Γιατί το γέλιο είναι καλό για σας
Πώς Γέλια Μπορεί να μειώσει την πίεση και να βελτιωθεί HealthA doeth σας καρδιά Καλά καλά σαν φάρμακο? Αλλά ένα σπασμένο drieth πνεύμα των οστών. -Παροιμίες 17:22 Αίσθημα τόνισε έξω, θυμωμένος ή λυπημένος; Τρέμω να αναζητήσουν εργασία; Δοκιμάστε αυτό: Ανοίξτε στόμα σας τόσο ευρύ όσο μπορείτε, bug τα μάτια σου, προεκτείνω τη γλώσσα σας, φέρτε τα χέρια σας επάνω όπως τα νύχια ενός λιονταριού, στη συνέχεια, ξεσπούν σε ένα ισχυρό βρυχηθμό του χορταστικό laughter.Or αυτό: Συνεδρίαση κάτω, υποκρινόμαστε είστε ρολό παρκ πλησιάζει την κορυφή του λόφου. Αργά σηκώστε τα χέρια σας και πιο ψηλά, κάμπτεται προς τα πίσω, σηκώστε τα πόδια σας από το έδαφος, και σε ένα αυξανόμενο τόνο της φωνής, αναφωνήσει: "Oooooohh." Στη συνέχεια, όπως το φανταστικό παρκ αγώνες κατάβασης, θέτουν τα όπλα σας σκεπάζει με ένα μεγάλο γέλιο κοιλιά που crescendos όπως μπορείτε να πέφτουν στο waist.Even γέλια αν σας φαίνεται αναγκαστική, μην εκπλαγείτε αν αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Ακριβώς όπως η άρση βαρών και να κάνουν ασκήσεις αεροβικής μπορεί να ενισχύσει το σώμα και να τονωθεί το πνεύμα, οι επιστήμονες πιστεύουν σήμερα ότι η πράξη του γέλιου μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά θεραπευτική force.The λιοντάρι και περιπέτεια γέλια, μαζί με δώδεκα περίπου άλλοι, οι ασκήσεις εμφανίζονται τώρα στο 1000 "κλαμπ γέλιο" σε όλο τον κόσμο. Μια αυξανόμενη τάση πρώτη έκθεση σχετικά με: Peter Jennings του ABC, σε έναν κόσμο l9981 έκθεση Νέα Απόψε, το γέλιο σύλλογοι (περίπου 100 στις ΗΠΑ) είναι η απόλυτη αργότερο το στρες θεραπείας μείωσης, εντάσεις χαλάρωση της σύγχρονης ζωής και την ενίσχυση της υγείας του ατόμου. Και χρησιμοποιούνται ασκήσεις γέλιο αποτελεσματικά στην εταιρική ρυθμίσεις, νοσοκομεία, γηροκομεία ήταν, και μάλιστα βαθμό schools.Frame σας μυαλό για να MirthEver από τα μέσα της l960, όταν ο γνωστός συγγραφέας Σάββατο κριτική Norman Cousins διαγνωστεί με νόσο του τερματικού σταθμού και είπε γέλασε ο ίδιος για την υγεία με την προσοχή "Candid Camera" και αστείος Μαρξ ταινίες Brothers (και με την κατάποση υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης C), οι επιστήμονες έχουν tantalized από τις δυνατότητες αυτού του νου-σώματος connection.Four αιώνες πριν από αυτό, ο Σαίξπηρ έγραφε σχετικά με τη θεραπευτική δύναμη της ελαφρότητα σε Το Ημέρωμα της Στρίγγλας: "και το πλαίσιο στο μυαλό σας κέφι και την ευθυμία, ο οποίος αποκλείει χιλιάδες βλάπτει και επιμηκύνει τη ζωή." Σήμερα, Δρ William Fry, ψυχίατρος, ερευνητής γέλιο, και ομότιμος καθηγητής στο Stanford University Medical School, συμφωνεί με τον Σαίξπηρ: «Όταν είσαι γέλιο σας απαλλαγή εντάσεων που συνδέονται με τις τρεις πρωτογενούς αρνητικά συναισθήματα - άγχος, φόβο και θυμό », λέει ο ιατρός, ο οποίος αφιέρωσε 30 χρόνια στην έρευνα γέλιο." Οποιαδήποτε από αυτά τα συναισθήματα που υπερβαίνουν μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που να συντομεύσει τη ζωή. Εάν μπορείτε γέλιο σε ό, τι ο φόβος, ο φόβος εξαφανίζεται μόνο. "εύθυμος