Γιατί είναι thiamin τόσο σημαντικό;
Τι είναι thiamin;
Γνωστό ως βιταμίνη B1, thiamin ήταν η πρώτη -πρώτη β-βιταμίνη που ανακαλύφθηκε. Σαν αναπόσπαστο τμήμα του β-σύνθετου φάσματος των βιταμινών, thiamin περιλαμβάνεται πρώτιστα στον ενεργειακό μεταβολισμό; μετατροπή των τροφίμων σε χρησιμοποιήσιμη πηγή ενέργειας για το σώμα, γνωστή ως ATP (τριφωσφορικό άλας αδενοσίνης). Όλες οι β-βιταμίνες λειτουργούν μαζί για να παραγάγουν το ATP, και κάθε διαφορετική βιταμίνη περιλαμβάνεται επίσης στις πιό συγκεκριμένες πτυχές του ανθρώπινου σώματος. Thiamin οι βοήθειες υποστηρίζουν τα υγιή νεύρα και μια υγιή καρδιά, περιλαμβάνονται θετικά να επηρεάσουν τη διάθεση, και επίσης τώρα θεωρούνται χρήσιμος για την κατευναστική καούρα.
Πώς thiamin λειτουργεί;
Εκτός από τη διαδραμάτιση ενός σημαντικού ρόλου στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και της πρωτεϊ'νης, thiamin είναι επίσης απαραίτητο στη διατήρηση της υγείας καρδιών. Το ανθρώπινο αίμα αντλιών καρδιών μέσα και έξω από τους πολυάριθμους χρόνους αιθουσών του ημερησίως, αίμα σίτισης μέσω των σκαφών στα διάφορα μέρη του ανθρώπινου σώματος; είναι το σκληρότερο λειτουργώντας όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Η κανονική καθημερινή εισαγωγή thiamin είναι ουσιαστική στους ανθρώπους που πάσχουν από τη συμφορητική αποτυχία καρδιών (CHF) επειδή έχει αποδειχθεί για να βελτιώσει τη δύναμη άντλησης της καρδιάς "." Thiamin έχει βρεθεί στα πολύ χαμηλά επίπεδα σε εκείνους τους ανθρώπους με το CHF. Η μακροπρόθεσμη χρήση των διουρητικών φαρμάκων, που ορίζονται συχνά στους ασθενείς CHF, μειώνει την αποθήκευση του σώματος thiamin. Μια μελέτη των ασθενών CHF στο diuretics έδειξε ότι παίρνοντας τουλάχιστον 200 mg. από thiamin κάθε ημέρα για 6 εβδομάδες βελτίωσε τη δύναμη άντλησης της καρδιάς κατά 22%.
Όχι μόνο thiamin βοηθά να υποστηρίξει μια υγιή λειτουργώντας καρδιά, βοηθά επίσης να προωθήσει την υγιή λειτουργία νεύρων σε όλο το σώμα. Αν και υπάρχουν διάφορες ασθένειες που έχουν επιπτώσεις στην υγεία νεύρων, οι διαβητικοί υφίστανται ειδικά τη ζημία νεύρων, εάν η ασθένεια είναι ανεξέλεγκτη, με συνέπεια των ακροτήτων, που ανιχνεύεται συνήθως πρώτα ως τσούξιμο στα χέρια ή/και τα πόδια. Thiamin μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει τη γενική υγεία νεύρων, τελικά που ελαχιστοποιεί το μούδιασμα και τσούζοντας και που βοηθά να προστατεύσει από αυτόν τον όρο.
Συχνά συστημένη από τους προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες για τις αναταραχές διάθεσης, η εισαγωγή thiamin για να ωθήσει τη διάθεση είναι πολύτιμη, ακόμα και όταν η βιταμίνη δεν είναι ανεπαρκής στο σώμα. Μια μελέτη μιας ομάδας γυναικών κολλέγιο-ηλικίας που δεν ήταν ανεπαρκείς thiamin εξέθεσε τη βελτιωμένες διάθεση, την ενέργεια και την επαγρύπνηση μετά από ακριβώς 2 μήνες της λήψης 50 mg. από thiamin ημερησίως. Και όμως μια άλλη μελέτη έδειξε ότι παίρνοντας 10 mg. από thiamin κάθε ημέρα για 3 μήνες βελτίωσε τα ενεργειακά επίπεδα στους ηλικιωμένους, μαζί με τη χαμηλωμένη πίεση αίματος, την υγιή απώλεια βάρους και μια βελτιωμένη ποιότητα του ύπνου. Οι πρόσφατες εκθέσεις υποστηρίζουν ότι thiamin μπορεί να είναι χρήσιμο στη μεταχείρηση της μνήμη-απώλειας που συνδέεται με την ασθένεια του Alzheimer, αν και αυτό ακόμα δεν έχει αποδειχθεί πλήρως.
Όπως όλες τις β-σύνθετες βιταμίνες, το σώμα απαιτεί μια σταθερή δόση thiamin κάθε ημέρα για να λειτουργήσει σε βέλτιστα επίπεδα επειδή είναι υδροδιαλυτό. Η ανεπάρκεια μπορεί να έχει μια αρνητική επίπτωση στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της αυξανόμενων οξυθυμίας και της κατάθλιψης, καθώς επίσης και οδηγεί στην αυξανόμενη κούραση μυών. Η αυστηρή ανεπάρκεια οδηγεί σε έναν όρο γνωστό ως beriberi, με συνέπεια τη ζημία νεύρων, την απώλεια μυών, την απώλεια διανοητικών δυνατοτήτων, την παράλυση και τελικά το θάνατο. Δεδομένου ότι thiamin είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη, οποιαδήποτε υπερβολή που κερδίζεται και δεν χρησιμοποιείται από το σώμα, θα εκκριθεί απλά στα ούρα, έτσι η τοξικότητα δεν είναι μια ανησυχία.
Thiamin προστίθεται συνήθως πίσω στα αλεσμένα τρόφιμα που πωλούνται (όπως "εμπλουτίζοντασ") για να αποτρέψουν την ανεπάρκεια. Thiamin βρίσκεται συγκεκριμένα στα εμπλουτισμένα προϊόντα σιταριού, το ξηρό φασόλι, τα καρύδια & τους σπόρους, το αδύνατο χοιρινό κρέας και ολόκληρα τα σιτάρια. Είναι σημαντικό να γνωρίσει ότι το diuretics κατανάλωσης, όπως ο καφές, το τσάι, ή η σόδα, μπορεί να μειώσει thiamin τα επίπεδα έτσι είναι σημαντικό να πιωθούν εκείνοι στη μετριοπάθεια, ή να είναι βέβαιο να πάρει πρόσθετο thiamin.
Θ*Ροψερτ Nelson είναι συγγραφέας προσωπικού διατροφής για την υπερδύναμη βιταμινών, διανομείς του ηλεκτροφόρου καλωδίου βιταμινών των θρεπτικών προϊόντων. Όλα τα προϊόντα που απαιτούνται για τη βέλτιστη υγεία μπορούν να βρεθούν σε: http://www.supervitaminpower.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
