Διατροφή Atkins -- η τελική απόφαση
Οι υποστηρικτές της διατροφής Atkins υποστηρίζουν ότι μια χαμηλή διατροφή υδατανθράκων είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για το βάρος. Αυτό το άρθρο αξιολογεί τη χαμηλή διατροφή υδατανθράκων και συγκεκριμένα τις αξιώσεις που γίνονται για το ketosis.
Η χαμηλή σύνδεση εξαερωτήρας- Ketosis
Με σοβαρά να περιορίσει τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας, η κύρια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται από το σώμα σας, γλυκόζη, πτώσεις στα χαμηλά επίπεδα. Σε αντάλλαγμα, τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται επίσης. Με τη χαμηλή γλυκόζη και τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης, το σώμα γυρίζει στις εναλλακτικές πηγές ενέργειας.
Λόγω μιας σημαντικής αλλαγής στη χημεία του σώματός σας όταν είναι στη διατροφή Atkins, ορισμένες μεταβολικές διαβάσεις γυρίζουν "" σε αυτή δεν είναι κανονικά "" ή τρέχουν σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Μια τέτοια διάβαση περιλαμβάνει τη διακοπή του λίπους, αποκαλούμενη βήτα-οξείδωση των λιπών.
Τώρα, κανονικά τα λίπη χωρίζονται για να παραγάγουν την ενέργεια όταν οι αισθήσεις σωμάτων σας μια ανάγκη. Αλλά στα πλαίσια μιας χαμηλής διατροφής εξαερωτήρων, την κανονική διάβαση διακοπής των λιπών αλλάζουν και εναλλακτικά διαβάσεων λακτίσματα μέσα. Αυτή η εναλλακτική διάβαση παράγει τι καλείται οργανισμούς κετονών.
Το Ketosis είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει πότε οι οργανισμοί κετονών κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματός σας. Οι οργανισμοί κετονών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικές πηγές ενέργειας από, επιπλέον, τον εγκέφαλό σας.
Σε περίπτωση που να είστε περίεργοι, οι τρεις οργανισμοί κετονών που παράγονται από αυτήν την εναλλακτική διάβαση για το χωρισμό του λίπους είναι acetoacetate, βήτα -βήτα-χυδροξυψuτυρατε, και ακετόνη. Αυτοί οι οργανισμοί κετονών διαμορφώνονται στο συκώτι σας και έπειτα μεταφέρονται σε άλλους ιστούς, κυρίως ο εγκέφαλος. Στον εγκέφαλό σας, μετατρέπονται πίσω σε μια μορφή που μπορεί να παρέχει την άμεση ενέργεια κατά τη διάρκεια των χρόνων του λιμού.
Εδώ είναι ολόκληρη η διαδικασία...
Η διατροφή Atkins χαμηλώνει τη γλυκόζη και την ινσουλίνη (η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος)
Τις εναλλακτικές διαβάσεις γυρίζουν "" για να παρέχουν την ενέργεια
Μια εναλλακτική διάβαση χωρίζει το λίπος και παράγει τους οργανισμούς κετονών
Οι οργανισμοί κετονών αντιπροσωπεύουν το κράτος αποκαλούμενο ketosis
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τους οργανισμούς κετονών ως εναλλακτική πηγή ενέργειας
Έτσι, η διατροφή Atkins (και οποιαδήποτε χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων) παράγουν ένα χαμηλό ενεργειακό κράτος (χαμηλή γλυκόζη) που προκαλεί το λίπος διακοπής χρησιμοποιώντας μια εναλλακτική διάβαση που οδηγεί στην ανάπτυξη του ketosis.
Μέχρι τώρα ηχεί αρκετά καλό. Με τον περιορισμό των εξαερωτήρων στη διατροφή σας, μπορείτε ουσιαστικά να αναγκάσετε το σώμα σας στο χωρισμό του αποθηκευμένου λίπους, το ίδιο το πράγμα που πρέπει να ξεφορτωθείτε για να χάσετε το βάρος.
Αλλά υπάρχουν προβλήματα...