γέλια», συνεχίζει, "είναι μια συνολική δραστηριότητα σώμα ότι οι συνθήκες στον καρδιακό μυ, ασκεί το διάφραγμα, κοιλιακούς και των θωρακικών μυών, και augments αναπνευστικού ανταλλαγής μας, με περισσότερο οξυγόνο και να έρχονται σε περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα θα έξω, τη βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων. "Επιπλέον, η διέγερση του γέλιου, εξηγεί, βελτιώνει την κυκλοφορία επειδή εξυψώνει το καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. "Αξίζει Μια μέρα του εγκάρδια γέλια," ο Δρ στοιχεία Fry, "είναι περίπου ίση με δέκα λεπτά στο μηχάνημα κωπηλασίας." "Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, το γέλιο έχει θεραπευτικές και προληπτική επίδραση στην υγεία μας, όπως πολύ μέτρια άσκηση, διαλογισμό, προσευχή, ή γιόγκα, "προσθέτει ο Δρ Λι Μπερκ, αναπληρωτής καθηγητής παθολογίας και της ανθρώπινης ανατομίας στην Ιατρική Σχολή της Loma Linda Πανεπιστήμιο, στη νότια Καλιφόρνια. "Στην πραγματικότητα, οι ομοιότητες μεταξύ του γέλιου και της άσκησης είναι μυστηριώδης," λέει ο Μπερκ, πρωτοπόρος γέλιο που ροδέλες από μια λίστα με τα οφέλη για την υγεία που κάνουν το γέλιο μια εικονική πανάκεια: "Γέλια," αυτός εκτιμά, "μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες, εγρήγορση και την αύξηση της μνήμης, μείωση της σωματικής πόνο, μείωση συναισθηματικό στρες, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας, σφρίγος αύξηση, εκτόνωση θυμού, και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ενδορφινών που παρέχουν φυσική υψηλή. "Η εκθαμβωτική κέρδη δεν έχει περάσει απαρατήρητη από πολλά νοσοκομεία των ΗΠΑ, τα οποία προσφέρουν τα δωμάτια χιούμορ, βαγόνια χιούμορ (γεμίζουν με βίντεο, μεγάλου μεγέθους σκηνικά όπως Groucho γυαλιά και ραβδί-στις μύτες, και μαγικά κόλπα), στα κανάλια σπίτι χιούμορ, και κλόουν. Επαγγελματίες πιστεύουν ότι καμία από αυτές τις μεθόδους - με το γέλιο που παράγουν - μπορεί βελτίωση αναπνευστικές παθήσεις, όπως άσθμα και χρόνια βρογχίτιδα (αναγκάζοντας αέρα από τους πνεύμονες), καθώς και τις προοπτικές της patients.Not να αναφέρω καρδιακής αποκατάστασης, όπου το γέλιο μπορεί να είναι κλειδί, Berk σημειώνει: "Σε μια μελέτη των καρδιακών ασθενών που καλούνται να παρακολουθήσουν χιουμοριστικά βίντεο για 30 λεπτά την ημέρα για έναν ολόκληρο χρόνο, υπήρξε μια επανάληψη 8,3% των καρδιακών προσβολών σε σύγκριση με το 41,7% στην ομάδα που με συμβατικές μεθόδους. Αν είχα έρθει με ένα φάρμακο που επιτυγχάνεται ότι - I'd να είναι στο δρόμο μου στη Σουηδία για να πάρει το βραβείο Νόμπελ! Το γέλιο είναι ΔΩΡΕΑΝ - που σημαίνει ότι έχουμε την ικανότητα να μας θεραπεύσει και να μειώσει την πίεση. Έτσι δεν είναι εκπληκτικό; "Λήψη Γέλια στην εργασία και SchoolSmall έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένες εταιρείες είναι πλέον οι ίδιες την παράταση πέραν φόρεμα-κάτω ημερών, αθλητικά τουρνουά, και παγωτά κρέμα κόμματα σε εργαζόμενους που προσφέρουν οργανωμένες laughterfests, βοηθούμενος από πιο από 20 ΗΠΑ χιούμορ-firms.One από διαβούλευση με τους βασικούς συντελεστές στις