Можете да се възползват по време на бременност, но Дон прекалявайте
Да не се получи така мързеливи по време на бременността. Преместване на тялото ви, ако искате да доставка на бебето лесно, направете някои упражнения! Някои изследвания показват, че жените, които упражняват по време на бременност е по-вероятно да имат лесен труда и доставки и по-бързо възстановяван.
Това е точно трябва да направите в полза на вас и детето ви, но вие не трябва да се прекалява и се консултирайте с вашия здравеопазване на най-добрите упражнение можеш да направиш.
Ползата от упражняване по време на бременност не само ще направи вашето бебе доставка лесно, но също така можем да се борим умора, намаляване болки в гърба, тъй като мускулите на гърба си, ще бъде по-силна, социална стрес, намаляване на мазнини, и да възстанови по-бързо след раждането. Упражнението може да ви помогне да засили вашите мускули, което прави труда по-лесно. Освен това упражнение ще ви помогне да си издръжливост и енергия до нива?, Които ще бъдат необходими след като бебето пристига.
Има някои форми на дейност, които са по-добре, отколкото други по време на бременност. Някои упражнения могат да помогнат за популяризиране на физическата годност и са по-малко вероятно да доведе до нараняване. Сред най-добрите упражнения за бременни майки са: ходене, плуване, стречинг, йога, танци, стационарен велосипед и слабо въздействие пренатален аеробика.
Пешеходни е страхотно упражнение, че няма да доведе до по себе си оказват. Можете да жив преминете през живописна парка или дори целия търговски център. Разбира се, вие също трябва да пие много вода, и ще остане добре хидратирана, особено ако сте пеша открито или във влажни райони. И никога не ходя в гората или запустели места сам.
басейн също е една от любимите упражнения за бременни жени. Може също да се запишат в един клас, водна аеробика, която е отпускаща и също могат да ви подготвят за труд. Просто не се получи в нито едно джакузи?, Че не е добре за вас или бебето.
Важно е обаче, че не се отдадете на всякакви контакти спортни или дейности, които биха могли да представляват риск за Вас или Вашето бебе. Например, ако принадлежат към един футболен отбор, може да се наложи да преустанови играта си едва след като бебето се роди. Не искам да рискувам падане или като някой друг земя от вас случайно. Рискът в този случай, са по-големи, отколкото ползите.
Освен това, ако сте свикнали да се упражнява, той ще направи всичко по-лесно да загубите си бебе тегло след раждането на детето си. Вие не се отнася за себе си с след строг план за тренировки и строга диета по време на бременността. Regular, леко упражнение е достатъчно. Освен това, трябва много плодове, зеленчуци, зърнени храни, червени меса и пилешко месо в дневния си хранителен режим по време на бременност.
Все пак, има много забавни, безопасни действия, които ще ви позволи да получите някои необходими физическа дейност, без всички рискове. Така че, да се движат!
За автора:
Сара Джеймисън пише опита си в "Бременност Много щастлив: Избягване на стрес и депресия." Вижте това http://www.trying-to-get-pregnant.infoand http://www.pregnancy-due-date.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
