減重神話暴露了
因為我講話的減重教練通常將居於關於他們的意圖和信仰周圍的食物和營養。它大概不會來因為驚奇聽見那裡是很多混亂在營養附近。實際上, 許多人民讀這篇文章將有唯一一個缺乏想法關於不同的食物類型並且什麼我們的身體實際需要保持健康。
我遇到了的最簡單的系統的當中一個是這。如果食物品嘗好, 這必須然後是' 壞' 為您! 並且有然後它的相對物, "如果食物口味' 壞' 然後它必須是' 好的' 為您" 。您可以辨認以這些看法, 或某一緊密地相關的版本! 營養為一些被減少了到' 好' 和' 壞的' 概念與一點。
居於相信- 不是真實的一些共同的減重神話!
神話# 1: 減少部份大小是最佳的方式丟失重量。 不是獨自。如果您試圖丟失重量由吃較少, 您可能增重。持久的結果將來自改變您吃的類型食物, 不僅數額。
神話# 2: 請刪去油脂並且您將丟失重量。 對減重的這種方法, 普遍在80s, 簡單地不運作為多數人民。既使食物被標記"無脂肪," 它可能仍然是高的在卡路里從糖和暗藏的carbs 。有效的減重來自是記住您的總卡路里消耗量並且您的肥胖進水閘。
神話# 3: 削減卡路里導致您的身體進入飢餓方式和減慢減重。 這是不真實的。您的身體的休息的新陳代謝率可能變化大約15% 。然而, 吃很少卡路里和不充分的相當數量蛋白質可能使您丟失珍貴的精瘦的肌肉大量, 最終將減慢新陳代謝, 為長期。理想地, 是不錯為您的身體與Herbalife 的棍子對卡路里和蛋白質數額? 節目。
神話# 4: 高蛋白飲食導致ketosis, 減少飢餓。 Ketosis 發生當油脂, 代替碳水化合物, 被使用作為一個能源在高蛋白飲食期間。酮身體導致, 給您的呼吸壞"水果的" 氣味。酮身體不減少胃口; 但, 吃充足的蛋白質為您的身體需要可能幫助減少飢餓和支持減重。
神話# 5: 鍛煉單獨可能幫助您丟失重量。 當鍛煉是一個健康重量損失節目的一個重要組分, 這不是一個巨大方式丟失重量獨自。行使為一個小時一次燒唯一適度相當數量卡路里。結合鍛煉與卡路里減少和一個健康吃計劃是最有效的方式丟失重量和保留它。
您能採取改進您的健康的最健康和最有用的步驟的當中一個並且那您的家庭的將得知營養。原則容易瞭解並且用正確資訊武裝, 它是可能做改進對您的健康。
6A?4a??6A"4A© 金Beardsmore
金Beardsmore 是事務經營橫跨60 個國家的減重顧問。學會更多關於丟失的重量, 偉大的營養和怎麼照看您的健康。估計您健康體重, 自由ezine 和更多在 http://weight 損失health.com.au
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
