Equipo Casero Del Ejercicio: ¡El mejor gym en el precio mínimo!
El ejercitar en el país puede ser tan acertado justo como el entrenamiento en un gym si usted sabe lo que usted está haciendo. Hay todos los tipos de equipo casero del ejercicio hacia fuera en el mercado y cada de ellos demanda a ser respuesta a sus rezos.
La verdad es, todo el equipo del ejercicio no es igual creado. Algunos pueden proporcionar la gran variación en su programa de entrenamiento mientras que otros se están limitando absolutamente. Sabiendo la diferencia antes de usted compre cualquier cosa puede ahorrarle un montón de tiempo y de dinero.
El equipo que usted compra dependerá grandemente de cuáles son sus metas. Si usted necesita perder el peso entonces usted necesita un programa cardiovascular de la aptitud, para construir el músculo que usted necesita un programa de entrenamiento de la resistencia, y para entonar sus músculos usted puede necesitar una combinación de éstos.
Equipo Cardiovascular
Este tipo de equipo incluye las bicis, las ruedas de ardilla, los cruz-amaestradores, y las máquinas del paso. Éste es el mejor pedazo de equipo a comprar si su meta es perder el peso o aumentar aptitud. Mucha gente es vacilante comprar el equipo cardio debido a el precio. Si esto es una preocupación considere el arrendar. Usted debe también mirar ventas de garage, sitios de la subasta (eg, ebay), y su periódico local pues hay siempre negocios que se encontrarán.
Una cosa para recordar cuando usted compra el equipo cardio es que usted consigue lo que usted paga. Si algo es realmente barato, entonces las ocasiones son él no durarán de largo.
Pesos
El equipo de entrenamiento del peso es probablemente el más diverso de todo el equipo casero del ejercicio. Puede ser utilizado para el músculo del edificio, la pérdida del peso, el tono del músculo, y la rehabilitación de lesión. La mejor cosa sobre pesos es ellos dura por siempre. Cómprelos hoy y sus cabritos podrían todavía utilizarlos en 20 años de tiempo.
El mejor equipo de entrenamiento del peso a comprar es un banco, un barbell ajustable, y dumbbells ajustables. La mayoría de los bancos tienen muchos accesorios que no solamente ayuda del anuncio pero también mucho más variedad. Los barbells y los dumbbells ajustables significan que usted no tiene que comprar pesos o barras de la mano en cada intervalo del peso (eg, 5kg, 10kg, 12.5kg, etc). Usted compra justa las placas y cambia el peso mientras que usted cambia el ejercicio.
Bola Suiza/Fitball
Éstos han sido utilizados a través de Europa por los fisioterapeutas desde 1960 pero se han convertido en actualmente el capricho más último de la aptitud. Proporcionan gran variedad en su programa pero deben nunca ser el único pedazo de equipo que usted compra. Si usted desea consolidar sus abdominals son grandes, pero si usted desea perder su panza entonces usted es mejor de pegarse al entrenamiento cardiovascular.
Imaginación
Ésta es probablemente la herramienta más grande que usted tiene y mejor es menos dinero usted necesitará pasar. Utilice las cosas que usted tiene en su disposición. Si usted tiene escaleras o una yarda que sea en un uso de la cuesta ésas para el entrenamiento cardio adicional. Los artículos de la casa tales como sillas, tablas, y pasamanos de la mano se pueden también utilizar para la variedad adicional. Si usted no es seguro, compre un libro o consiga a amaestrador personal venir encima a su casa y diseñar un circuito usando solamente qué usted tiene disponible.
Sobre el autor:
El kelly del rayo es científico del ejercicio con 15 años de experiencia en la industria de la salud y de la aptitud. Firme para arriba para su curso libre de la pérdida del peso de 7 días en http://www.free-online-health.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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