Hoe te om Uw Energie te verhogen
Wordt vermoeid in snel het worden de nieuwe de 20ste eeuwziekte. Volgens het het gebrek boek van het ' 28Day- Plan ' aan energie kan worden toegeschreven aan: een slecht dieet, overindulgence in alcohol, gebrek aan slaap en het roken. Plus weten wij dat de spanning zap onze energie en ons gevoel vermoeid verlaten kan. Zo hoe kunnen wij meer energie in ons leven krijgen?
Één van de beste manieren om uw energie te verhogen moet energie eten die voedsel zoals havermoutpap, muesli, vissen, gevogelte, mager lam, bananen, droog fruit, vers fruit, verse vegies, gebakken aardappels, volkorenvoedsel, verse sappen, water, de melk van de Soja, zaden en noten produceert. Het voedsel om te beperken is koffie, thee, koeienkaas, rundvlees/varkensvlees, suikerachtig voedsel, gebakjes, koekjes, spaanders, wit bloemvoedsel, fizzy dranken en chocolade (oh nr!).
Andere uiteinden in het 28-dag boek van het Plan om energie op te heffen en te herstellen zijn:
(1) Winterslaap-opbrengst 20 minuten per dag voor stille tijd. Denk over no one en niets. Lig neer, luister aan wat favoriete muziek of blokkeer uw ogen en afwijking aan een mooi eiland.
(2) Adem-besteed 5 minuten doend wat diepe ademhaling. Zit op de vloer in comfortabele kleren. Sluit uw ogen en adem langzaam binnen door uw neus, houd voor een telling van vijf en adem langzaam aan een telling van 5 uit.
(3) Lach-heb een goede buiklach. Let op een grappige video of vertel een grappige grap. Ver*wijs naar mijn laatste bulletin voor meer uiteinden terug.
(4) De slaap-meesten van ons realiseren wij 8 uren van slaap voor het meeste voordeel nodig hebben. Een andere uiteinden zijn aan slaap met het lichtjes open venster (ben ook bewuste veiligheid). Heb een vaste steunende matras en voldoende hoofdkussens. Eet minstens 5 uren alvorens naar bed te gaan. Ga de zelfde tijd elke nacht naar bed. Ontspan vóór bed.
(5) Pamper zelf-gaat uit en behandelt zich aan een mooie bos van bloemen (of pluk wat van uw tuin). Heb een massage, geef me gezichts of schuimbad, en ga voor kruidenthee met een vriend uit.
(6) Doe zich wat het uitrekken en het buigen van uw lichaam bij het begin van elke dag.
(7) Oefen 30 minuten uit elke dag. Sommige oefeningsideeën zijn: het lopen, het jogging, het cirkelen, het overslaan, het stuiteren (trampoline), het zwemmen, het schoonmaken en het tuinieren. Heb een gezondheidscontrole alvorens om het even welk oefeningsprogramma te beginnen.
(8) Eet ontbijt.
Word zo aan het. Gebruik deze informatie en uiteinden beginnen zettend meer energie terug in uw dag!
Ongeveer de auteur:
"Lisa Branigan is een verklaarde Bus die van het Leven succesvolle vrouwen helpt minder gedrukt creëren, plezierigere levensstijl" zij is een spreker, een schrijver, een regelmatige radiogast en een medewerker aan tijdschriften en kranten.
E-mail: lisa@quantumcoaching.comau
Website: http://www.quantumcoaching.comau/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
