体力活动和补充设法增加高密度脂蛋白胆固醇水平
我们所听到的大部分，并在媒体上阅读这些天对降低低密度脂蛋白或坏胆固醇水平，这是极misleading.Today我将与大家分享一些非常强大的信息，可以产生巨大的积极 你对这些行之有效的战略的最好的事情health.One结果是，你很容易感受到立竿见影。随着这些战略是自然的，他们也inexpensive.Because事实上， 提高你的好胆固醇HDL或水平已被证明是更beneficial.The Framingham心脏研究证明从该数据已被验证的标准。 - 1Because这些研究使用了一辆大型 人口和超过40年跟踪的人，证明，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，并没有对心脏病的人谁拥有高密度脂蛋白cholesterol.Unlike实验性药物可能影响许多高水平 副作用，安全可靠的和自然的方法，提高无不良副作用，您提供的高密度脂蛋白胆固醇的所有好处effects.Naturally，更加证明你对这个战略听到，你越会感到 强制执行it.Why你也许会问？让我告诉你？这里有5个安全可靠的和自然的方法来增加您的高密度脂蛋白胆固醇水平：1 -增加您的体力活动？科学研究已经证明 把身体活动提高您的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。您的健身计划应当包括抵抗除了步行和running. - 12 -烟酸培训？重要的 生产的脂肪在人体内，烟酸低密度脂蛋白和甘油三酯的变化以积极的方式。烟酸也增加高密度脂蛋白胆固醇。烟酸的最好的天然来源，坚果和干豆类。大肉源 包括肝脏，家禽和Fish.3 -维生素D？阿脂溶性维生素也会影响胆固醇，使你的身体能更好地使用它们。维生素D天然来源是牛奶，鸡蛋，金枪鱼，鱼油是的，sunlight.4 - 吃低碳水化合物的饮食？富含蛋白质和脂肪的权利，这饮食将有助于降低血液中的胆固醇。饮食和血液中的胆固醇是两回事，所以不要让他们感到困惑。这种饮食会 还有助于平衡HDL和降低低密度脂蛋白胆固醇，降低你患心脏病和obesity.5 -饮料的机会更多？饮酒适量饮酒已经被证明能增加您的高密度脂蛋白胆固醇 水平。 - 2As你可以看到和听到的，身体活动和补充将尽你的身体良好，没有你们drugs.Many有害的副作用已尝试了若干战略，可能有世界上唯一 有限的影响，也许有意想不到的副作用effects.These安全，可靠和自然来补救直接进入了问题的根源，以帮助消除body.Understand你怎么了，当你的这种行为 成熟的建议，您将少数究竟是谁掌握自己的卫生控制和感觉benefits.Dedicate，不要medicateWhile它似乎更容易流行危险的副作用，短期和药物之一 长期后果huge.Dedicate你自己的生活健康的方式，长期的积极影响是绝对powerful.1 -铝西尔斯博士，“忽略的炒作，对胆固醇的焦点， 事项“。健康警报164，男女生机密，4月6,20042 -纽曼卡斯蒂格尼A和铁。”高密度脂蛋白胆固醇：什么是它真正的意义？“急诊医学，2003年1月：页30-42.2004 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©李CummingsPlease随意使用在您的通讯条目，或者在你的网站（包括与资源框和使用活动链接）。这篇文章不得使用 任何电子邮件促销活动不符合联邦law.If您使用此文章，请发送一条简短的信息让我知道它在哪里出现：邮寄地址：leeman@lc-nutrition.comAbout卡明斯的AuthorLee已 帮助人们解决问题，觉得与4年以上的证明营养更好。李会出版营养每月的通讯。对于一个神父^电子工程报告-邮寄地址：report@lc-nutrition.com。探索行之有效的营养
文章来源: Messaggiamo.Com
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