Sie können während der Schwangerschaft nicht ausüben, aber Don übertreiben
Lassen Sie sich nicht so faul während Ihrer Schwangerschaft. Move your body, wenn Sie wollen bis zur Auslieferung Ihres Babys leicht, einige Übung! Einige Studien zeigen, dass Frauen, die Ausübung während der Schwangerschaft sind eher leicht Arbeits-und Lieferungen und schneller Wiedereinziehungen.
Das ist genau Sie tun müssen, zum Nutzen von Ihnen und Ihrem Kind, aber man muss nicht übertreiben, und wenden Sie sich an Ihren Gesundheits-über die beste Übung können Sie tun.
Der Vorteil der Übung nicht nur während der Schwangerschaft wird Ihr Baby Lieferung einfach, aber auch gegen Müdigkeit, Rückenschmerzen zu minimieren, weil Ihre Rückenmuskulatur wird stärker sein, Stress Relief, Verringerung der Fett-, und wieder mehr schnell nach der Geburt. Übung kann Ihnen dabei helfen, stärken Sie Ihre Muskeln, was die Arbeit erleichtert. Weitere, Bewegung hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Energie up?, Die erforderlich sein wird Baby kommt einmal.
Es gibt einige Formen von Aktivitäten, die besser sind als andere, während der Schwangerschaft. Einige Übungen können helfen, zur Förderung der körperlichen Fitness und sind weniger wahrscheinlich zu Verletzungen führen. Unter den besten Übungen für schwangere Mütter sind: Wandern, Schwimmen, Stretching, Yoga, Tanzen, Radfahren stationären und geringen Auswirkungen der pränatalen Aerobic.
Walking ist großen Übung, die nicht dazu führen, dass Sie über ausüben können. Sie können einen Spaziergang durch die malerische Park oder sogar um eine Shopping-Mall. Natürlich sollten Sie auch reichlich Wasser trinken und übernachten Sie gut hydriert, insbesondere dann, wenn Sie zu Fuß im Freien oder in feuchten Gebieten. Und nie in Wäldern oder desolaten Bereichen allein.
Schwimmen ist auch eine der beliebtesten Übungen für schwangere Frauen. Sie können auch sich für ein Wasser-Aerobic-Klasse, die entspannend und kann Außerdem bereiten Sie für die Arbeit. Einfach nicht in eine heiße Wanne? Das ist nicht gut für Sie oder das Kind.
Es ist wichtig, dass Sie nicht sich in jede Art der Kontaktaufnahme Sportarten oder Tätigkeiten, die stellen eine Gefahr für die von Ihnen oder Ihrem Kind. Zum Beispiel, wenn Sie gehören zu einer Fußballmannschaft, die Sie benötigen, um Ihr Spiel aussetzen, bis das Baby geboren ist. Sie wollen nicht fallen oder jemand anderes Land mit den für sie Unfall. Die Risiken, in diesem Fall, die größer sind als die Vorteile.
Zusätzlich, wenn Sie sich für die Ausübung, so wird es umso leichter zu verlieren Gewicht Ihres Babys nach der Geburt Ihres Kindes . Du sollte nicht mit sich selbst nach einem strengen Ausübung oder eine strenge Diät während der Schwangerschaft. Regelmäßige, leichte Übung ist ausreichend. Plus, benötigen Sie viel Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch und Geflügel in Ihre tägliche Ernährung während der Schwangerschaft.
Noch gibt es viel Spaß, Safe Aktivitäten, das Ihnen erlaubt, zu erhalten, benötigt der körperlichen Aktivität, ohne die Risiken. So erhalten bewegen!
Über den Autor:
Sara Jameson schreibt ihre Erfahrungen in "The Very Happy Schwangerschaft: Vermeidung von Stress und Depression." Check this out http://www.trying-to-get-pregnant.infoand
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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