너는 임신동안에 운동을 할 수 있는다, 그러나 단은 그것을 과장한다
너의 임신동안에 이렇게 게으르게 얻지 말라. 너가 납품에 너의 아기를 쉽게 원하면 너의 몸을, 한다 어떤 운동을 이동하십시요! 임신동안에 운동하는 여자가 쉬운 노동 및 납품 및 더 빠른 회복 있게 할 것 같다 것을 몇몇 학문은 보인다.
이것은 너와 너의 아이를 위하여 엄정하게 너 한다 해야 이다, 그러나 너는 그것을 과장하, 너가 할 수 있는 제일 운동에 너의 건강 관리를 상담하면 안된다.
너의 등 근육이 더 강할 것이기 때문에 너의 아기 출산 쉬운, 그러나 또한 깡통 전쟁 신경증이 임신동안에 운동의 이득에 의하여 뿐만 아니라, 극소화하 허리 통증, 응력 제거를 시켜, 지방질을, 납품다음에 재기한다 더 빠르게 감소한. 운동은 노동 더 쉬운 만들는 너가 너의 근육을 강화할것을 돕l 수 있는다. 더, 운동 도움 너는 너의stamina을 얻고 아기가 도착하면 하자마자 에너지 레벨up?which은 필요할 것이다.
임신동안에 다른 사람보다는 더 나은 활동의 몇몇 모양 있는다. 상해안에 유래하기 어느 운동은 신체 건강을 승진시킨것을 돕l 수 있고 보다 적게 할 것 같다. 임신 엄마를 위해 제일 운동사이에 포함하십시요: 걷고, 수영하고, 기지개하고, 요가, 춤, 정지되는 순환하고, 낮은 충격 태아기 에어로빅.
걷것은 정상의 너를 발휘하는 일으키는 원인이 되지 않을 것이다 중대한 운동 이다. 너는 경치가 좋은 공원을 통해서또는 상점가의 주위에 활발한 산책할 수 있는다. 당연히 특별하게 너가 야외에서 또는 다습한 지역안에 걸으면, 너는 또한 근해의 많음을 마시, 잘 수화해 체재해야 한다. 그리고 결코 혼자서 나무 또는 황량한 지역으로 가지 말라.
수영은 또한 임신부를 위해 마음에 들는 운동의 한개 이다. 너는 이완하고 그리고 노동을 위해 또한 너를 준비할 수 있는 수중 에어로빅 종류안에 또한 입문한. 다만 너 또는 아기를 위해 좋은 어떤 뜨거운tubs?that's으로 얻지 말라.
너가 너의 또는 너의 아기에게 위험을 제기할 수 있은 활동 또는 어떤 접촉 스포츠안에 취약하지 않는다 고, 근본적, 그런데 이다. 예를 들면, 너가 축구 팀에게 속하면, 너는 까지 아기다음에 이다 선천적 너의 놀이를 중단한것을 필요로 할지도 모른다. 너는 아래로 넘어지나 누군가 다른 사람에게 사고에 의하여 너에 착륙해 달라고 한 위험에 내 맡기고 싶지 않는다. 위험은, 의 경우에는, 보다 크다 이득.
너가 운동에 사용되면 추가로, 그것은 그것에게 전부 너의 아이의 출생다음에 너의 아기 무게를 잃게 쉬울 것이 것 만들l 것이다. 너는 또는 준엄한 규정식에 너의 임신동안에 준엄한 운동 계획다음 관계하면 안된다. 일정하고, 온화한 운동은 충분하다. 흑자, 너는 임신동안에 너의 매일 규정식안에 과일, 야채, 곡물, 붉은 살고기 및 가금의 많음을 필요로 한다.
아직도, 재미, 너를 모든 위험없이 약간 필요할 신체 활동을 얻는 허용할 것이다 안전한 활동의 많음 있는다. 이렇게, 이동하 얻으십시요!
저자에 관하여:
SaraJameson은 "아주 행복한 임신안에 그녀에게 경험을 쓴다: 긴장과 불경기를 기피한." 이것을 밖으로http://www.trying에 얻는다pregnant.infoand http://www.pregnancy만기가 되date.info 검사하십시요
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