Wie Man Ihre Energie Erhöht
, ermüdend, wenn Sie schnell die neue 20. Jahrhundertkrankheit werden. Entsprechend dem Buch Mangel ' des Planes 28Day ' an Energie kann zugeschrieben werden: eine schlechte Diät, overindulgence im Spiritus, Mangel an Schlaf und Rauchen. Plus wissen wir, daß Druck zap unsere Energie und uns Gefühl lassen kann ermüdet. So wie können wir mehr Energie in unser Leben erhalten?
Eine der besten Weisen, Ihre Energie zu erhöhen soll Energie essen, Nahrungsmittel wie Brei, muesli, Fische, Geflügel, mageres Lamm, Bananen, Dörrobst, frische Frucht, frische vegies, gebackene Kartoffeln, Vollkornnahrungsmittel, frische Säfte, Wasser, Sojabohnenölmilch, Samen und Nüsse produzierend. Zu begrenzenden die Nahrungsmittel sind Kaffee, Tee, Kuhkäse, beef/pork, zuckerhaltige Nahrungsmittel, Gebäck, Biskuite, Späne, weiße Mehlnahrungsmittel, fizzy Getränke und Schokolade (OH- Nr.!).
Andere Spitzen im Plan 28-Day melden an, um anzuheben und Wiederherstellung Energie ist:
(1). Winterschlaf-take 20 setzt einen Tag für ruhige Zeit auf. Denken Sie an keins und nichts. Liegen Sie unten, hören Sie etwas Liebling Musik oder schließen Sie Ihre Augen und Antrieb weg zu einer schönen Insel.
(2). Atem-Wenden Sie 5 Minuten etwas tiefe Atmung tuend auf. Sitzen Sie auf dem Fußboden in der bequemen Kleidung. Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie langsam innen durch Ihre Nase, halten Sie für einen Zählimpuls von fünf und atmen Sie langsam zu einem Zählimpuls von 5 aus.
(3). Lachen-Haben Sie ein gutes Bauchlachen. Passen Sie einen lustigen Bildschirm auf oder erklären Sie einen lustigen Witz. Verweisen Sie zurück zu meinem letzten Rundschreiben für mehr Spitzen.
(4). SchlafenSie von uns verwirklicht, daß wir 8 Stunden Schlaf für den meisten Nutzen benötigen. Einige andere Spitzen sollen mit dem Fenster schlafen, das etwas geöffnet ist (seien Sie die Sicherheit, die auch bewußt ist). Haben Sie eine feste unterstützende Matratze und genügende Kissen. Essen Sie mindestens 5 Stunden, bevor Sie gehen zu Bett zu gehen. Gehen die gleiche Zeit jede Nacht schlafen. Entspannen Sie sich vor Bett.
(5). Verwöhnen Sie sich-Gehen heraus und sich behandeln zu einem schönen Blumenstrauß (oder wählen Sie einiges von Ihrem Garten aus). Haben Sie eine Massage, geben Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder ein Schaumbad, und erlöschen Sie für Kräutertee mit einem Freund.
(6). Tun Sie einiges, das von Ihrem Körper beim Anfang jedes Tages ausdehnt und biegt.
(7). Trainieren Sie für 30 Minuten jeden Tag. Einige Übung Ideen sind: Gehen, Rütteln, Radfahren, Überspringen, Aufprallen (trampoline), Schwimmen, Reinigung und Im Garten arbeiten. Haben Sie eine Gesundheit Überprüfung, bevor Sie irgendein Übung Programm starten.
(8). Essen Sie Frühstück.
Gelangen Sie so an es. Verwenden Sie diese Informationen und Spitzen, um mehr, Energie zurück in Ihren Tag zu setzen anzufangen!
Über den Autor:
"Lisa Branigan ist ein zugelassener Leben-Reisebus, welche erfolgreichen Frauen hilft, herstellen einen weniger gedrueckten, erfreulicheren Lebensstil", das sie ein Sprecher ist, einen Verfasser, einen regelmäßigen Radiogast und einen Mitwirkenden zu den Zeitschriften und zu den Zeitungen.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Web site: http://www.quantumcoaching.comau/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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