Tipps zum Abnehmen-Blick auf, wer gibt Tipps und wissen, ob es funktioniert
Es scheint, als ob fast jeder Sie laufen in Tipps zum Abnehmen, um mit Ihnen zu teilen hat. Während ein paar feste Spitzen, die wirklich funktionieren kann, viel zu viele sind bizarre oder sogar gefährlich. Das Komische ist, dass diejenigen, Wer sind die schnellsten einen Rat zu geben sind immer die Menschen, die nicht scheinen, um das Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Das sollte Ihnen sagen, zwei Dinge: Erstens, dass ihre Ratschläge viele nicht so toll werden. Zwei, dass auch übergewichtige Menschen haben eine Vorstellung davon, wie man Gewicht verlieren. Keeping all dies im Hinterkopf, hier sind einige Gewichtsverlust Tipps, die nachweislich wirksam zu sein.
Verwenden Sie kleinere Gerichte. Okay, okay, ich weiß, das klingt ziemlich albern, und Sie werden Ihren Augen rollen jetzt ... aber dieser Tipp wirklich funktioniert durch überzeugende Ihr Gehirn, dass Sie essen mehr, als Sie wirklich sind. Die Argumentation dahinter ist, dass unser Gehirn in der Größe suchen von umgebenden Objekten, um die Größe, was wir gerade sehen zu bestimmen. Daher wird die gleiche Menge an Nahrung, wie viel mehr auf einen kleineren Teller sehen, als es auf einer größeren Platte. Aber wirklich, wen interessiert, wie es funktioniert? Was zählt, ist, dass diese mentalen Trick kann Ihnen helfen, einige überschüssige Pfunde loszuwerden.
Verlangsamen Sie essen. Dies ist eines der effektivsten Tipps zum Abnehmen. Stell dir vor du bist Betrachten eines Wettessen. Die Teilnehmer haben eine Minute Zeit, in der so viele Hot Dogs wie möglich essen. Sie schaufeln sie in kürzester Zeit und in der Champions can eat Dutzende von Hot Dogs in weniger als einer Minute! Wie? Weil sie essen so schnell, dass ihre Gehirne haben nicht genug Zeit, um das Signal, dass der Magen voll ist erhalten. Dies ermöglicht die Wettbewerbssituation Esser, viel mehr als sie jemals könnten, wenn sie zu verlangsamen wurden verschlucken. Sie können diese Wissen zu Ihrem Vorteil. Wenn Sie langsamer essen, geben Sie Ihr Gehirn und Magen genügend Zeit, um Ihnen zu sagen, dass Sie satt sind, so dass Sie zufrieden sind und weniger essen zur gleichen Zeit.
Halten Ihre Anteile in Schach. Dies ist einer der Tipps zum Abnehmen, die Sie diszipliniert sein muss - es gibt keine Mind Tricks hier. Statt einer Hand zwei große Brüste von Hühnern, packe einen mittelgroßen Brust statt. Statt mit drei Scheiben Pizza, eine haben. Das eigentliche "Geheimnis" Teil Kontrolle ist nicht gesetzt, wie viel Nahrung auf dem Teller, das, wie Sie sich nicht dazu verleiten wird, mehr zu essen sein. Sie können mit wirklich kleinen Start Portionen, dann gehen Sie zurück für eine zweite Portion, wenn Sie noch hungrig sind (Sie erinnern sich zu verlangsamen, obwohl).
Diese Tipps zum Abnehmen wird ein langer Weg, Ihnen zu helfen, in Form zu bringen, aber sie sind nur den Start. Die weitere Tipps und Tricks, die Sie verwenden können, um den Battle of the Bulge zu kämpfen, desto wahrscheinlicher wird es sein, nicht nur Gewicht verlieren, sondern sie halten sich für gut.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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