Διατροφή και τοξικότητα Atkins
Οι οργανισμοί κετονών είναι τοξικοί. Πολλοί υποστηρικτές των χαμηλών διατροφών εξαερωτήρων υποστηρίζουν ότι το ketosis είναι ασφαλές. Δηλώνουν ότι είναι φυσικά υποπροϊόντα της παχιάς διακοπής και ακόμη και τα μωρά έχουν τα υψηλά επίπεδα κυκλοφορίας των οργανισμών κετονών.
Κατ' αρχάς, δεν είναι φυσικά υποπροϊόντα του παχιού μεταβολισμού. Η κανονική βήτα-οξείδωση των λιπών παράγει τους οργανισμούς κετονών αλλά αυτοί ενσωματώνονται στον κανονικό κύκλο της ενεργειακής παραγωγής, αποκαλούμενο κύκλο Krebs. Όταν οι οργανισμοί κετονών κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματός σας, επισημαίνει ένα ανώμαλο φυσιολογικό κράτος, αποκαλούμενο λιμό. Δεν ενσωματώνονται στον κανονικό ενεργειακό κύκλο, τον κύκλο Krebs, και το χύσιμο στην κυκλοφορία του αίματος.
Ακριβώς επειδή το σώμα σας έχει τη δυνατότητα να μεταφέρει τους οργανισμούς κετονών σε ορισμένους ιστούς και να τους χρησιμοποιήσει έπειτα για την ενέργεια, δεν την κάνει μια κανονική διαδικασία. Είναι μια εναλλακτική διάβαση που γυρίζει "" μόνο όταν βρίσκεται αντιμέτωπο το σώμα σας με τα μειωμένα επίπεδα της κύριας πηγής ενέργειας, γλυκόζη.
Αφετέρου, τα μωρά δεν είναι μικροί ενήλικοι. Το συκώτι ενός μωρού και ο ιστός εγκεφάλου αποτελούνται από τις διαφορετικές χημικές ουσίες και τις διαβάσεις, που συνδέονται συγκεκριμένα για να χειριστούν την υψηλή παχιά διατροφή που προέρχεται από το γάλα της μητέρας. Αυτές οι διαβάσεις αλλάζουν ως μωρό αυξάνονται και αρχίζουν να τρώνε άλλα τρόφιμα. Τελικά, οι κανονικές ενήλικες διαβάσεις οργανώνονται και η παιδική χημεία χρησιμοποιημένος ως στοιχεία για να υποστηριχθεί η ασφάλεια του ketosis, να σταματήσει.
Αλλά αυτό δεν συσχετίζεται ακόμα και με το γεγονός ότι οι οργανισμοί κετονών είναι τοξικοί. Στην ιατρική, οι τρεις οργανισμοί κετονών προαναφερθέντες είναι ταξινομημένοι ως τοξικές όξινες χημικές ουσίες. Σε υψηλά επίπεδα, μπορούν να αναγκάσουν το αίμα σας για να γίνουν πάρα πολύ όξινο, ένα κράτος ασθενειών αποκαλούμενο ketoacidosis.
Χορηγημένο, αυτό είναι σπάνιο επειδή οι περισσότεροι από τους οργανισμούς κετονών θα χρησιμοποιηθούν από τον εγκέφαλο ως πηγή ενέργειας. Το Ketoacidosis βλέπει συνήθως στον τύπο 1 τους διαβητικούς. Είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη.
Έτσι, είναι ketosis επικίνδυνο στο σώμα σας; Ναι και αριθ.. Ναι, το ketosis αντιπροσωπεύει μια κατάσταση του λιμού. Το χάνοντας βάρος όταν σκέφτεται το σώμα ότι λιμοκτονείτε είναι ο καλύτερος τρόπος να εγγυηθεί η επανάκτηση βάρους. Το βάρος θα επιστρέψει και θα επιστρέψει ως λίπος. Όχι, ketosis δεν θα προκαλέσει το ketoacidosis στους μη-διαβητικούς. Και εφ' όσον έχετε μια μεγάλη αποθήκευση του λίπους, ο εγκέφαλός σας δεν θα λιμοκτονήσει για την ενέργεια.
