Übung U. Diabetes
Der zusätzliche Nutzen der Übung in den Leuten mit Diabetes
Sie sind kein bewußter Zweifel, daß Übung helfen kann, die ernsten Komplikationen zu verhindern, die häufig mit Diabetes- und Herzkrankheit kommen. Forschung hat wiederholt gezeigt, daß regelmäßige körperliche Tätigkeit Hilfen die Wahrscheinlichkeit des Habens eines Herzangriffs oder des Schlagmanns, Hilfsmittel im Gewichtverlust verringern und Stimmung verbessern.
Aber wissen Sie, daß Übung Ihnen auch helfen kann, Ihre Blutglukoseniveaus zu verringern?
Das ist recht. In den Leuten mit Art II Diabetes, kann Übung Insulinempfindlichkeit verbessern und im Senken der erhöhten Blutglukoseniveaus in die normale Strecke unterstützen.
Ist hier wie. Wenn Sie trainieren, verwendet Ihr Körper mehr Sauerstoff -- soviel wie 20mal mehr -- und sogar mehr in den Arbeitsmuskeln, als, wenn Sie im Ruhezustand sind. So benutzen die Muskeln mehr Glukose, um ihre erhöhten Energiebedürfnisse zu erfüllen.
Gleichzeitig verbessert Übung die Tätigkeit des Insulins in den Zusatzmuskeln und bildet sie leistungsfähiger, also erhalten Sie mehr aus dem Insulin heraus, das Ihr Körper produziert.
In den älteren Leuten mit Diabetes, liegt die Abnahme an der Insulinempfindlichkeit, die mit Altern kommt, auch an einem Mangel an körperlicher Tätigkeit teils. So regelmäßige Übung fördert Sie jetzt und damit Jahre kommen.
Manchmal kann es einfacher scheinen, eine Pille zu knallen oder sogar einen Schuß als zu nehmen, Ihre gehenden Schuhe an zu setzen und die Spur zu schlagen. Aber die Wahrheit ist, daß Übung, im Verbindung mit einer gesunden Diät, eine der besten Sachen ist, die Sie tun können, um um selbst zu kümmern, wenn Sie Diabetes haben.
Warum Übung?
Üben Sie Brandkalorien aus, die Ihnen Gewicht, zu verlieren helfen oder ein gesundes Gewicht beizubehalten.
Regelmäßige Übung kann Ihrem Körper helfen, auf Insulin zu reagieren und bekannt, um in handhabender Blutglukose wirkungsvoll zu sein. Übung kann Blutglukose senken und die Menge der Medikation vielleicht verringern, die Sie Diabetes behandeln müssen oder sogar beseitigt die Notwendigkeit an der Medikation.
Übung kann Ihre Zirkulation, besonders in Ihren Armen und in Beinen verbessern, in denen Leute mit Diabetes Probleme haben können.
Übung kann helfen, Ihr Cholesterin und hohen Blutdruck zu verringern. Hohes Cholesterin und hoher Blutdruck können zu einen Herzangriff oder -anschlag führen.
Übung Hilfen verringern Druck, der Ihr Glukoseniveau anheben kann.
In einigen Leuten kann die Übung, die mit einem Mahlzeitplan kombiniert wird, Art II Diabetes steuern ohne die Notwendigkeit an den Medikationen.
http://www.aayurmart.com
Quellen: Nationale Diabetes-Daten-Gruppe. Diabetes in Amerika, 2. Ausgabe. NIDDK.
Über den Autor:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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