Übung - Angst U. Panik
Ja alle habe ich Angst, daß dieses eine Rolle spielt, wenn es Angst und Tiefstand verringert. Soviel wie, Sie nicht sie tun mögen können (ich, nie ein sehr großer Ventilator von ihm selbst gewesen sind), aber einmal erhalten Sie in ihn, fühlen Sie zweifellos für ihn danach besser.
Übung ist auch Hilfen Zunahme Ihre Lungenkapazität, bildet Ihr Herz stärker, hilft Ihrer Zirkulation, hilft Ihnen, besser zu schlafen, bildet Ihre Muskeln stärker, gibt Ihnen mehr Energie etc.. etc..
Jetzt gibt es vier Hauptarten Übung, diese sind;
Ausdauer-Übung? Dieses ist die Hauptart der Übung, die Sie an fokussieren möchten. Verringern Hilfen diese Angst und Tiefstand. Es ist nicht besonders intensiv. Sogar ein minuziöser Weg schnelle 10, den ein Tag hilft. Bestwert würde eine halbe Stunde ein Weg ein Tag sein.
Stärke Übung? Diese Art der Übung errichtet Muskeln. Tun Sie dies, wenn Sie einen Körper wie Arnold Schwarzeneggar von der Rückseite in den achtziger Jahren wünschen. Ich sage nicht vom heutigen Tag, wie von den neuen Abbildungen ich von ihm, es schaue gesehen habe, wie er ließ seinen Muskel an Speck wenden hat; -)
Balance Übung? Dieses wird allgemein für ältere Leute verwendet, um zu helfen, sie an rüber fallen zu hindern. Beispiele dieser Art der Übung würden auf einem Fuß für eine kurze Zeitmenge ausgleichen.
Flexibilität Übung? Dieses dehnt meistens Übungen aus, und etwas empfehle ich Sie in hohem Grade tue vor Ihnen Schritt heraus für einen Weg. Er kann einen Muskel ziemlich schmerzlich ziehen, und einfach zu tun, besonders wenn Sie nicht in wann trainiert haben. Erlernen Sie von meinen Fehlern, ich zog einen Magenmuskel auf einem lebhaften Weg, den ich, als ich anfing, dies zu tun, und dann aus Klage auf einige Tage heraus war.
Beginnen Ihr Tag jeden Tag mit einem schnellen Weg hebt Ihren Geist drastisch an, ich kann nicht das genügende Hauptgewicht, wieviel das Trainieren Sie fördert. Wenn ich falsch bin, esse ich meine eigenen Wörter * Lächeln *
Ã"â© Joanne König - http://www.anxiety-panic-free.com
Über den Autor - Joanne König ist ein ehemaliger Sufferer der Angst-u. Panik-Angriffe. Sie ist der Autor von ", wie man Angst überwindt u. greift Panik" an. Sie hat anderen Sufferers weltweit geholfen, ihre Angst- u. Panikangriffe zu beseitigen. http://www.anxiety-panic-free.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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