Möchten Sie Wirklich Zu rauchen Stoppen? Oder Verwenden Sie Die Gewicht-Gewinn-Entschuldigung?
Ich rauche, habe nie und zulasse nicht zu einer von denen sein ' die Schmerz im Wortspiel der Kolben (OKAY, schlechten!) das gehen auf ungefähr den regelwidrigen Gestank und antisoziales Verhalten der Raucher, besonders in den allgemeinen Plätzen.
Sie können meine Freude sich vorstellen, als eine meiner lokalen Publikationen vor kurzem das Rauchen verbot. Kurz nach dem Verbot war, das ich einen Kerl beschmutzte, der mit Zigarette in der Hand balanciert wurde in Kraft getreten und war ungefähr, huffy und gleichmäßiges confrontational zu erhalten. Glücklicherweise hielt ich zurück und fortsetzte mein Bier - aber wurde verwirrt. Die Zigarette war unlit, und doch setzte er es nahe seiner Öffnung, schlug die eingebildete Asche und fungierte im Allgemeinen, als ob er sie rauchte. Neugierig über dieses, das ich mich schließlich erkundigte, nur, dieses herauszufinden war sein Selbst ziemlich unorthodoxe Annäherung zum Halten seiner Hände beschäftigt und folglich, da er sie setzte und unten sein Gewicht hielt.
Obgleich jeder weiß, daß das Rauchen zur Gesundheit schädlich ist, überrascht es, wieviele Raucher Furcht vor dem Setzen auf Gewicht während ein Grund zu rauchen nicht zu beendigen zitieren.
Die einfache Tatsache ist, daß sie nicht beendigt, das rauchend, beeinflußt Ihr Gewicht, aber die Änderung der Gewohnheit Sie ergeben kann Ihren Nahrungsmitteleinlaß erhöhend.
Aber es gibt viel von Weisen, dieses sicherzustellen geschieht nicht Ihnen.
Es gibt keine Notwendigkeit an einer speziellen Diät, wenn Sie stoppen zu rauchen, aber Sie müssen Ihren gesunden Menschenverstand verwenden. Wenn Sie Schokoladen essen, anstatt, dann zu rauchen, sind Sie sehr wahrscheinlich, Gewicht zu gewinnen!
Überwachen Sie Ihre Diät für vierzehn Tage, bevor Sie stoppen zu rauchen - schreiben ein Nahrungsmitteltagebuch, alles merkend essen Sie und als. Sie verwenden einfach dieses, um zu überprüfen, ob, was Sie das Pfosten-Beendigen essen, einem ähnlichen Muster folgt.
In einer ähnlichen Weise merken Sie, wieviel Übung Sie als Raucher tun können. Wenn Sie stoppen zu rauchen, können Sie anfangen, zu vergleichen, wieviel mehr Übung Sie mit Mühelosigkeit tun kann. Dieses spornt Sie zur Möglichkeit des Werdens passen in andere Weisen an und hilft Ihnen wirklich durch die haltbare Periode des Gebens herauf die Neigung.
Sogar können gemäßigte Mengen der Übung Tabak cravings verringern. Eine neue Studie fand, daß Frauen, die ein rigoroses Übung Regime beibehielten, das mit einem stoppen-rauchenden Programm verbunden wurde, zweimal so wahrscheinlich waren zu folgen da die, die nicht. Aufrichtig ist das Trainieren mit dem Rauchen inkompatibel, und Sie sind auch wahrscheinlicher, mit Nichtrauchern zu mischen.
Lassen Sie uns sie gegenüberstellen, wenn Sie 20 Zigaretten täglich rauchen, Sie setzen Ihre Hand zu Ihrer Öffnung mindestens 200mal ein Tag. Wenn Sie beendigen, müssen Sie Ihre Hände beschäftigt halten. Wie über die Schale der Frucht für Imbisse, das Tun der Tischlerbandsägen oder möglicherweise sogar stricken.
Halten Sie, als passender Nichtraucher sich sichtbar zu machen, besonders wenn Ihr Beweggrund beginnt zu kennzeichnen. Sie können Hilfe bei diesem durch den Gebrauch hypnotherapy immer erhalten. Wie in so vielen Verhaltensausgaben, ist es einfach eine Angelegenheit von re-programming unseren Verstand. Das Geben herauf das Rauchen ist haltbar, und Self-hypnosis ist eine Methode, die viele da eine einfache Weise zu helfen die, Geisteshaltung und den Beweggrund auf Kurs zu halten entdecken.
Wie das Maul in der Publikation, können Sie Ihre eigene Methode des Fertig werdens mit Ihrer beendigten rauchenden Herausforderung finden, und wohl. wenn es funktioniert - groß!
Gute Gesundheit!
Keith Watson - 25 Jahre als eingetragene Krankenschwester. Jetzt ungefähr schreibend und eine holistic Annäherung zu den Gesundheit Ausgaben fördernd. Um mehr über Hypnose als Therapie zu erlernen, besuchen Sie http://www.adam-eason.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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