Verringern Sie Ihren Druck
Wenn Sie im frühen Teil des einundzwanzigsten Jahrhunderts leben, sind Wahrscheinlichkeiten Sie sind das betonte Gefühl.
Das Leben für die meisten uns heute wird in hohem Grade gedrueckt. Viele von uns Gefühl betont wegen zu wenigen Geldes und zu viele dringende Sachen, um zu tun und nicht genügend Zeit sich zu entspannen und sich abzuwickeln.
Wir schlafen häufig zu wenig und essen die falschen Nahrungsmittel und trinken zu viel Kaffee und rauchen zu viele Zigaretten und jonglieren zu viele Verantwortlichkeiten und stellen unmögliche Stichtage gegenüber, und herausgestellt einer Menge Chemikalie- und Geräuschverunreinigung. Mag dieser Ton Ihr Leben?
Zusätzlich zum Druck unserer täglichen Leben, fügt der konstante Schwall der schrecklichen Nachrichten, die an uns von jeder Ecke der Welt kommen auch, unserer Richtung von Hilflosigkeit und von Angst hinzu. Resultierend aus zu vielen Angriffen auf unserem Verstand und unserem Körper, sind wir häufig in einem Zustand von akutem Druck der Zeit viel glauben.
Was ist Druck genau?
Ihr Körper hat ein wundervolles internes Programm, zum gefährliche Fälle zu beschäftigen, die eine Drohung zu Ihrem Überleben aufwerfen.
Wenn Ihr Gehirn entscheidet, stellen Sie eine Drohung irgendeiner Art gegenüber, gießt sie Lose Chemikalien in Ihren Blutstrom, um Sie Gefühl sehr alarmieren, und sehr physikalisch leistungsfähig zum Abkommen mit möglicher Gefahr, oder Ihnen ermöglichen sofort zu lassen, weg schnell zu laufen.
Dieses Körpersystem in Erwiderung auf eine Drohung wird bedeutet, um Ihnen zu helfen, mit realer Gefahr, wie einem körperlichen Angriff oder einem Unfall fertig zu werden.
Während einer gefährlichen Situation atmen Sie viel tiefer und schnell und nehmen in weit mehr Sauerstoff als üblich. Ihr Herz wird in Ihrem Kasten zerstoßen. Ihr Blutdruck steigt. Sie haben viel höhere Niveaus der Glukose in Ihrem Blut, zwecks Ihre Muskeln zu tanken.
Diese Änderungen geschehen in Ihrem Körper, damit falls von der Gefahr, Ihre Muskeln die Fähigkeit zu kämpfen, schwere Gegenstände zu verschieben, haben oder schnell weg zu laufen.
Für Tausenden Jahre hat diese eingebaute körperliche Antwort zur Gefahr Leuten geholfen, gefährliche Drohungen wie plündernde Bären zu überwinden und rasende Feuer und Fluten. Wenn Ihre Vorfahren weg von einem Bären kämpfen mußten oder von einem Waldfeuer laufen Sie, gab diese Druckantwort des Körpers ihnen eine Wahrscheinlichkeit, zu überleben die Dringlichkeit.
Diese leistungsfähige körperliche Reaktion auf Gefahr wird manchmal die "Kampf- oder Flugantwort" genannt. Die Kampf- oder Flugantwort funktioniert noch in uns heute.
Die Mühe ist jedoch, das in den modernen Zeiten, sind die meisten Stressors, die wir gegenüberstellen, nicht körperlich, aber sind im Ursprung psychologisch. Die meisten Sachen, die uns veranlassen betont zu werden, sind nicht kurze Bezeichnung Gefahren, aber Fälle, die an und für Monate weitergehen.
Z.B. können Sie einen Chef haben, der Sie ständig an der Arbeit herabsetzt. Oder Sie können eine Hypothek Zahlung gegenüberstellen, wenn Sie gerade Ihren Job verloren haben.
etwas des gelegentlichen kurzfristigen Druckes kann für Sie gut wirklich sein. Sie glauben aufmerksam, fokussiert, und angezogen, um auf einer Herausforderung zu nehmen.
Wenn der Druck scheint, wie innen ein Krieg oder eine schlechte Verbindung an und weiterzugehen, oder wenn Sie langfristiges finanzielle Probleme oder Krankheit gegenüberstellen, nimmt Ihr Gehirn die Drohung wahr, wie immerwährend. Ihr Gehirn bestellt dann die Freisetzung von einem chemischen benannten Cortisol. Cortisol verriegelt sich in der Druckwartereaktion, und es hält Ihre Körpersysteme in einem konstanten Zustand von stark Alarm.
Das Problem ist, daß der Körper nicht entworfen war, um in einem Zustand von stark Alarm dauerhaft zu leben. Früher oder später beginnen die internen Systeme des Körpers, unten zu brechen.
Was können wir tun, um den Druck zu verringern, den wir fühlen?
Eine Sache, die wir tun können, um unseren Druck zu verringern, ist, zu überprüfen, ob, wenn wir an die Sachen denken, die uns stören, das wir an sie in einer realistischen Weise denken.
Wenn wir eine Gewohnheit des Denkens an jeden negativen Fall haben, als ob es eine sehr große Katastrophe ist, werden wir unsere Körpersysteme in einen Zustand von stark Alarm aus trivialen Gründen werfen. Seien Sie so sicher, daß Sie nicht zu selbst übertreiben, wie schrecklich ein Fall wirklich ist.
Und seien Sie sicher, sich an alle Ihre inneren Betriebsmittel zu erinnern, Ihre Probleme, sowie die Betriebsmittel in Ihrer Gemeinschaft zu beschäftigen, die Sie für in Stärke und in Anleitung klopfen können.
Wenn wir uns erklären, daß wir schwach und powerless sind und daß unsere Probleme überwältigen, bilden uns wir powerless, als wir wirklich sind.
Wenn Sie eine Person sind, die, neigt nicht anderen zu vertrauen, wenn Sie ein Problem haben, bildet dieses wirklich Ihre Druckantwort schlechter. Das Ablehnen, über Ihre Probleme zu sprechen kann Sie halten Gefühl überwältigt und kann Sie vom Sehen der Lösungen halten.
Wenn Sie mit einer stressvollen Situation gegenübergestellt werden, über sie mit einem verläßlichen Freund oder einem Berater ist zu sprechen eine der besten Weisen zu beginnen, es zu beschäftigen.
Dieser Artikel ist durch Royane Real, Autor von ", wie Sie intelligenter sein können - benutzen Ihr Gehirn, um schneller zu erlernen, sich erinnern besser und sind kreativer", Ihre Gehirnenergie zu verbessern, sie heute zu downloaden oder die Taschenbuchversion an http://www.lulu.com/real zu erhalten
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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