Η τελική απόφαση
Δεδομένου ότι ένα εναλλακτικό φυσιολογικό κράτος, ketosis δεν είναι επικίνδυνο, υποθέτοντας τα επίπεδα οργανισμών κετονών μην αυξηθείτε στα όξινα επίπεδα.
Σαν σχέδιο διατροφής, οι κετονογενετικές διατροφές δεν συστήνονται λόγω της κατάστασης του λιμού που δημιουργούν. Ο μεταβολισμός σας θα επιβραδύνει τελικά σας επάνω για την επανάκτηση βάρους στον κοντινό το μέλλον.
Οι κετονογενετικές διατροφές, όπως τη διατροφή Atkins, μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνες όχι επειδή προκαλούν το ketosis, αλλά επειδή προωθούν την υψηλή πρωτεϊνική και παχιά εισαγωγή. Οι υψηλές πρωτεϊνικές διατροφές, εκτός αν είστε κτήριο σωμάτων, αυξάνουν την παραγωγή της ουρίας και μπορούν να βλάψουν τα νεφρά. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι αυτό ακριβώς δεν συμβαίνει, αναφέροντας ότι καμία ζημία νεφρών δεν έχει εμφανιστεί στα εκατομμύρια των dieters στη διατροφή Atkins ή άλλες κετονογενετικές διατροφές.
Εντούτοις, είναι ευρέως γνωστό ότι η μικροσκοπική ζημία μπορεί να εμφανιστεί στα νεφρά που επηρεάζουν τη δυνατότητά τους να φιλτραρίσουν το αίμα. Αλλά τα κλινικά σημάδια αυτής της ζημίας μπορούν να πάρουν αρκετά έτη στην προκήρυξη. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ανησυχία για τα κετονογενετικά dieters, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν τα προβλήματα στα έτη επόμενα έρχονται.
Συμπέρασμα
Η διατροφή Atkins και άλλες κετονογενετικές διατροφές (χαμηλός εξαερωτήρας) μπορούν να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές στην πρόκληση της απώλειας βάρους. Εντούτοις, συστήνω το ketosis στο ελάχιστο και κρατώ την εισαγωγή υδατανθράκων σας επάνω από 50 γραμμάρια ημερησίως. Μην ακολουθήστε τις προτάσεις για σε μια φάση "επαγωγήσ". Δεν είναι απαραίτητο να γυρίσει "" στις εναλλακτικές διαβάσεις που περιγράφονται ανωτέρω και να καεί το λίπος.
Θυμηθείτε, η υγιής απώλεια βάρους είναι να καεί το λίπος και το λίπος μόνο. Αλλά περιλαμβάνει επίσης την κράτηση του ποσοστού σας απώλειας περίπου 2-3 λίβρες/εβδομάδα βάρους Η φάση επαγωγής που προωθείται από τη διατροφή Atkins μπορεί να οδηγήσει σε ένα ποσοστό απώλειας βάρους πολύ μεγαλύτερο από 2-3 λίβρες/εβδομάδα Μπορεί να ηχήσει καλό σε σας τώρα, αλλά πώς να κερδίσει το όλα πίσω ως λίπος ηχεί; Επειδή αυτός θα συμβεί εάν χάσετε το βάρος πάρα πολύ γρήγορα.
Για περισσότερες πληροφορίες για τους τρόπους να βιωθεί η υγιής απώλεια βάρους, επίσκεψη
ωωω.ωεηγχτ-απώλεια- professional.com/a'rcra
Στην υγιή διαβίωση!
Ο Δρ michael A. Smith
Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος
Ιστοχώρος βασικών διατροφής
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ Smith είναι ο Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος για τα βασικά διατροφής, ένας ικανοποιημένος βασισμένος ιστοχώρος απώλειας βάρους που αφιερώνεται σε όλα τα dieters που παλεύει για να χάσει το βάρος. Παρακαλώ επισκεφτείτε την περιοχή του
ωωω.ωεηγχτ-απώλεια- professional.com/a'rcra
Μόνο μια επίσκεψη και εσείς θα γαντζωθεί.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
