Εξοπλισμός εγχώριας άσκησης: Η καλύτερη γυμναστική σε ελάχιστη τιμή!
Να ασκήσει μπορεί στο σπίτι να είναι εξίσου επιτυχής με εκπαιδευτική σε μια γυμναστική εάν ξέρετε τι κάνετε. Υπάρχουν όλοι οι τύποι εξοπλισμών εγχώριας άσκησης έξω στην αγορά και καθένας από τους υποστηρίζει ότι είναι απάντηση στις προσευχές σας.
Η αλήθεια είναι, όλος ο εξοπλισμός άσκησης δεν είναι δημιουργημένος ίσος. Μερικοί μπορούν να παρέχουν τη μεγάλη παραλλαγή στο επιμορφωτικό πρόγραμμά σας ενώ άλλοι είναι αρκετά περιοριστικοί. Η γνώση της διαφοράς προτού να αγοράσετε τίποτα μπορείτε σας σώζει την αφθονία του χρόνου και των χρημάτων.
Ο εξοπλισμός που αγοράζετε θα εξαρτηθεί πολύ από αυτά που οι στόχοι σας είναι. Εάν πρέπει να χάσετε το βάρος έπειτα χρειάζεστε ένα καρδιαγγειακό πρόγραμμα ικανότητας, για να χτίσετε το μυ χρειάζεστε ένα επιμορφωτικό πρόγραμμα αντίστασης, και για να τονίσετε τους μυς σας που μπορεί να χρειαστείτε έναν συνδυασμό αυτοί.
Καρδιαγγειακός εξοπλισμός
Αυτός ο τύπος εξοπλισμού περιλαμβάνει τα ποδήλατα, treadmills, τους διαγώνιος-εκπαιδευτές, και τις μηχανές βημάτων. Αυτό είναι το καλύτερο κομμάτι του εξοπλισμού που αγοράζει εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε το βάρος ή να αυξήσετε την ικανότητα. Πολλοί άνθρωποι είναι διστακτικοί να αγοράσουν τον καρδιο εξοπλισμό λόγω της τιμής. Εάν αυτό είναι μια ανησυχία θεωρήστε. Πρέπει επίσης να εξετάσετε τις πωλήσεις γκαράζ, τις περιοχές δημοπρασίας (π.χ., ebay), και την τοπική εφημερίδα σας δεδομένου ότι υπάρχουν πάντα συμφωνίες που βρίσκονται.
Ένα πράγμα για να θυμηθεί πότε αγοράζετε τον καρδιο εξοπλισμό είναι ότι παίρνετε τι πληρώνετε για. Εάν κάτι είναι πραγματικά φτηνό, κατόπιν οι πιθανότητες είναι αυτό δεν θα διαρκέσουν πολύ.
Βάρη
Ο εξοπλισμός κατάρτισης βάρους είναι πιθανώς ο πιό διαφορετικός όλου του εξοπλισμού εγχώριας άσκησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την οικοδόμηση του μυός, της απώλειας βάρους, του τονισμού μυών, και της αποκατάστασης τραυματισμών. Το καλύτερο πράγμα για τα βάρη είναι αυτοί διαρκεί για πάντα. Τους αγοράστε σήμερα και τα κατσίκια σας θα μπορούσαν ακόμα τους εντός 20 ετών.
Ο καλύτερος εξοπλισμός κατάρτισης βάρους για να αγοράσει είναι ένας πάγκος, ένα διευθετήσιμο barbell, και διευθετήσιμοι αλτήρες. Οι περισσότεροι πάγκοι έχουν πολλές συνδέσεις που όχι μόνο υποστήριξη αγγελιών αλλά και πολύ περισσότερη ποικιλία. Τα διευθετήσιμοι barbells και οι αλτήρες σημαίνουν ότι δεν ειναι απαραίτητο να αγοράσετε τα βάρη ή τους φραγμούς χεριών σε κάθε διάστημα βάρους (π.χ., 5kg, 10kg, 12.5kg, κ.λπ...). Αγοράζετε ακριβώς τα πιάτα και αλλάζετε το βάρος δεδομένου ότι αλλάζετε την άσκηση.
Ελβετικά σφαίρα/Fitball
Αυτοί έχουν χρησιμοποιηθεί σε όλη την Ευρώπη από τους φυσιοθεραπευτές από το 1960 αλλά έχουν γίνει αυτήν την περίοδο η πιό πρόσφατη μανία ικανότητας. Παρέχουν τη μεγάλη ποικιλία στο πρόγραμμά σας αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι το μόνο κομμάτι του εξοπλισμού που αγοράζετε. Εάν θέλετε να ενισχύσετε τα abdominals σας είναι μεγάλα, αλλά εάν θέλετε να χάσετε tummy σας έπειτα είστε καλύτερος να κολλήσετε στην καρδιαγγειακή κατάρτιση.
Φαντασία
Αυτό είναι πιθανώς το μέγιστο εργαλείο έχετε και ο καλύτερος αυτό είναι τα λιγότερα χρήματα που θα πρέπει να ξοδεψετε. Χρησιμοποιήστε τα πράγματα που έχετε στη διάθεσή σας. Εάν έχετε τα σκαλοπάτια ή ένα ναυπηγείο που είναι σε μια χρήση κλίσεων εκείνοι για την πρόσθετη καρδιο κατάρτιση. Τα οικιακά στοιχεία όπως οι καρέκλες, οι πίνακες, και τα κιγκλιδώματα χεριών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την πρόσθετη ποικιλία. Εάν δεν είστε βέβαιοι, αγοράστε ένα βιβλίο ή πάρτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να έρθετε στο σπίτι σας και να σχεδιάσετε ένα κύκλωμα χρησιμοποιώντας μόνο τι έχετε διαθέσιμο.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Ray Kelly είναι επιστήμονας άσκησης με 15 έτη εμπειρίας στη βιομηχανία υγείας και ικανότητας. Σημάδι επάνω για την ελεύθερη σειρά μαθημάτων απώλειας βάρους 7 ημερών του σε χττπ://ωωω.φρεε-σε απευθείας σύνδεση- health.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
