9 astuces régime pour garder à l'esprit
Perdre du poids peut être un défi, mais elle ne doit pas être la tâche impossible que toutes les publicités télévisées font dehors pour être. Ils essaient de faire croire plus fort que c'est parce qu'ils veulent vous faire croire que c'est dur et la seule façon vous allez réussir est que si vous acheter et utiliser leurs produits. Ce n'est pas vrai. Voici quelques conseils de régime simple que vous pouvez suivre tous les jours est vraiment tout ce dont vous avez besoin.
Avant de commencer tout régime et l'exercice Programme assurez-vous parler à votre médecin. Elle vous permettra de savoir ce que, le cas échéant, des modifications, vous devez faire en fonction de votre état de santé actuel.
Voici quelques conseils faciles à suivre que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant!
1. Perdre du poids est une combinaison d'une alimentation bien équilibrée et l'obtention de votre corps en mouvement. Ne perdez pas de temps à chercher inefficaces "solutions rapides" juste approche votre perte de poids d'un lieu de les attentes raisonnables et vous ne serez pas déçu.
2. Comprendre que l'obtention en meilleure forme est un processus et il faudra du temps. Si vous avez un grand événement venir et que vous voulez perdre du poids avant le grand jour, ne pas attendre la dernière minute, commencer dès maintenant.
3. Perdre du poids et de remise en forme est plus sur un changement de mode de vie (qui est permanente) plutôt que d'un «régime» (dont beaucoup de gens pensent que temporaire).
4. Ayez une alimentation bien équilibrée, riche en protéines maigres et très léger sur les glucides et les lipides (mon opinion personnelle est que tout plan d'alimentation qui limite totalement les graisses ou de glucides est irréaliste et il sera difficile de rester avec pour toujours. Rappelez-vous, ce n'est un changement de mode de vie si les modifications apportées ne sont pas permanentes votre perte de poids ne sera pas permanente. Au lieu de se concentrer sur l'équilibre dans votre alimentation et vous aurez plus de succès).
5. Un point que j'ai à faire au sujet de ce que j'ai dit à l'étape 4 est que si vous cherchez quelque rapides résultats juste pour lancer vos efforts de perte de poids, il est autorisé à utiliser un régime alimentaire restrictif. Si vous envisagez de vous carb gratuit pour tout les deux premières semaines, puis ajoutez les glucides dans votre alimentation de retour dans la modération, juste pour vous donner une longueur d'avance, que par tous les moyens, faire cela.
6. Il est très facile de se concentré sur l'extérieur du corps et d'oublier que tout ce que vous voyez sur l'extérieur commence réellement à l'intérieur. Assurez-vous que votre corps reçoive tous les nutriments dont il a besoin. Ajouter une multivitamine pour être sûr.
7. Ne pas oublier les avantages de dormir suffisamment, de quitter les mauvaises habitudes comme le tabagisme, et boire beaucoup d'eau toute la journée. La plupart des professionnels vous recommandons d'obtenir la moitié de votre poids en onces d'eau par jour.
Donc, si vous pesez £ 125, vous divisez ce (ou Quel que soit votre poids est) par 2 pour obtenir la moitié. C'est le nombre d'onces d'eau vous devriez boire au quotidien. Donc dans cet exemple, vous devez boire environ 62 onces d'eau quotidienne.
8. Trouver un plan d'exercice qui vous plaît afin que vous respectez-le. Pas tout le monde veut aller à un gymnase, hop sur un tapis roulant pendant 30 minutes puis soulever des poids. Bien que ce soit un plan de grande séance d'entraînement, il ne peut pas être pour vous, afin vous avez besoin pour trouver un qui est.
Rappelez-vous, l'exercice peut être pratiquement tout ce qui obtient votre corps en mouvement. Donc, si vous aimez danser, puis de la danse. Si vous aimez l'eau; commencer à nager. Si vous aiment prendre votre chien pour une promenade, ajouter quelques promenades dans les plus quotidiens. Il suffit de trouver ce que vous voulez faire, faites, et vous verrez les résultats.
9. Même si vous ne voulez pas joindre à un gymnase, vous devriez incorporer une certaine formation de poids dans votre routine d'exercice. Vous pouvez acheter un peu d'haltères et faire quelques séances d'entraînement à la maison, mais ne négligez pas votre tonus musculaire lorsque vous travaillez sur l'amélioration de votre corps.
Profitez de ces conseils
régime alimentaire et de les faire travailler pour vous immédiatement.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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