Gewicht-Verlust-Mythen Herausgestellt
Da ein Gewichtverlusttrainer, den ich spreche, regelmäßig über ihre Ansicht und Glaubensumgebende Nahrung und -nahrung bevölkert. Er vermutlich kommt nicht, da eine dort zu hören Überraschung, viel Durcheinander um Nahrung ist. Tatsächlich haben viele Leute, die diesen Artikel lesen, nur eine dürftige Idee über die unterschiedlichen Nahrungsmittelarten und was unsere des Körpers Notwendigkeiten wirklich, gesund zu halten.
Eins der einfachsten Systeme, die ich angetroffen habe, ist dieses. Wenn die Nahrung gut schmeckt, dann muß es ' Schlechtes ' für Sie sein! Und dann gibt es seine Gegenstücke, ", wenn ' Schlechtes ' des Nahrungsmittelgeschmacks dann es für Sie" ' gut ' sein muß. Sie können mit diesen Ansichten oder irgendeiner nah bezogener Version kennzeichnen! Nahrung für einiges ist auf einem Konzept ' von gutem ' und ' von Schlechtem ' mit sonst wenig verringert worden.
Einige allgemeine Gewichtverlustmythen, die glauben bevölkeren - das nicht zutreffend sind!
Mythus # 1: Der Schnitt unten auf Teilgröße ist die beste Weise, Gewicht zu verlieren. Nicht eigenständig. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie gerade kleiner essen, sind Sie wahrscheinlich, das Gewicht zurück zu gewinnen. Dauerhafte Resultate kommen vom Ändern der Arten der Nahrungsmittel, die Sie essen, nicht gerade die Mengen.
Mythus # 2: Gerechtes ausschneiden Fett und Sie verlieren Gewicht. Diese Annäherung, zum des Verlustes zu belasten, der im 80s populär ist, einfach arbeitet nicht für die meisten Leute. Selbst wenn eine Nahrung "fettfrei beschriftet wird," kann sie in den Kalorien vom Zucker und von versteckten carbs hoch noch sein. Wirkungsvoller Gewichtverlust kommt vom Sein aufmerksam von Ihrem Gesamtkalorieverbrauch sowie Ihren fetten Einlaß.
Mythus # 3: Der Schnitt von von Kalorien veranläßt Ihren Körper, in Verhungernmodus einzusteigen und verlangsamt Gewichtverlust. Dieses ist untrue. Stillstehende metabolische Rate Ihres Körpers kann durch ungefähr 15% schwanken. Dennoch kann das Essen von von too.few Kalorien und von von unzulänglichen Menge Protein Sie kostbare magere Muskelmasse, die Metabolismus verlangsamt, schließlich, für die lange Bezeichnung verlieren lassen. Ideal Stock zur Kalorie und Proteinmengen, die für Ihren Körper mit dem Herbalife recht sind? Programm.
Mythus # 4: Proteinreiche Diäten verursachen ketosis, das Hunger verringert. Ketosis tritt auf, wenn Fett, anstelle vom Kohlenhydrat, als Energiequelle während einer proteinreichen Diät benutzt wird. Ketonkörper werden produziert, die Ihrem Atem einen schlechten "fruchtigen" Geruch geben. Ketonkörper verringern nicht Appetit; aber, das Essen des genügenden Proteins für Ihre Körpernotwendigkeiten kann helfen, Hunger zu verringern und Gewichtverlust zu stützen.
Mythus # 5: Übung alleine kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Während Übung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Gewicht-Verlust Programms ist, ist es nicht eine große Weise, Gewicht eigenständig zu verlieren. Das Trainieren für gleichmäßiges eine Stunde brennt hintereinander nur eine gemäßigte Menge Kalorien. Übung mit Kalorieverkleinerung und einem gesunden Essenplan zu kombinieren ist die wirkungsvollste Weise, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten.
Einer der healthful und nützlichsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und die Ihrer Familie soll über Nahrung erlernen. Die Grundregeln sind einfach zu verstehen und bewaffnet mit den korrekten Informationen, ist es möglich, eine Verbesserung zu Ihrer Gesundheit zu bilden.
© Kim Beardsmore
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater dessen Geschäft über 60 Ländern funktioniert. Erlernen Sie mehr über Schlusses Gewicht, große Nahrung und wie man um Ihre Gesundheit kümmert. Schätzen Sie Ihr gesundes Körpergewicht, freies ezine und mehr auf http://weight-loss-health.com.au
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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