Εξυπνώτερος μη σκληρότερος άσκησης; 10 τρόποι να σημειωθεί συνεπής πρόοδος όλη την ώρα στο σχέδιο άσκησής σας!
Το όνομά μου είναι Greg Ryan. Είμαι ένα ειδικό, επαγγελματικό bodybuilder ικανότητας προσωπικό, εκπαιδευτής στα αστέρια κινηματογράφων, και προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith. Για είκοσι έτη ήμουν σε θέση να κρατήσω τα επίπεδα λίπους σωμάτων μου χαμηλότερα από τα περισσότερα, και να ασκήσω με συνέπεια πέντε ημέρες εβδομαδιαίως, και κατοχή της διασκέδασης στο μεταξύ. Όχι επειδή είμαι τίποτα ειδικό, αλλά επειδή έχω μάθει μερικά τεχνάσματα κατά μήκος του τρόπου, εκείνος ο θα επιθυμούσα να μοιραστώ με σας. Αρχίστε τους στο σχέδιό σας σήμερα και παρατηρήστε τη διαφορά αύριο.
1. Σύνολο ένα χρονικό όριο σε όλα τα workouts σας. Τελειώστε το workout εάν τρέχετε.
2. Ασκήστε τις μεγαλύτερες ομάδες μυών πριν από τις μικρότερες. Δηλ.... Πλάτη, πόδια και στήθος πριν από τους ώμους και τα όπλα.
3. Αλλάξτε το σχέδιο workout σας επάνω κάθε δώδεκα έως δεκατέσσερις εβδομάδες.
4. Μεταχειριστείτε το χρόνο σας στη γυμναστική σαν είναι ο σημαντικότερος χρόνος σας της ημέρας.
5. Καταστήστε τα workouts στην αρχή της εβδομάδας σκληρότερα από εκείνοι προς το τέλος της εβδομάδας.
6. Πάρτε τουλάχιστον μια ημέρα από μια εβδομάδα από να κάνει οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
7. Αλλάξτε τον καρδιαγγειακό εξοπλισμό σας επάνω κάθε φορά που ασκείτε.
8. Ελέγξτε το ποσοστό καρδιών σας όλη την ώρα.
9. Πηγαίνετε πέρα από το workout σας στο κεφάλι σας προτού να αρχίσετε.
10. Η αποδοτικότητα είναι σημαντικότερη από το μήκος. Έχετε διάφορα υφάσματα στο κεφάλι σας πριν κάθε φορά που κάνετε ένα σύνολο.
Αυτά είναι ακριβώς μερικά πράγματα που έχω μάθει κατά τη διάρκεια των ετών. Να μην είστε φοβισμένος να δοκιμάσει τα διαφορετικά πράγματα. Ακούστε το σώμα σας και να μην είστε ποτέ φοβισμένος να ζητήσει τη βοήθεια.
Περίπου ο συντάκτης:
ΧΑΝΟΝΤΑΣ ΒΑΡΟΣ ΕΝΑΡΞΗΣ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΣΗΜΕΡΑ! Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΙΝΙ ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ χτυπά εδώ www.resolutions.bzDiscover ο τρόπος κοινής αίσθησης να χαθεί το βάρος με έξω να κάνει δίαιτα ότι ο γιατρός δεν σας θέλει για να ξέρει. Το Greg Ryan είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης, προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith, και εμπειρογνώμονας ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