επιχειρήσεις γέλιο ΗΠΑ είναι ψυχολόγος Steve Wilson, ένας αυτοαποκαλούμενης "joyologist" που άφησε πίσω το ιδιωτικό ιατρείο του στην Gahanna, Ohio στη συνεργασία που βρέθηκαν Ευχαριστώ τόσο της Βόρειας Αμερικής Γέλια και Club World Tour Γέλια Inc, η οποία πιστοποιεί "ηγέτες γέλια." "Όταν κάνετε διπλό πάνω και πηγαίνετε κουτσαίνεις με γέλια και καταλήγουν λέγοντας τους φίλους σου - 'I needed αυτό! "- που πραγματικά έκανε τη χρειάζονται», αναφωνεί ο Ουίλσον. "Μια διάρρηξης γέλιο σε εταιρικό περιβάλλον," παρατηρεί, "παρέχει στους εργαζόμενους την ευκαιρία να την απαλλαγή της έντασης, που τους ενεργοποιεί (καλύτερη από ένα καφέ διάλειμμα), και ενισχύει τη δημιουργικότητά τους. Και της δημιουργικότητας είναι απαραίτητη για το σχεδιασμό, την επίλυση προβλημάτων, και τη λήψη αποφάσεων. Οι εργαζόμενοι που είναι δημιουργικοί και ενεργός θα είναι πιο παραγωγικοί. "Απλά ρωτήστε Bobbe White, ένας αξιωματικός της ανάπτυξης των επιχειρήσεων κατά το State Street Bank and Trust Company στην Quincy, Ιλλινόις, ο οποίος ρυθμούς εργαζομένους μέσω γέλια μία φορά την εβδομάδα: "Όταν έκανα για πρώτη φορά αυτό στη συνάντηση με το προσωπικό, που νόμιζα ότι ήταν καρύδια!" γελάει White, ο οποίος έλαβε διαπίστευση γέλιο ηγέτης σε Columbus μέλος Community College, στο Οχάιο, όπου εκπαιδεύτηκε από την Παγκόσμια Οργάνωση Γέλια Α.Ε. «Οι εργαζόμενοι," she παραδέχεται, "ήταν φοβισμένος και διστακτική. Όμως, ένα χρόνο αργότερα, θα είμαστε πιο χαλαροί, γελούν πιο εύκολα, τα οποία ασχολούνται με τη σύγκρουση των πελατών με λιγότερη πίεση - και το γέλιο μας σύλλογος έχει δημιουργήσει την αίσθηση της συντροφικότητας συνολικά. "Τράπεζα αντιπρόεδρος Glennon Rost, 42, συμφωνεί: "Στην αρχή, δεν θα μπορούσα να πιστεύω ότι μου ζητάτε να το κάνετε αυτό," ο chuckles, "αλλά δεν είχα χρόνο γέλιο σε όλη τη χώρα. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να περάσουν κάποιο από αυτό των τρελών στο κόσμος. Και δεν μπορείτε να είναι τρελός ή ανησυχείτε για ένα κακό δάνειο ενώ είστε γελώντας. Είναι επίσης ευκολότερο να προσεγγίσει έναν συνάδελφο αργότερα μέσα στην ημέρα, αν έχετε δει λύνομαι στα γέλια. "Η ειρωνεία είναι ότι οι άνθρωποι γέλιο όλο και λιγότερο καθώς ωριμάζουν, προσπαθώντας να συντρίβω παιδιάστικη γέλια τους, κατά τρόπο αντίθετο ένστικτο για τη συναισθηματική και σωματική τους υγεία. "Ο μέσος Αμερικανός πριν από το σχολείο γελά περίπου 400 φορές την ημέρα, 3 θαύματα Steve Wilson, "ενώ ο μέσος Αμερικανός ενήλικας είναι ίσως το γέλιο μόλις 15 φορές! Αυτό συμβαίνει γιατί είμαστε σε τέλμα από το άγχος." Για να αποτραπεί αυτός ο κίνδυνος για μια νέα γενιά, μερικά σχολεία βαθμού αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, σχετικά με τη χρήση συλλόγους γέλιο να μειώσει από ομοτίμους και τη γονική πιέσεις. "Αυτά τα παιδιά," λέει ο Wilson, "παίρνουν έναν εμβολιασμό ολόκληρη ζωή για να τους προστατεύσει από την απώλεια της ικανότητάς τους να γελάτε, έτσι ώστε να μην χάσουν 385 γελάει από τη στιγμή όπου και αν μεγαλώσει. Η φιλοσοφία της ζωής μου είναι: ΜΗΝ αναβάλλει JOY. Mark Twain