Dietní plán pro obézní ženy - dont narychlo
Nemyslím si, že je to hodně tajemstvím, že obezita je epidemie kolem mnoha částech světa. Každý ví, že být obézní mohou výrazně zvýšit riziko vážných onemocnění. Zboží zprávou je, že i když jste obézní, je dietní plán pro obézní ženy, které vám mohou pomoci zvrátit škody, a ztrácí váhu ve zdravé módě.
si index tělesné hmotnosti (BMI) je opatření, které budou řekněte, zda jste či nejste obézní, nebo jen nadváhou. BMI 25 - 29,9 je považována za nadváhu a něco vyšší než 29 je považováno za obézní. Ženská těla jsou určeny pro přepravu více tuku než muži, aby se pomoc s reprodukcí. Než začnete vaše dieta plán, ujistěte se, že víte, co správný BMI pro vás a váš věk. BMI se liší v závislosti nejen na své pohlaví koupit tvém věku stejně.
Další důležitou věcí mít na paměti, je promluvit se svým lékařem dříve, než začnete jakoukoliv dietu a cvičební program. Pokud jste obézní to je ještě důležitější, protože vám může velmi dobře mít nějaké základové zdravotní stav a možná budete muset vzít další opatření.
Jeden velmi běžný omyl dieters, aby se chce rychlé řešení. Drž se od výstřelek diet, které slibují můžete ztratit 10 liber. do 10 dnů. Tyto diety pouze pomůže ztratit hmotnost vody, a nikoli skutečné tuku a nejsou pro vás dobré. Oni mohou často vést k dehydrataci v nejhorším případě, nebo alespoň mohou skutečně zpomalit váš metabolismus dolů. Pomalý metabolismus je to poslední, co chcete, když se snažíte zhubnout.
Je také velmi důležité mít na paměti, že pokud jde o hubnutí a dostat se do tvaru, je to jedna dvě punč: strava a cvičení. Příliš mnoho lidí si myslí, že mohou dosáhnout svých cílů pouze se zaměřila na jednu.
A zatímco budete mít možnost zhubnout jen sleduje, co jíte, nebo jen cvičení a jíst, co chcete, kombinující obě zdravé stravovací plán a cvičení je nejlepší způsob, jak zajistit nejen hubnutí, které chcete, ale i celkově zdravé tělo.
Nedovolte, aby myšlenka cvičení zastrašit vás. Cvičení nemá být výlet do posilovny, to může být tak jednoduché, jak si vezmete psa na svižné chůze denně. Tak dlouho, jak jste získali vaše tělo pohybující se na pravidelném základě. Nakonec, jakmile jste se dostali v dobré kondici, můžete být překvapeni zjištěním, že se vám líbí na cvičení a chcete, aby nové výzvy, a to výlet do posilovny nemusí zdát tak skličující po všem!
Chcete jíst zdravě Zde je několik jednoduchých tipů:
1. Jezte hodně zeleniny. Čerstvější, tím lépe, organické je nejlepší.
2. Drž se od bílého jídlo: bílá break, bílá rýže, atd. Místo náhradní celozrnný chléb a hnědou rýži.
3. Získejte vysoký obsah bílkovin, libové maso, kuřecí maso, ryby a tofu jsou všechny velké zdroje bílkovin.
4. Mějte cukrů na absolutní minimální a pít hodně vody. Je doporučeno pít polovina vaší tělesné hmotnosti v uncí vody denně. , Který udrží vaše tělo hydratované a splachovací toxiny z vašeho systému.
Talk se svým lékařem nebo odborníkem na výživu najít dobré dietní plán pro obézní ženy a dostat se do formy. Budete se cítit lépe a bude zdravější a že je k nezaplacení.
Hledáte dietní plán pro obézní ženy? Zkuste mé stránky na http://www.dietreviews.eu/.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
