Διατροφή σχέδιο για παχύσαρκες γυναίκες - dont γρήγορη λύση
Δεν νομίζω ότι είναι ένα μεγάλο μέρος της ένα μυστικό ότι η παχυσαρκία είναι μια επιδημία γύρω από πολλά μέρη του κόσμου. Όλοι γνωρίζουν ότι η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες. Η είδηση είναι ότι τα εμπορεύματα ακόμα κι αν είστε παχύσαρκοι, υπάρχει ένα σχέδιο διατροφής για τις παχύσαρκες γυναίκες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιστραφεί η ζημιά, και να χάσουν το βάρος με έναν υγιή τρόπο.
Μπορείτε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι το μέτρο που θα σας πει αν ή δεν είστε παχύσαρκοι ή απλά υπέρβαροι. Ο ΔΜΣ 25 με 29,9 θεωρείται υπέρβαρος και οτιδήποτε υψηλότερο του 29 θεωρείται παχύσαρκο. Τα σώματα των γυναικών σχεδιασμένα για να μεταφέρουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες, προκειμένου να βοήθεια με την αναπαραγωγή. Πριν ξεκινήσετε το σχέδιο δίαιτα σας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια είναι η σωστή ΔΜΣ για σας και την ηλικία σας. Ο ΔΜΣ είναι διαφορετική, ανάλογα όχι μόνο το φύλο σας αγοράσουν την ηλικία σας επίσης.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Αν είναι παχύσαρκα αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό από τη στιγμή που μπορεί κάλλιστα να έχουν κάποια υποκείμενη υγειονομικών όρων και ίσως χρειαστεί να λάβει επιπλέον προφυλάξεις.
Ένα πολύ κοινό λάθος που κάνουν δίαιτα είναι που θέλουν μια γρήγορη λύση. Μείνετε μακριά από δίαιτες της μόδας που υπόσχονται μπορείτε να χάσετε £ 10. σε 10 ημέρες. Αυτές οι διατροφές θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το νερό και όχι την πραγματική λίπος και δεν είναι καλό για σας. Μπορούν συχνά να οδηγήσει σε αφυδάτωση, στη χειρότερη περίπτωση ή τουλάχιστον να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας πραγματικά κάτω. Ένα αργό μεταβολισμό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους και να πάρει το σχήμα, είναι ένα δύο γροθιά: δίαιτα και τη άσκηση. Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους με μόνο εστιάζοντας σε ένα.
Και ενώ μπορεί να μπορείτε να χάσουν βάρος με απλά κοιτάς τι τρώτε, ή απλά την άσκηση και την τρώει ό, τι θέλετε, συνδυάζοντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και της άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσει όχι μόνο την απώλεια βάρους που θέλετε, αλλά και μια συνολική υγιές σώμα.
Μην αφήσετε την ιδέα της άσκηση σας εκφοβίσει. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι ένα ταξίδι στο γυμναστήριο, μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η λήψη του σκυλιού σας για να περπατάτε ζωηρά κάθε μέρα. Εφ 'όσον παίρνετε το σώμα σας κινείται σε τακτική βάση. Τελικά, τη στιγμή που έχετε πάρει σε καλή κατάσταση, μπορείτε να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι σας αρέσει να ασκήσει και θέλετε νέες προκλήσεις και ότι το ταξίδι στη γυμναστική μπορεί να μην φαίνεται τόσο δύσκολο τελικά!
Να τρώτε υγιεινά Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές:
1. Τρώτε πολλά λαχανικά. Τα πιο φρέσκα τα καλύτερα, τα οργανικά είναι το καλύτερο.
2. Μείνετε μακριά από λευκό τροφίμων: λευκό διάλειμμα, λευκό ρύζι, κ.λπ. Αντί υποκατάστατο ψωμί ολικής άλεσης και καστανό ρύζι.
3. Πάρτε μια μεγάλη πρωτεΐνη, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και tofu είναι όλα μεγάλες πηγές λευκώματος.
4. Κρατήστε τα σάκχαρα σε μια απόλυτη ελάχιστο και πίνετε άφθονο νερό. Έχει συστήσει να πίνετε μισό βάρος σωμάτων σας στις ουγγιές του νερού κάθε μέρα. Αυτό θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας.
Talk στο γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για να βρείτε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής για τις παχύσαρκες γυναίκες και να πάρετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Θα αισθανθείτε καλύτερα και να είναι υγιείς και αυτό είναι ανεκτίμητο.
Ψάχνετε για ένα σχέδιο διατροφής για τους παχύσαρκους οι γυναίκες; Δοκιμάστε την περιοχή μου στο http://www.dietreviews.eu/.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