δήλωσε ότι «η ζωή είναι αβέβαιη, ώστε φάτε επιδόρπιο σας πρώτα." Γέλιο Για Δεν club γέλιο ReasonThe κίνηση ξεκίνησε στη Βομβάη στην l995, όταν μία εφευρετική ινδική ιατρός, Δρ Madan Kataria, ένας μακροπρόθεσμος φοιτητής του χιούμορ και γιόγκα, παρατήρησε ότι οι ασθενείς που γελούσε συχνά τείνουν να ανακάμψει πιο γρήγορα από την ασθένεια υγιέστερο και έμεινε πια. Ανακάλυψε ότι η σύνοδος της καταναγκαστικής γέλιο το πρωί θα μπορούσε να δημιουργήσει μια αίσθηση ευεξίας και αφήνουν πίσω τους μία συναισθηματική λάμψη. "Η ιδέα μου ήρθε στο μυαλό σε μια λάμψη," λέει ο Kataria, σε μια συνέντευξη από τη Βομβάη. "Είχα διαβάσει τόσο πολύ την έρευνα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του γέλιου, αλλά κανείς δεν ήταν αρκετό γέλιο στο άγχος της σύγχρονης ζωής μας." Έτσι μια μέρα ", θυμάται," I πήγε σε ένα δημόσιο πάρκο στις 7 το πρωί, βρισκόταν σε μια γωνία, και άρχισε να γελάει με τα αστεία με πέντε άτομα. Αλλά μετά σκέφτηκα, γιατί να μην γελάτε δεν υπάρχει λόγος για - επειδή laugher είναι μολυσματικά. "Έτσι ήταν. Kataria ίδρυσε μια εταιρεία, Γέλια Clubs International, η οποία έχει φυτρώσει πάνω από 400 θυγατρικές στην Ινδία με 50.000 μέλη, τα περισσότερα από τα οποία πληρούν τις πρώτες πρωινές ώρες σε δημόσια πάρκα ή σε συγκροτήματα διαμερισμάτων πριν πάτε να work.Dr. Kataria, ο οποίος έχει γράψει ένα βιβλίο ορόσημο σχετικά με τις τεχνικές του, Γέλιο δεν υπάρχει λόγος για [Madhuri International, l999], πιστεύει ότι ένα γέλιο "συνταγή" είναι η καλύτερη πρόληψη: "Πάνω από το 70% ασθένειες - όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, άγχος, κατάθλιψη, συχνό βήχα και κρυολογήματα, πεπτικά έλκη, αϋπνία, αλλεργίες, άσθμα, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, πονοκέφαλοι έντασης, στομαχικές διαταραχές και ακόμη καρκίνος - έχουν κάποια σχέση με το στρες », λέει." Ένα καλό γέλιο », συμπεραίνει," σας φέρνει άμεσα χαλάρωση και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα στο αίμα των ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη, ντοπαμίνης, και κορτιζόλης. "Fake It Till You Make ItWhether στη Βομβάη ή Σικάγο, η μορφή των συλλόγων γέλιο είναι το ίδιο, που αποτελείται από ένα μείγμα 20 λεπτά της εύθυμος γέλιο, βαθιά αναπνοή και τέντωμα ασκήσεις. Δεν είναι αστεία ή κωμωδία που απαιτείται! Πιστοποιημένα γέλιο ηγέτης Margot Escott της Νάπολης Φλώριδα, ψυχοθεραπευτή και το εθνικό ομιλητής στο χιούμορ και τη θεραπεία, προετοιμάζει τους συμμετέχοντες με τον ακόλουθο τρόπο: "I πάντα να ξεκινήσω λέγοντας: «καταναγκαστική ή σε συνθήκες προσομοίωσης γέλιο μπορεί να φαίνεται ψεύτικο ή πλαστό σε εσάς, αλλά το σώμα δεν γνωρίζει τη διαφορά. Παίρνετε τα ίδια οφέλη από το γέλιο - αν είναι «πραγματική» ή δεν! "" "Self-induced γέλια», προσθέτει ο Δρ Kataria, "είναι μεταδοτική - και πολύ σύντομα η εθελοντική γέλιο κάνει να μετατραπεί σε πραγματική peals του γέλια." Steve Wilson, ο οποίος είχε εκπαιδευθεί από τον Dr Kataria, σημειώνει: "Δεν χρειάζεται καν να είναι στη διάθεση για να γελάσει. Πρόταση δημιουργεί συγκίνηση," πιστεύει, "τόσο