9 Diät-Tipps im Auge zu behalten
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber es muss nicht die unmögliche Aufgabe, dass alle TV-Werbung zu machen, um sich sein. Sie versuchen, es scheint schwieriger als es ist, weil sie Ihnen zu glauben, dass es schwer ist, und wollen Nur so werden Sie erfolgreich sein wird, wenn Sie kaufen und nutzen ihre Produkte. Das stimmt nicht. Einige einfache Diät-Tipps, die Sie folgen Alltag kann wirklich alles was Sie brauchen.
Bevor Sie beginnen eine Diät und Bewegung Programm sicherstellen, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie wird Sie wissen lassen, was, wenn überhaupt, Änderungen sollten Sie auf Basis Ihrer aktuellen gesundheitlichen Situation zu machen.
Hier sind einige einfache Tipps, die dir folgen kann beginnen mit right now!
1. Abnehmen ist eine Kombination aus Essen eine ausgewogene Ernährung und bekommen Ihren Körper in Bewegung. Verschwenden Sie keine Zeit auf der Suche nach unwirksam "quick fixes" just-Ansatz Ihren Gewichtsverlust von einem Ort der vernünftigen Erwartungen und ihr werdet nicht enttäuscht sein.
2. Verstehen Sie, dass immer besser in Form ist ein Prozess, und es wird einige Zeit dauern. Wenn Sie ein großes Ereignis vor der Tür und Sie möchten, Gewicht vor dem großen Tag zu verlieren, nicht bis zur letzten Minute warten, jetzt starten.
3. Abnehmen und in Form bringen geht es mehr um einen Lebensstil zu ändern (was permanent), anstatt eine "Diät" (was viele Menschen als temporäre denken).
4. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung reich an magerem Eiweiß und sehr leicht auf Kohlenhydrate und Fette (meine persönliche Meinung ist, dass jeder Ernährungsplan, die total beschränkt Fette oder Kohlenhydrate ist unrealistisch und wird schwer sein, mit immer bleiben. Denken Sie daran, es geht um Veränderung des Lebensstils so, wenn die Änderungen, die Sie nicht permanent Ihren Gewichtsverlust wird kein Dauerzustand sein. Statt per Saldo in Ihrer Ernährung konzentrieren, und Sie werden mehr Erfolg haben).
5. Ein Punkt muss ich über das, was ich sagte in Schritt 4, ist, dass, wenn Sie für ein paar schnelle Suche Ergebnisse nur zum schnellen Hochfahren Ihres Gewichtsverlust Bemühungen ist es in Ordnung, eine restriktive Diät zu verwenden. Wenn Sie sind im Gange carb frei nur für die ersten zwei Wochen der Planung, und fügen Sie dann Kohlenhydrate wieder in Ihre Ernährung in Maßen, nur um Ihnen eine Starthilfe, als mit allen Mitteln, das tun.
6. Es ist sehr leicht zu bekommen konzentrierte sich auf die außerhalb des Körpers und vergessen, dass alles, was Sie sehen, auf der Außenseite tatsächlich beginnt auf der Innenseite. Vergewissern Sie sich, Ihr Körper alle Nährstoffe, die er braucht. Fügen Sie ein Multivitamin, um sicherzugehen.
7. Vergessen Sie nicht, über die Vorteile von genug Schlaf, verlassen schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Die meisten Fachleute empfehlen, sich die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser jeden Tag.
Also, wenn Sie Gewicht 125 lbs, würden Sie teilen diese (oder was auch immer Ihr Gewicht) von 2 auf die Hälfte zu bekommen. Das ist die Anzahl der Unzen Wasser trinken Sie täglich sollte. Also in diesem Beispiel müssten Sie etwa 62 Liter Wasser täglich zu trinken.
8. Finden Sie einen Trainingsplan, den Sie genießen so dass Sie dabei bleiben. Nicht jeder will ein Fitness-Studio gehen, hüpfen auf einem Laufband für 30 Minuten und dann Gewichte heben. Zwar ist dies ein großes Training, so kann sie nicht für dich sein, so Sie müssen ein, die sich zu finden.
Denken Sie daran, Übung kann so ziemlich alles, was Ihr Körper in Bewegung setzt werden. Also, wenn Sie zu tanzen mögen, dann tanzen. Wenn Sie das Wasser zu genießen, beginnen Schwimmen. Wenn Sie Liebe unter Ihren Hund für einen Spaziergang, noch ein paar Spaziergänge im Alltag. Finden Sie einfach, was Sie tun, tun Sie es möchten, und Sie werden Ergebnisse sehen.
9. Auch wenn Sie nicht wollen, zu einer Turnhalle anschließen, sollten Sie enthalten einige Krafttraining in Ihre Routine-Übung. Sie können kaufen, ein paar Hanteln und ein paar Trainingseinheiten zu Hause, aber nicht vernachlässigen Ihre Muskeltonus, wenn Sie an der Verbesserung Ihres Körpers arbeiten.
Genießen Sie diese Diät-Tipps und setzte sie für Sie sofort zu arbeiten.
TAGS: Diät-Tipps, Diät-Tipps zum Abnehmen, Diät-Tipps für die Gewichtsabnahme
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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