Körperliche Tätigkeit und Ergänzungen fanden, um HDL Cholesterin-Niveaus zu erhöhen
Viel von was wir innen die Mittel diese Tage über das Senken von von LDL oder von von schlechten Cholesterinniveaus hören und lesen, führt traurig irre.
Heute werde ich mit Ihnen etwas sehr leistungsfähige Informationen teilen, die einen drastischen positiven Effekt auf Ihrer Gesundheit haben kann.
Eine der besten Sachen über diese nachgewiesenen Strategien ist, daß Sie leicht den Resultaten sofort glauben. Und da diese Strategien natürlich sind, sind sie auch billig.
Weil die Tatsache ist, Ihr HDL oder gutes Cholesterinniveau ist anzuheben viel vorteilhafter gewesen worden.
Die Framingham Herzstudie ist DER Standard, von dem nachgewiesene Daten überprüft worden sind. -1
Weil diese Studie, die eine große Bevölkerung verwendete und Leute über 40 Jahren aufspürte, daß das Senken der LDL Cholesterinniveaus nachgewiesen, keinen Effekt auf Herzkrankheit für Leute hatte, die hohe Niveaus des HDL Cholesterins haben.
Anders als experimentelle Drogen, die viele des Safes, nachgewiesener und natürlicher haben konnten Weisen der Nebenwirkungen, Ihr HDL Cholesterinangebot alles des Nutzens ohne die unerwünschten Nebenwirkungen aufzuwerfen.
Natürlich mehr, die Sie über diese nachgewiesene Strategie hören, mehr fühlen Sie, gezwungen, um sie einzuführen.
Warum konnten Sie bitten? Lassen Sie mich Sie zeigen?
Sind hier fünf sicher, geprüft und natürliche Möglichkeiten, Ihr HDL Cholesterinniveau zu erhöhen:
1 - Erhöhung Ihrer körperlichen Tätigkeit? Wissenschaftliche Studien haben geprüft, daß körperliche Tätigkeit Ihr HDL anhebt und Ihr LDL Cholesterin und Triglyzeride senkt. Ihr Eignungprogramm sollte Widerstand Training zusätzlich zum Gehen und zu running.-1 einschließen
2 - Niacin? Wichtig zur Produktion der Fette im menschlichen Körper, Niacin ändert LDL und Triglyzeride in einer positiven Weise. Niacin erhöht auch HDL Cholesterin. Die besten natürlichen Quellen des Niacins sind Nüsse und getrocknete Bohnen. Große Fleischquellen schließen Leber, Geflügel und Fische mit ein.
3 - Vitamin D? Ein fettes lösliches Vitamin, das auch Cholesterin also Ihren Körper beeinflußt, kann verbessern benutzen sie. Natürliche Quellen von Vitamin D sind Milch, Eier, Thunfisch, Fischöle und ja, Tageslicht.
4 - Essen einer niedrigen Kohlenhydratdiät? Höhe im Protein und in den rechten Fetten diese Diät hilft niedriger Ihrem Blutcholesterin. Diätetisches und Blutcholesterin sind, zwei unterschiedliche Sachen also erhalten sie nicht konfus. Diese Diät auch hilft Balance HDL und senkt LDL Cholesterin, das Ihre Wahrscheinlichkeit sich entwickelnden Herzkrankheit und der Korpulenz verringert.
5 - Trinken Sie mehr? Trinkender Spiritus in den gemäßigten Mengen ist gezeigt worden, um Ihre HDL Cholesterinniveaus zu erhöhen. -2
Wie Sie sehen und hören können, tun körperliche Tätigkeit und Ergänzungen Ihren Körper eine Welt von gutem, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen der Drogen.
Viele von Ihnen haben einige Strategien versucht, die nur begrenzte Effekte gehabt haben können und möglicherweise mit unbeabsichtigten Nebenwirkungen kamen.
Diese sicheren, erwiesenen und natürlichen Hilfsmittel gehen gerade die Wurzelursache der Probleme, zum zu helfen, zu beseitigen, was Ihren Körper schmerzt.
Verstehen Sie, daß, wenn Sie auf diesem nachgewiesenen Rat fungieren, Sie eins von den wenigen sind, die wirklich Steuerung ihrer eigenen Gesundheit nehmen und dem Nutzen glauben.
Weihen Sie, nicht medicate ein
Während es einfacher scheinen kann, Drogen mit gefährlichen Nebenwirkungen zu knallen, sind die kurzen und langen Bezeichnung Konsequenzen sehr groß.
Weihen Sie sich einer gesuenderen Lebensart, die lange Bezeichnung ein, die positive Konsequenzen absolut leistungsfähig sind.
1 - Dr. Al Sears, "ignorieren die Übertreibung, Fokus auf dem diesem Cholesterin Angelegenheiten". Gesundheit Alarm 164, Gesundheit vertraulich für Männer, April 6.2004
2 - Castiglioni A und Neuman WR. "HDL Cholesterol:What Ist Seine Zutreffende Klinische Bedeutung?" Dringlichkeitsmedizin, Januar 2003:pp 30-42.
2004 Ã"â© durch Lee Cummings
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