ψεύτικο αυτό μέχρι το κάνετε." Κατά την έναρξη κάθε συνόδου γέλιο, τα μέλη ξεκινήσει σε ένα τρία λεπτά προθέρμανσης, επαναλαμβάνοντας, "Ho-Ho, Ha-Ha-Ha" - ένα ρυθμικό άσμα που ομιλούνται σε αρμονία με έντονη παλαμάκια. "Με αυτόν τον τρόπο," λέει ο Wilson, "ενισχύει την acupressure σημεία στις παλάμες των χεριών και οξυγονούχες ενώσεις του αίματος. "Επόμενη είναι βαθιά αναπνοή, ένα βασικό στοιχείο που δανείστηκε από γιόγκα που απελευθερώνει την ένταση και χαλαρώνει participants.Then την πραγματική διασκέδαση ξεκινά με μια ομάδα της διαδραστικής γέλια. Η πρώτη ονομάζεται το Χαιρετισμός γέλιο: Κοίταξε στα μάτια του προσώπου δίπλα σας. Ανταλλαγή ενός χεριού-κούνημα ή υψηλής πέντε ενώ γελώντας σε ένα ζεστό, καλώντας τόνος. Συνέχεια αλλάζουν διαρκώς εταίρους, κουνώντας τα χέρια, και laughing.Any αριθμός των αυτοσχέδιων γέλια μπορούν να ακολουθήσουν, όπως το τρενάκι του λούνα παρκ και λιοντάρι, ή το πάντα δημοφιλές Humming: Γέλιο με τα χείλη κλειστά, έτσι ώστε ο ήχος από το γέλιο έχει να βγει από τη μύτη σας. Αυτό κάνει ένα βουητό ήχο που χαρακτηριστικό του κρανίου. "Κυματίζει τα όπλα και τα χέρια σου σαν φτερούγες είναι προαιρετική," λέει ο Wilson, "αλλά είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσει γελάει!" Άλλα συνδετήρες περιλαμβάνει: γέλιο Cocktail: Μια παρωδία επιφανειακή συμπεριφορά κόμμα. Υποκρινόμαστε είστε κάτοχος μαρτίνι αφενός, χειραψία κομψά με τα άλλα, και στη συνέχεια γέλιο σε ένα "φιλί-φιλί," ψεύτικο, ντροπαλός, σαρκαστικός γέλιο manner.Argument, ένα από τα πιο καθαρτικό, είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο σχολείο: Δύο άνθρωποι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον, τόσο βαγόνι ενός κατηγορητικές δείκτη κατά τα άλλα σε μια οργισμένη στάση και ενώ θα laughing.This κανείς ένα από τα αγαπημένα των δέκα ετών Nick Λευκό, γιος του ηγέτη γέλιο Bobbe Λευκό: "μεγάλα αδελφή μου [Korey, 12] και θα υποστηρίζουν πολύ και μου αρέσει αυτό το δείχνει!" Nick εκθέσεις σε χαροπός τηλεφωνική συνέντευξη. "Όταν κάνουμε το επιχείρημα γέλιο, δεν είμαστε πραγματικά τρελοί. Γέλιο κάνει τα παιδιά νιώθουν καλύτερα έτσι ώστε να μην ανησυχείτε για τίποτα. "Νίκος λέει ότι θέλει, επίσης, το Crazy Χορός: Μπορείτε χορός με οποιοδήποτε τρόπο, τα χέρια και τα πόδια σε κίνηση, ενώ είστε ανακίνηση με laughter.And μην ξεχνάτε το Penguin: Κρατάτε στα χέρια σας πλευρά σας, τακούνια μαζί σας, και μόλις κοντοπερίπατω γύρω και γέλιο, που κυκλοφορεί από τα κράτη να member.Don 't συμμετέχοντες να αισθάνονται λίγο ανόητο θορυβώδης σαν λιοντάρι ή flapping χέρια γύρω σαν πουλί; "Η λέξη« ανόητος », προέρχεται από μια παλιά αγγλική λέξη, που σημαίνει μια ευλογία ή ένα δώρο", λέει ο Escott, "ώστε να είναι ανόητο είναι να δώσει κάποιος μια ευλογία." Στο άλμπουμ μεταξύ δομημένο γέλια οι ασκήσεις - ήπια λαιμό και φτάνει ώμο και πλευρικά και μέση στροφές, οι οποίες αποβλέπουν να ευλυγίζομαι και ο τόνος των μυών και την προώθηση της ευελιξίας και relaxation.Due στις ενίοτε έντονη σωματικότητα μια προπόνηση το γέλιο, ο Δρ Kataria και οι οπαδοί του