减少你的压力
如果你住在21初世纪，机会是你的感觉对我们今天最stressed.Life高度压力。我们许多人感到紧张，因为钱太少，和太多的紧迫 事情要做，而没有足够时间休息，放松unwind.We常常睡太少，吃了不合适的食物，喝太多的咖啡，抽烟太多的香烟，杂耍太多的责任，面临着 不可能的期限，所接触到的化学污染和噪音很大。这是否是您生命的声音？除了我们日常生活的压力，可怕的来自于我们每个新闻不断坝 在世界的角落也增加了我们的无奈和焦虑感。作为我们的心和我们的身体造成太多的攻击，我们正处于一个感情急性应激大部分time.What国家往往是压力 是什么呢？你的身体有一个美好的内部程序，以处理危险事件威胁到您的survival.When你的大脑决定你正面临某种形式的威胁，威胁，倒入大量的化学品到您的 血液让你感觉立即十分警觉，和非常强大的物理处理潜在危险，或使你逃避针对威胁quickly.This组织制度，是为了帮助您解决 与真正的危险，如物理攻击或accident.During危险情况你会呼吸更深刻和迅速，在远远超过通常的氧气服用。你的心会在你的胸部冲击。 你的血压会上升。你将在你的血液中葡萄糖水平高得多的燃料，以便您muscles.These你的身体变化情况，以便在危险情况下，你的肌肉有能力 你的祖先抗击熊，或者从森林火灾，这身体的应激反应，让他们有机会生存emergency.This强大的身体反应的危险有时被称为“战斗或 飞行反应“。在战斗或逃跑反应，我们仍然在运作的麻烦各届然而，在近代以来，我们所面临的压力大多不是身体，而是起源于心理。最 事情，使我们要强调的不是短期的危险，但事件，去和关于months.For例如，您可能有一个老板谁在工作中不断地贬低你。或者，你可能面临抵押贷款时支付 刚刚失去了你的job.A托短期少量的压力，其实是可以对你有好处。你会感到警觉，有重点，并将全力在challenge.If采取的压力似乎下去，到如 在战争或坏的婚姻，或当你面对长期的财政问题，或生病，你的大脑感知作为永无休止的威胁。你的大脑于是命令要求释放的化学物质皮质醇。皮质醇锁定 应激反应的反应，并保持了高alert.The问题，不断提出你的身体系统是身体的目的，并不是处于高度戒备状态永久居住。迟早身体的 内部系统将开始打破down.What我们如何可以减轻他们的压力，我们有什么感觉？有一件事我们可以做，以减少我们的压力是要确保，当我们想到的事情是困扰我们，我们 思想的现实way.If我们有大约每消极事件思考的习惯，好像它是一个巨大的灾难，我们将投身于高度戒备状态琐碎的理由我们的身体对他们的系统。因此 确保您不夸大对自己所在社区是多么可怕真的is.And一定要提醒所有的内部资源来处理自己的问题的事件，以及资源 你可以打入的实力和guidance.When我们告诉自己，我们是软弱无力的，我们的问题是巨大的，我们使自己更无力高于我们的实际are.If你是谁的人趋向 不要在别人倾诉时，你有一个问题，这实际上使您的应激反应差。拒绝谈论你的问题可以让你感到无法招架，并能保持你看见solutions.When 你正面临着压力的情况下，谈论它与信任的朋友或顾问是最好的方式开始处理it.This第一个是由Royane真实的作者，“你们如何更聪明-使用您的 大脑学习的速度，下次更好，更有创造性“为了改善您的脑力，下载或获取今天在http://www.lulu.com/real平装版
文章来源: Messaggiamo.Com
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