體力活動和補充設法增加高密度脂蛋白膽固醇水平
許多事情，我們聽到和讀到媒體這些天對降低低密度脂蛋白或壞膽固醇水平，這是極misleading.Today我將與大家分享一些非常強大的信息，可以產生巨大的積極 影響您health.One的最好的事情對這些行之有效的戰略是，你很容易感受到立竿見影。隨著這些戰略是自然的，他們也inexpensive.Because事實上， 提高你的好膽固醇HDL或水平已被證明是更beneficial.The Framingham心臟研究，是標準的證明數據的核實。 - 1Because這些研究使用了一輛大型 人口和追踪的人超過40年，證明，降低低密度脂蛋白膽固醇水平沒有影響心髒病的人誰具有高水平的高密度脂蛋白cholesterol.Unlike實驗性藥物可能有很多 副作用，安全可靠的和自然的方式提出你的高密度脂蛋白膽固醇提供的所有好處，但無不良副作用，effects.Naturally，你越是聽到這個行之有效的策略，更多的你會覺得 強制執行it.Why你也許會問？讓我告訴你？這裡有5個安全可靠的和自然的方法來增加您的高密度脂蛋白膽固醇水平：1 -增加您的體力活動？科學研究已經證明 把身體活動提高您的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。您的健身計劃應當包括阻力訓練，除了步行和running. - 12 -菸酸？重要的 生產脂肪在人體內，菸酸低密度脂蛋白和甘油三酯的變化以積極的方式。菸酸也增加高密度脂蛋白膽固醇。最好的天然來源，菸酸堅果和幹豆類。大肉源 包括肝臟，家禽和Fish.3 -維生素D？阿脂溶性維生素也會影響膽固醇，使你的身體能更好地使用它們。天然來源的維生素D的牛奶，雞蛋，金槍魚，魚油是的，sunlight.4 - 吃低碳水化合物的飲食？富含蛋白質和脂肪的權利，這飲食將有助於降低血液中的膽固醇。飲食和血液中的膽固醇是兩回事，所以不要讓他們感到困惑。這種飲食會 也有利於平衡膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇降低的機會，從而降低患心髒病和obesity.5 -飲料更多？在適度飲酒量已被證明能增加您的高密度脂蛋白膽固醇 水平。 - 2As你可以看到和聽到的，身體活動和補充你的身體會的世界好，無不良副作用，你的drugs.Many嘗試幾個策略，可能只 有限的影響，也許帶著意料之外的effects.These安全，可靠和自然療法直行的根源問題，以幫助消除body.Understand你怎麼了，當你在這個行為 證明意見，您將是少數究竟是誰能夠掌握自己的健康，感受benefits.Dedicate，不要medicateWhile它似乎更容易流行危險藥物的副作用，短期和 長期後果huge.Dedicate自己，健康的生活方式，長期的積極影響是絕對powerful.1 -鋁西爾斯博士，“忽略的炒作，著眼於膽固醇的 事項“。健康警報164，男女生機密，4月6,20042 -紐曼卡斯蒂格尼A和鐵。”高密度脂蛋白膽固醇：什麼是它真正的意義？“急診醫學，2003年1月：頁30-42.2004 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©李CummingsPlease隨意使用這篇文章在你的通訊或在網站上（包括與資源框和使用活動鏈接）。這篇文章不得使用 任何電子郵件促銷活動不符合聯邦law.If您使用此文章，請發送一條簡短的信息讓我知道它在哪裡出現：郵寄地址：leeman@lc-nutrition.comAbout卡明斯的AuthorLee已 幫助人們解決問題，感覺更好，具備卓越的營養超過4年。李會出版營養每月的通訊。對於一個神父^電子工程報告-郵寄地址：report@lc-nutrition.com。探索行之有效的營養
文章來源: Messaggiamo.Com
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