προειδοποιούν ότι οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με uterovaginal πρόπτωση (αποδυνάμωση των συνδέσμων υποστηρίζουν τη μήτρα), καρδιοπαθείς, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καθένας με επιπλοκές μάτι (ειδικά γλαύκωμα), μια κήλη ή αιμορροΐδες, ή αυτές που συνέρχονται μετά από πρόσφατη εγχείρηση στην κοιλιακή χώρα δεν θα πρέπει να συμμετάσχει σε σύνοδο γέλιο. Γέλια για ηλικιωμένους και τους χρόνια IllPerhaps πιο δελεαστική αποτέλεσμα, το γέλιο (όπως η σοκολάτα), σχεδόν πάντοτε παρέχει ένα ισχυρό ευφορίας όφελος, εκθέσεις Δρ Kataria, "επειδή αυξάνει την απελευθέρωση των ενδορφινών - δική μορφίνη του σώματος, φυσικά παυσίπονα, "παράγουν" δρομέας είναι υψηλή. "ενδορφίνες, έχει αποδειχθεί, μπορεί να μειώσει την αντίληψη του πόνου σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα, πονοκεφάλους ένταση, και μυριάδες άλλες ασθένειες που αντιμετωπίζουν οι πρεσβύτεροι ή το ill.As χρονίως Norman Cousins έγραψε στο βιβλίο του με εμπορική επιτυχία, Ανατομία μιας ασθένειας, 4 "δέκα λεπτά της πραγματικής γέλιο κοιλιά είχε ένα αναισθητικό αποτέλεσμα και θα μου δώσει τουλάχιστον δύο ώρες πόνος χωρίς ύπνο. "Αυτός είναι ο λόγος σύλλογοι γέλιο είναι όλο και πιο δημοφιλείς σε γηροκομεία, λέει ο αρχηγός γέλιο Barb Templeton, δραστηριότητες διευθυντής στο Κληρονομιάς Υγείας και Αποκατάστασης στην Naples, Florida, ένα εξειδικευμένο οίκο ευγηρίας με 97 κατοίκους. "Θεραπεία γέλιο είναι ένα ελιξίριο που μπορεί να καλύψει απόλυτα τον πόνο και να τέμνεται η κατάθλιψη και η πλήξη του να είναι σε έναν οίκο ευγηρίας," οι παρατηρήσεις Templeton, που λέει κατοίκους οι οποίοι είναι άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν πλήρως - αν ξαπλώσει, ή με πεζούς ή wheelchairs.Talk να Yvonne Cook, κάτοικος του σπιτιού, 62 ετών: "Είχα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και δεν μπορεί να κινηθεί αριστερά μου πλευρά », λέει σε τηλεφωνική συνέντευξη," αλλά οι ασκήσεις βοηθούν ισχυρή πλευρά μου και μπορώ να γελάσω καθιστός. Μετά club γέλιο, υπάρχουν πολλά χαμογελαστά πρόσωπα σε αναπηρικές καρέκλες! "John DeBruyn, αν και μόνο ηλικία των 50 ετών, είναι επίσης ένας κάτοικος Κληρονομιάς μετά υφίστανται πολλαπλές εγκεφαλικά επεισόδια. "Club Γέλια," ο εκμυστηρεύεται, "με κρατά έξω από τις χωματερές. Βλέπω τι κάνει η κατάθλιψη στους ανθρώπους ... είναι ένας δολοφόνος. Έτσι έχω πάντα την αίσθηση όπως το γέλιο. "Thomas White, ηλικίας 83 και πάσχουν από τη νόσο του Alzheimer, παρευρίσκεται club γέλιο κάθε εβδομάδα κατά την παρότρυνση του συζύγου του Μαργαρίτα, ένα μη μόνιμο κάτοικο σε Κληρονομιάς:" εγώ έχω παρατηρήσει ότι είναι λιγότερο τεταμένες, πιο χαλαρή και ευχάριστη. Έχουμε γέλασε όλη μας τη ζωή - μέσα από 50 χρόνια γάμου - και δεν είμαστε σταματήσει τώρα! "Τέλος, για τους ηλικιωμένους που ζουν ανεξάρτητα, όπως Dottie Wilson, ηλικίας 89, της Νάπολης, Florida, γέλιο σύλλογοι παρέχουν μια συναισθηματική ώθηση: "Η πρώτη φορά που πήγα σε ένα κλαμπ γέλιο, στην εκκλησία μου, ήμουν σε ένα υψηλό μέχρι πήγα στο κρεβάτι! θα μπορούσε μετά βίας να κοιμηθεί ήμουν ενισχυθεί έτσι», θυμάται. «Δεν ξέρω καμία των 50 άτομα στην ομάδα και αυτό ήταν μια μεγάλη παγοθραυστικό. Seniors ανάγκη αυτή. Είναι καλύτερο από μια επίσκεψη στο γιατρό επειδή παίρνει την εστίαση μακριά από την ηλικία και ασθένειες. