9要記住的飲食秘訣
減肥可能是一個挑戰，但它不具備是不可能完成的任務，所有的電視廣告，使它要的。他們試圖使比它似乎更難，因為他們希望你相信這是硬 只有這樣，你一定會成功的，是如果您購買和使用其產品。事實並非如此。一些簡單的飲食的提示，你可以按照日常真的是你所需要的。
開始之前任何飲食和鍛煉 方案確保您談談你的醫生。她會讓你知道什麼，如果有的話，修改你應該基於您目前的健康狀況。
下面是一些簡單的按照提示，你 可以開始使用現在！
1。減肥是飲食均衡的飲食，讓你的身體移動的組合。不要浪費時間無效的“權宜之計”只是方法 您從一個合理的期望進行減肥，你會不會失望。
2。了解，更好地塑造是一個過程，需要一定時間。如果你有一個大的事件 上來，你不想失去的大日子前的重量，不要等到最後一分鐘，現在就開始。
3。減肥和形狀得到的是一種生活方式的改變（這是 永久），而不是一個“飲食”（許多人認為作為臨時）。
4。吃一個均衡的飲食，富含精益蛋白質，碳水化合物和脂肪（我個人的意見是很輕 任何完全限制脂肪或碳水化合物的飲食計劃是不現實的，將很難與永遠留。請記住，本關於生活方式的改變，因此，如果您所做的更改不是永久性的，你的減肥 不會是永久的。而是集中於在您的飲食平衡，您將獲得更大的成功）。
5。有一點我要在第4步，我說的是，如果你正在尋找一些快速 結果剛開始你的減肥努力，它是確定使用限制性飲食。如果您計劃的頭兩個星期的免費碳水化合物，然後回你的飲食中添加碳水化合物適量，只是 給你一個跳開始，比一切手段，做到這一點。
6。這是很容易得到集中於身體外部和忘記，你在外面看到的一切其實就在裡面開始。 確保你的身體得到它需要的所有營養物質。添加多種維他命，以確保。
7。不要忘記的利益得到足夠的睡眠，戒菸不良生活習慣如吸煙， 全天喝大量的水。大多數專家建議在日常盎司的水一半的體重。
所以，如果你體重 125磅，你會鴻溝（或 無論你的體重是2），以獲得一半。這是數盎司的水，你每天應該喝。所以，在這個例子中，你需要喝的水約 62盎司的日常。
8。 找到一個鍛煉計劃，你享受，你會堅持下去。不是每個人都希望去一個健身房，30分鐘的跑步機上跳，然後練習舉重。雖然這是一個很好的鍛煉計劃，它可能不適合你，所以 你需要找到一個是。
記住，體育鍛煉可以幾乎任何東西，讓你的身體移動。所以，如果你喜歡跳舞，然後跳舞。如果你喜歡水，開始游泳。如果你 愛你的狗散步，補充一些在日常生活中散步。只要找到你喜歡做，做什麼，你就會看到效果。
9。即使你不想加入一個健身房，你應 一些重量訓練納入日常鍛煉。你可以買幾個啞鈴，在家裡做一些鍛煉，但不要忽視您的肌張力，當你在努力改善自己的身體。
享受這些飲食秘訣，並把他們馬上為你工作。
標籤：飲食秘訣，飲食減肥，減肥
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文章來源: Messaggiamo.Com
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