Диета план за жени със затлъстяване - съм бързо решение
Не мисля, че това е толкова секретно, че затлъстяването е епидемия около много части на света. Всеки знае, че са с наднормено тегло могат значително да повишат риска от сериозни заболявания. Стоките, новина е, че дори и ако сте с наднормено тегло, съществува диета план за жени със затлъстяване, които могат да ви помогнат да се обърне щети, и губят тегло по здравословен начин.
Можете индекс на телесна маса (BMI) е мярка, която ще ви кажа дали или не сте с наднормено тегло или просто с наднормено тегло. Индекс на телесната маса 25 - 29.9 се счита за наднормено тегло и нищо по-висок от 29 се считат с наднормено тегло. органи на жените са проектирани да превозват повече мазнини, отколкото при мъжете, за да се помощ при възпроизвеждане. Преди да започнете диета план уверете, че знаете какво е правилното BMI за вас и вашата възраст е. ИТМ е различен в зависимост не само от пола си купите вашата възраст, както добре.
Друго важно нещо е да имате предвид, е да се говори с Вашия лекар преди да започнете някоя диета и физическите упражнения. Ако сте с наднормено тегло това е още по-важно, защото може много добре са някои основни санитарните условия и може да се наложи да се вземат допълнителни предпазни мерки.
Един много често диета грешка да се искат бързо решение на проблемите. Стойте далеч от прищявка диети, които обещават да губят 10 кг. за 10 дни. Тези диети само ще ви помогне да отслабнете вода, а не действително съдържание на мазнини и те не са добри за вас. Те често може да доведе до дехидратация в най-лошия или най-малкото те действително могат да забавят метаболизма надолу. А бавен метаболизъм е последното нещо, което искам, когато се опитвате да отслабнете.
То също е много важно да се има предвид, че когато става въпрос за загуба на тегло и получаване на по форма, това е сто и втора година удар: диета и упражнение. Твърде много хора смятат, че те могат да постигнат целите си само с акцент върху една.
И докато може да успеете да отслабнете само с гледане на това, което ядете, или само с упражнения и яде това, което искате, комбинираща здравословен план за хранене и двигателна активност е най-добрият начин да се осигури не само загуба на тегло искате, но и цялостна здраво тяло.
Не позволявайте на идеята за дейност, която заплашва. Упражнението не трябва да бъде едно пътуване до салона, тя може да бъде просто, като кучето си за бързо ходене всеки ден. Докато сте се тялото ви се движат редовно. В крайна сметка, след като веднъж сте придобили в добра форма, може да бъдат изненадани да откриете, че желаят да упражнят и искате новите предизвикателства и че пътуването на фитнес може да не изглежда толкова трудна, след всички!
да се хранят здравословно Ето няколко прости съвета:
1. Яжте много зеленчуци. В свеж за по-добро, органични е най-добрият.
2. Стойте далеч от бяло храна: бели почивка, бял ориз и т.н. Вместо това заместител пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
3. Получаване на много протеини, постно месо, пиле, риба и тофу са големи източници на протеин.
4. Дръжте захари до абсолютен минимум и пийте много вода. Препоръчително е да пиете половина на тялото тегло в унции вода всеки ден. Това ще поддържа тялото си хидратирани и промиване на токсините от вашата система.
Talk с Вашия лекар или диетолог, за да се намери добър план диета за жени с наднормено тегло и сте в добра физическа форма. Ще се почувствате по-добре и да бъде здрав и че е безценен.
Търсите диета план за затлъстяване жени? Опитайте сайта си в http://www.dietreviews.eu/.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