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί σας αναπτήρα πλευρά. "Μιλώντας για παγοθραυστικά, τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα από το Ice-Cube κάτω από το πίσω, λέει ο Steve Wilson:" Αυτό το γέλιο εφευρέθηκε από τις γυναίκες σε 80 και 90's - μέλη τους από ένα κλαμπ γέλιου σε μια ενισχυόμενη ζουν εγκατάσταση στο Canton του Οχάιο. Που θα δοκιμαστεί από την ημέρα που πήγε για πικ-νικ. Μπορείτε προσποιούνται κάποιος μόλις τεθεί πάγο-κύβος κάτω πλάτη σας, στριφογυρίζω γύρω, και να αρχίσει γέλια. "Το Πνευματικό Συστατικό της LaughterThe φινάλε της κάθε προπόνηση γέλιο φτάνει με τρία καταφατική cheers: Ο ηγέτης παραδίδει την πρώτη γραμμή γροθιά λέγοντας: «Είμαστε η πιο ευτυχισμένη άνθρωποι στον κόσμο." Ο καθένας θέτει τα όπλα τους και να λέει, 'Ye-ee-s! " «Είμαστε η πιο υγιεινή στον κόσμο." «Ναι!" "Είμαστε Γέλια μέλη του Club! "Ye-es!", Τότε τα μέλη τεντώσει τα χέρια τους έξω προς τον ουρανό, κλείστε τα μάτια τους και, στην Ινδία, προσεύχομαι για την παγκόσμια ειρήνη. "Αν γελάσαμε περισσότερο, είχαμε αγώνα λιγότερο και θα υπήρχε περισσότερη ειρήνη στον κόσμο», αναφωνεί ο Steve Wilson, ο οποίος εξηγεί ότι οι σύλλογοι γέλιο χαρακτηριστικό πάντα ένα υποκείμενο στοιχείο πνευματικό: "Εάν μόνο αποκομίζουν τα οφέλη της σωματικής γέλιο, αυτό είναι καλό, αλλά δεν είναι αρκετά καλό. Πρέπει επίσης να πάρετε το πνεύμα του γέλιου. Έτσι, όταν είμαστε σε ψύξη κατά τη λήξη της συνόδου, ο ηγέτης αναφέρει πάντοτε 'συναισθηματική εξισορρόπησης, ' "αποτελείται από τρεις πρακτικές: Από Δευτέρα, τα μέλη της ομάδας ενθαρρύνονται να πληρώσει τα σέβη? Τετάρτες είναι αποκλειστικά για εξάσκηση ευγνωμοσύνη? Παρασκευές είναι στο κέντρο του forgiveness.The τελικό αποτέλεσμα δεν είναι λιγότερο από ένα πνευματικό makeover, υπόσχεται Wilson: "Με όλα αυτά, απέναντι σε μια ήττα ή απογοήτευση, μπορείτε να κάνετε ένα RMA - ταχεία προσαρμογή διανοητική - και να αποφασίσει να εκπλαγείτε και να διασκεδάζει, παρά θυμωμένος ή κακό. "θυμό σου," προειδοποιεί σε αποκόλληση, "είναι ο χειρότερος εχθρός σας - για την καρδιά σας και για τη στάση σας. προπονήσεις γέλιο λοιπόν να αποδειχθεί ότι είναι το τελικό κόστος-αποτελεσματική θεραπεία. γέλιο είναι δωρεάν, είναι εύκολο να περάσει περίπου, και αυτό εμποδίζει τη σκλήρυνση της στάσης! "* * * * Side-BarTips για Κάνοντας Περισσότερα Γέλια Into Life1 σας) Δημιουργήστε το δικό σας Mirth-Φαρμακείο: Βρείτε χιούμορ βίντεο, παιχνίδια, διασκέδαση και σκηνικά, όπως η αιολική-up παιχνίδια Groucho γυαλιά, ένας κλόουν μύτη, μηχανικό τσάντα γέλιο, ένα κέρατο, φυσαλίδες - κάτι που σας διασκεδάζει, και πιέτα τους στο γραφείο σας, ντουλαπάκι, ή χαρτοφύλακα. Την επόμενη φορά που είστε τόνισε, να τους έξω και διασκεδάζουν εαυτό σας και others.2) συμμετάσχετε ή να ξεκινήσετε μια λέσχη γέλιο (για τις οδηγίες