降低您的壓力
必做之事，並沒有足夠的時間來放鬆和unwind.We經常睡眠太少，吃錯了食物，飲用水了太多的咖啡，抽煙太多的香煙，兼顧太多的責任，面臨著 不可能的最後期限，並接觸到大量的化學和噪音污染。這聽起來像是你的生活？除了壓力，我們的日常生活，不斷一連串可怕的消息在我們今後每 世界各地還增加了我們的無助感和焦慮。由於太多的攻擊我們的思想和我們的身體，我們常常在一國的感覺急性應激大部分是強調time.What 準確？您的身體有一個美好的內部程序，以處理危險事件，威脅到您的survival.When你的大腦決定你正面臨某種威脅，但大量的化學物質注入到您的 血液中，使你感覺立即十分警覺，並且非常強大的物理處理潛在危險，或使你逃跑quickly.This機構系統針對的威脅的目的是幫助您解決 與真正的危險，如人身攻擊或accident.During危險局勢會呼吸更深刻和迅速，同時在目前更多的氧氣比平常多。你的心會在你的胸部衝擊。 您的血壓會上升。您將有更高層次的葡萄糖在你的血液，以燃料您muscles.These變化發生在你的身體，以便在危險情況下，你的肌肉有能力 鬥爭，移動重物，或迅速執行away.For幾千年來這個內置的物理反應的危險，幫助人民克服危險的威脅就像劫掠熊，和肆虐的大火和洪水。如果 你的祖先曾擊退熊，或由森林火災，這應激反應的機構為他們提供了生存的機會的emergency.This強大的身體反應的危險是有時被稱為“戰鬥或 飛行的反應“ 。在戰鬥或逃跑反應仍然工作在我們today.The麻煩的是但是，在現代社會，大多數都是我們所面臨的壓力不是身體，而是心理的原產地。多數 事情，使我們要強調沒有短期的危險，但事件繼續下去的months.For例如，您可能有一個老闆誰不斷貶低你在工作。或者您可能會面臨一個按揭付款當您 剛剛失去您job.A少量不定期短期壓力實際上可以對你有好處。你會感到更加警覺，突出重點，採取和活力的challenge.If壓力似乎繼續下去，如 在戰爭或壞的婚姻，或當你面臨長期的財政問題或疾病，你的大腦認為威脅作為永無止境。然後命令你的大腦釋放一種化學品稱為皮質醇。皮質醇鎖在 應激反應的反應，它使你的身體系統狀態的不斷高alert.The問題是該機構的目的並不是生活在一個高度戒備狀態永久。遲早身體的 內部系統將開始打破down.What我們可以做，以減少壓力，我們感覺？有一件事我們可以做，以減少我們的壓力是要確保當我們考慮的事情是困擾我們，我們 他們在思考一個現實way.If我們有一個習慣，思考每一個負面事件，因為如果它是一個巨大的災難，我們將我們的身體系統投擲到高度戒備狀態的瑣碎的原因。因此 確保您沒有誇大自己多麼可怕的事件真的is.And一定要提醒自己所有的內部資源來處理您的問題，以及在您的資源，社會， 您可以利用的力量和guidance.When我們告訴自己，我們是軟弱和無力，而我們的問題是壓倒一切，我們使自己更加無能為力比我們真的are.If你是誰的人往往 不信任別人當你有一個問題，這將真正使您的應激反應嚴重。拒絕談論你的問題可以讓你不堪重負的感覺，並且可以讓你看到solutions.When 你面對的是一個緊張的局勢，談論它的一個值得信賴的朋友或顧問的最佳途徑之一，開始處理it.This文章是由Royane真實的作者“怎麼，您可以更聰明-用 腦學習更快，更好地記住和更有創造性“為了改善您的腦力，下載它今天還是平裝版在http://www.lulu.com/real
文章來源: Messaggiamo.Com
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