Ακριβώς πόσο σύντομα μετά από να έχε ένα μωρό είναι αυτό ρεαλιστικό να προσπαθήσει και να αρμόσει σε εκείνα τα τζιν προ-εγκυμοσύνης;
Αυτός εξαρτάται, για παράδειγμα οι εμπειρογνώμονες, από διάφορα πράγματα συμπεριλαμβανομένου πόσο υψηλός ο μαζικός δείκτης σωμάτων σας ήταν πρίν παίρνει έγκυος.
"Γυναίκες με την υψηλότερη προ-εγκυμοσύνη BMIs (BMI > 27) διατρέχει το μεγαλύτερο κίνδυνο υψηλότερης διατήρησης βάρους ένα έτος σε μετά τον τοκετό," λέει μια καναδική αντιπροσωπεία κυβερνητικής υγείας.
Σύμφωνα με την υγεία Καναδάς, η πλειοψηφία των γυναικών μελέτησε ζυγισμένος 1 έως 2 κλ περισσότερο από το βάρος προ-εγκυμοσύνης τους ένα έτος μετά από τη γέννηση του μωρού τους. Αλλα 20 έως 30 τοις εκατό των γυναικών ζύγισαν 4 έως 5 κλ περισσότερο από το βάρος προ-εγκυμοσύνης τους.
Το αντιμετωπίστε, που μειώνει BMI σας αφότου η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη;
Εάν αγωνίζεστε να μειώσετε BMI σας μετά από την εγκυμοσύνη, δεν είστε μόνοι. Προσπαθήστε να λάβετε υπόψη ότι διάρκεσε σχεδόν ένα έτος για το μωρό σας αυξημένος και το σώμα σας που τεντώνει, έτσι να είστε καλός σε σας και θυμηθείτε; το κέρδος βάρους σας έφερε μια όμορφη δέσμη της χαράς. Εδώ είναι μερικές άκρες για το συναίσθημα μεγάλο μετά από την εγκυμοσύνη:
Θηλάστε το μωρό σας καθ' όσο είναι δυνατό; είναι καλό για το μωρό και σας βοηθά να χάσετε το βάρος Φάτε τα θρεπτικά τρόφιμα Βρείτε το χρόνο για την άσκηση Προσπαθήστε να στηριχτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο Μην ξεχάστε να απολαύσετε το όμορφο μωρό σας! Εάν BMI σας αφότου η εγκυμοσύνη είναι πάρα πολύ υψηλή για την προτίμησή σας, προσπαθεί να πάρει την παρηγοριά στο γεγονός ότι οι γυναίκες με τον υγιή ή ακόμα και υψηλό μαζικό δείκτη σωμάτων προ-εγκυμοσύνης τείνουν να έχουν τα μωρά με την υψηλότερη γέννηση weights?and αυτό είναι ένα καλό πράγμα.
Αφ' ετέρου, γυναίκες με μια χαμηλή προ-εγκυμοσύνη BMI (< 20) are encouraged to gain more weight during pregnancy because they tend to have lower weight babies. Here's the guideline for Healthy Weight Gain During Pregnancy Based on Pre-Pregnancy Body Mass Index:
Ιδανικό κέρδος βάρους διαγραμμάτων BMI
< 20 28 - 40 pounds
20 έως 25.25 - 35 λίβρες
25 έως 30.15 - 25 λίβρες
> 30 (παχύσαρκες) 15 λίβρες
Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτή η οδηγία δεν ισχύει για τις πολλαπλάσιες εγκυμοσύνες γέννησης και το διάγραμμα BMI αναφέρεται στα επίπεδα προ-εγκυμοσύνης μόνο. BMI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι σχετικό. Πάντα συμβουλευθείτε τον παθολόγο σας.
Εδώ είναι μια αναφορά στο διάγραμμα BMI. Εάν έρευνά σας περισσότερες η πληροφορίες για το μαζικό δείκτη σώματός σας παρακαλώ επισκέπτονται την περιοχή μου στο μαζικό δείκτη σώματός μου (http://www.mybodymassindex.com).
Αισθανθείτε ελεύθερος να ανατυπώσει αυτό το άρθρο σχετικά με την περιοχή σας ή στο ενημερωτικό δελτίο σας αλλά παρακαλώ αφήστε το κιβώτιο των πόρων άθικτο με μια ζωντανή σύνδεση με την περιοχή μου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