συνδέεστε σε: www.worldlaughtertour.com) 3) Βρείτε ένα σύμμαχο χιούμορ - ένα γέλιο φίλε που σε κάνει να γελάω και αντίστροφα. Εμπόριο αστείες ιστορίες και γέλια. Ή εγγραφείτε στο Χιούμορ Pal@www.jesthealth.com.4) Απολαύστε με χιούμορ: Στο σπίτι, στολίζουν το ψυγείο με μαγνητισμένο γελοιογραφίες, χιουμοριστικές στήλες και φωτογραφίες διασκέδαση, ή να δημιουργήσετε ένα δελτίο χιούμορ οικογένεια board.5) Πείτε ιστορίες για τον εαυτό σας: Πάρτε bloopers, foibles σας, και ελλείψεις ... και γελούν περίπου them.6) διαθέτουν χρόνο για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας: Τα παιδιά είναι φυσικά γέλασα που δεν θέτουν ένα αρνητικό γύρισμα σε αποτυχίες. Αφήστε το να ξύνω την you.7) Χαλαρώστε μέχρι αδιάκοπο πρότυπα: Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τελειομανία και να δημιουργήσει μια ανέμελη ατμόσφαιρα θα αυξήσει τις δυνατότητες για γέλιο στη ζωή σας. Ανησυχείτε, το άγχος και την τελειομανία σκοτώσει laughter8) Μερίδιο ο πλούτος γέλιο: Όταν διαβάζετε μια εφημερίδα ή περιοδικό, διατηρούν ψαλίδι εύχρηστο, κομμένες κινούμενα σχέδια ή αντικείμενα που απεργία σας ως αστείο, και ποπ τους στο ταχυδρομείο σε φίλους και family9) Αξιοποίηση των μεταδοτικών ισχύος γέλιο: Γέλια αγαπά εταιρεία - Victor Borge Όπως είπε: "Ένα χαμόγελο είναι η μικρότερη απόσταση μεταξύ δύο ανθρώπων." Έτσι αναζητήσουν χαρούμενος, πολύ εγκάρδιος άνθρωποι και να αποφευχθεί crabby, γκρινιάρης, αρνητικό, ή σαρκαστικός people.10) Φέρτε αίσθηση του χιούμορ για την εργασία: Το αστείο γραμμή γραμμή και κάτω μπορούν να πάνε χέρι-hand.Side μπαρ βασίζεται σε συνεντεύξεις με τους συμβούλους χιούμορ: Steve Wilson του WorldLaughterTour? Joel Goodman του το χιούμορ Έργο είδους? Και Patti Wooten του μόνο για την υγεία των It.Mirth βοηθειών διαθέσιμο για τη φωτογραφία, που δημιουργήθηκε από Patti Wooten.For περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συλλόγους γέλια: http://www.worldlaughtertour.comFor περισσότερα πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη των δεξιοτήτων χιούμορ: Σύλλογος για την Εφαρμοσμένη και Θεραπευτικό HumorBestselling συγγραφέας GLENN PLASKIN είναι ένας από τους κορυφαίους δημοσιογράφους ψυχολογία του έθνους και συνεντεύξεις προσωπικοτήτων. Ειδικότητά του σήμερα είναι να πάρει συνέντευξη από τους καλύτερους εμπειρογνώμονες του έθνους στην πνευματικότητα, τα κίνητρα, την ευτυχία, και αυτο-βελτίωση. Μια συμβάλλοντας συντάκτης στο Family Circle, ο κόσμος είναι μεγαλύτερος περιοδικό των γυναικών, που είναι διαθέσιμη για την τηλεόραση, ραδιόφωνο, συνεντεύξεις και εκτύπωσης. Ο προπονητές επίσης όσοι ενδιαφέρονται για γράφοντας άρθρα και βιβλία. Μπορεί να ενημερώνεστε άμεσα σε circ: glenfamilycircle@aol.com.Plaskin είναι ο συγγραφέας δύο βιβλίων - HOROWITZ - τη βιογραφία του Vladimir Horowitz [William Morrow] - και σημείο καμπής: Ο κεντρικός στιγμές στη ζωή των Διασημότητες Αμερικής. [Birch Lane Τύπου]. Έχουν συνεντεύξεις προσωπικοτήτων του εμφανίστηκαν το Family Circle, ΗΠΑ, Κυρίες Αρχική
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
