Φορέστε αφήνει έναν πονοκέφαλο να σας κρατήσει χαμηλά
Τα εκατομμύρια των ανθρώπων επισκέπτονται το γιατρό τους για την ανακούφιση από τους κοινούς πονοκέφαλους. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ενδεχομένως ο πιό επικρατών λόγος για τους ανθρώπους να δουν τους γιατρούς τους. Οι πονοκέφαλοι έρχονται σε ποικίλους τύπους, ένταση, και διάρκεια. Μερικοί οδηγούνται ορμονικά για τις γυναίκες σε σχέση στους μηνιαίους κύκλους τους. Άλλοι τύποι πόνων πονοκέφαλου μπορούν να προέλθουν από τα προβλήματα κόλπων, τη χρήση φαρμάκων, ή ακόμα και τις αλλεργίες τροφίμων. Η πίεση, η καφεΐνη, και η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορούν να προκαλέσουν τον επικεφαλής πόνο. Το κεφάλι σας μπορεί να πονέσει και σε μια ή τις δύο πλευρές, στην κορώνα, ή ακόμα και γύρω από τις περιοχές λαιμών και ώμων. Δεν υπάρχει καμία πηγή πόνου πονοκέφαλου, και μπορούν ακόμη και να εμφανιστούν στις συστάδες και τα σχέδια ημικρανίας μορφής, συμπεριλαμβανομένης της θολωμένης όρασης, τις περίεργες μυρωδιές, και τον ίλιγγο.
Έτσι τι μπορεί ένα πρόσωπο να κάνει για έναν κακό πονοκέφαλο; Το καλύτερο πράγμα είναι να αποτραπεί το ένα, ει δυνατόν. Έναρξη με την κράτηση ενός μικρού ημερολογίου όταν έρχονται οι πονοκέφαλοί σας, οι περιστάσεις που περιβάλλουν τις, και πόσο καιρό διαρκούν. Πάρτε τη σημείωση επίσης των πραγμάτων που τα κάνουν να φανούν καλύτερα ή χειρότερα, μαζί με οποιαδήποτε επεξεργασία που χρησιμοποιείτε που είναι επιτυχείς. Μερικοί πονοκέφαλοι ασθένεια-αντέχονται και δεν μπορούν έτσι να αποφευχθούν, αλλά πολλοί οφείλονται στα ζητήματα τρόπου ζωής που μπορούν να ρυθμιστούν επιτυχώς.
Παραδείγματος χάριν, εάν το ημερολόγιό σας προτείνει ότι παίρνετε συχνά έναν πονοκέφαλο μετά από να φάτε τα κινεζικά τρόφιμα, να είστε ευαίσθητοι σε MSG, ένα κοινό συστατικό που βρέθηκε στα κινεζικά πιάτα που προκαλεί μερικές φορές τους πονοκέφαλους ή άλλες διαταραχές σε ορισμένα άτομα. Ή, εάν δοκιμάσετε έναν πονοκέφαλο επάνω εμφανιζόμενος σε ορισμένους χρόνους του έτους, ειδικά κατά την ύπνο με τα παράθυρα ανοίξτε, μπορείτε να έχετε έναν κόλπος-σχετικό με την όρο που θα ωφεληθεί από τα κλειστό παράθυρα ή το φάρμακο.
Εάν η πίεση προκαλεί τους πονοκέφαλους, μάθετε τι οι ωθήσεις σας είναι και λαμβάνουν μέτρα να τους αποφύγουν. Μπορεί να είναι ότι η εξέταση ενός διαλεκτικού συναδέλφου φέρνει συχνά σε μια από τις περιόδους σας. Λάβετε μέτρα που αποφεύγουν ότι πρόσωπο ή παίξτε κάτω τη σύγκρουση. Όταν η ευκαιρία εμφανίζεται, ζητήστε μια μεταφορά σε ένα άλλο τμήμα. Λάβετε τα παρόμοια μέτρα για να αντισταθμίσετε τις αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή σας που μπορούν να είναι στους τρόπους όπως αυτό.
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει τις αλλαγές τρόπου ζωής που μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα ή την ένταση της ταλαιπωρίας σας. Παραδείγματος χάριν, η καθημερινή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την πίεση, με αυτόν τον τρόπο βοηθώντας να αποτρέψει τον πόνο πονοκέφαλου. Η κατανάλωση των υγιέστερων τροφίμων που περιέχουν λίγα συντηρητικά είναι μια άλλη κοινή σύσταση που φαίνεται να βοηθά πολλούς ανθρώπους. Η κράτηση ενός περιοδικού και το γράψιμο για τα αρνητικά γεγονότα αρκετές φορές εβδομαδιαίως σας κρατούν από να εμφιαλώσουν τους επάνω όπου μπορούν να παίξουν τον όλεθρο με τις ωθήσεις νεύρων σας και να συμβάλουν ενδεχομένως στην ανάπτυξη των πονοκέφαλων.
Όταν παίρνετε μια δυναμική θέση στον προσδιορισμό των πηγών πονοκέφαλου και την εκμάθηση πώς να τους διευθύνετε μακριά, θα αισθανθείτε σύντομα καλύτερα και θα δοκιμάσετε λιγότερα συμπτώματα. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες για την παρεμπόδιση ή τη μείωση του πόνου πονοκέφαλου.
Περίπου ο συντάκτης:
Πιό χρήσιμες πληροφορίες ελέγχου έξω για τις τεχνικές διαχείρισης πονοκέφαλου με την επίσκεψη του Headache-Pains.com στο http://www.headache-pains.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
