώσετε και να ανοίξει την πόρτα -- ότι θα μπορούσαμε να πληκτρολογήσετε ένα μέρος όπου ειρηνική προβληματισμού θα μας επιτρέψουν να διευθετήσουμε τα πράγματα και, ενδεχομένως, να αναπτύξουν μια νέα, πιο θετικό και εποικοδομητικό perspective.You σημαίνουν, αυτό δεν προέρχεται από το εξωτερικό διάστημα; Για να είμαστε σίγουροι, μουσική διαθέτει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, αλλά θα πρέπει να μην νου να επισυνάψετε στοιχεία για την μουσική που δεν ίδια possess.Of, μουσική έχει τη θεραπεία »δεν είναι τίποτα". Δεν "λύσει" τίποτα. Και σε αντίθεση με την πιο περίεργη αξιώσεις μπορεί κανείς να βρει στο διαδίκτυο, σίγουρα δεν "προέρχεται" από ένα "άγνωστο συνθέτη που κατοικεί σε έναν πλανήτη σε ένα μακρινό γαλαξία" ... ή άλλες παρόμοιες ανοησίες! Ως ένα σημείο, στην πραγματικότητα, η σύνθεση "SUITE GROVE" (που προσφέρονται σε http://www.channel1records.com) ήταν πειρατικά πριν από μερικά χρόνια από μια μεταφυσική οργάνωση που όντως πραγματοποιήθηκαν το αίτημα αυτό! Τι σωστά δημιουργήθηκε ΔΕΝ μουσική κάνει, κάνει πολύ καλά. Διαθέτει τη δυνατότητα να θέσει τις καρδιές και το μυαλό μας στην ευκολία και με τον τρόπο αυτό, διευκολύνει την είσοδο σε μια σαφέστερη κατανόηση του εαυτού μας, την πραγματικότητα και, τέλος, - εσωτερική ειρήνη. Από κάθε μέτρηση, που είναι αξιοσημείωτο! Η μουσική μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους είναι δεδομένη. Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι η μουσική μπορεί να είναι θεραπευτική και υπάρχουν πολλές αναφορές στην τέχνη και τη λογοτεχνία που να βεβαιώνει καταπραϋντικό του ιδιότητες. Το θεραπευτικές δυνατότητες της μουσικής έχει αποδειχθεί πολλές φορές και η επιτυχία της ως εργαλείου διαχείρισης στρες είναι καλά documented.That και μόνο το γεγονός αποδεικνύει ότι η μουσική είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσει το ανησυχητικό και ανθυγιεινά επιπτώσεις του στρες, το άγχος και επαγγελματική εξουθένωση! Ποιος ξέρει, μπορεί να λάβει ακόμη την άκρη από ορισμένα από ότι conditioning.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003-2005 Κανάλι 1 Εγγραφές Όλα reservedBill δικαιώματα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
