Nehmen Sie Ihr Leben wieder 7
In Teilen 1-6 von dieser Serie von Artikeln dem Titel "Take Back Your Life", haben wir in Erwägung gezogen werden, was die vier Räder des menschlichen Wellness Fahrzeug. Wir haben die Bedeutung einer ordnungsgemäßen Zellfunktion, die Notwendigkeit, und die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen endokrine System und die Bedeutung von Vitaminen und Mineralien, darunter auch Spurenelemente, wie sie beziehen sich auf Wellness, den Wert von Antioxidantien, die Notwendigkeit des Konsums von viel Wasser und einer verstärkten welche Rollen Laktoferrin (LF) und Prolin-reichen Peptide (PRP), das Gesetz zu regeln und das Gleichgewicht des Immunsystems, spielen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körper. In diesem Segment werden wir diskutieren Welche Elemente in unserer Nahrung und Ergänzungen beitragen, dass die Funktionen des Verdauungssystems, wie gut und trägt dazu bei, dass unsere Gesundheit und eine höhere Qualität der life.Since, ist es nicht so viel, was wir essen, sondern was wir DIGEST, die zu unserem Stand der Gesundheit, ist es wichtig zu prüfen, wie gut unsere Prozesse Darm-Funktion. Wenn wir eine gesunde Entscheidungen bei der Auswahl der Lebensmittel, wird unsere Ernährung, dann müssen wir gründlich verdauen diese Lebensmittel im Hinblick auf alle von den wertvollen Nährstoffen wollen wir profitieren. Es ist allgemein bekannt, dass falsche Verdauung und Ausscheidung Beitrag zur Kranken Gesundheit und Krankheit, und dass die sauberere und effizientere unseren Darm sind, desto größer sind die Chancen, dass wir vermeiden, dass Prozesse die Krankheit oft mit Doppelpunkt Dysfunktion und age.As wir altern, neigen wir dazu, um geringere Beträge dieser Dinge erforderlich, um völlig zu verdauen die Nahrung, die wir verbrauchen. Daher ist es oft notwendig zu ergänzen unsere Nahrung mit den Enzymen, gesunde Pflanzen und Bakterien, die notwendig sind, um die vollständige Abbau unserer Lebensmittel-und einen Beitrag zur regelmäßigen und problemlosen Verdauung und Ausscheidung. Eine Möglichkeit für unsere Verdauungs-Strukturen ist ein ausgewogenes Ökosystem. Ein Merkmal eines gesunden Ökosystems ist das Vorhandensein einer Vielfalt der Organismen. Bei der Geburt ist das menschliche Darm enthält keine Mikroorganismen. Kurz danach, je nach der Art der Nahrung aufgenommen, sie werden die mit verschiedenen Gattungen von Bakterien. Die durchschnittliche moderne Menschen gut ist oft nicht ein gesundes Ökosystem. Wie bereits erwähnt, müssen wir gründlich verdauen diese Lebensmittel im Hinblick auf alle von den wertvollen Nährstoffen wollen wir profitieren. Daher ist es oft notwendig, Ergänzung unserer Nahrung mit diesen Enzymen, gesunde Pflanzen und Bakterien, die notwendig sind, um die vollständige Abbau unserer Nahrung und zu regelmäßigen und problemlosen Verdauung und Ausscheidung. Was folgt, ist Informationen über gesunde gut Elemente, die dazu beitragen, angemessene und gesunde Verdauung Doppelpunkt issues.One Kennzeichen eines gesunden Ökosystems ist das Vorhandensein einer Vielfalt von Organismen. Laktose und Oligosaccharide sind zwei der häufigsten lösliche Nährstoffe in der Muttermilch. Einige Enzyme in der Muttermilch kann die Verdauung von Laktose und Oligosacchariden, brechen beide Alpha-und Beta-Anleihen und die Freigabe einfacher Zucker. Die meisten Lactose und Oligosaccharid Verdauung, jedoch hängt davon ab, gut Mikroflora. Innerhalb von 3-4 Tagen nach der Geburt, Doppelpunkte von gestillten Säuglingen mit Mikroflora besiedelt werden, die aus etwa 99% Lactobacillus species.While einer gesunden Erwachsenen großen Darm ist in der Regel, in dem mehr als 500 Arten von Mikroorganismen, viele Erwachsene können keine angemessenen Ebenen von Laktobazillen Bakterien. Nach der Entwöhnung, ca. 70% der Weltbevölkerung nicht mehr berechtigt ist, das Enzym zu verdauen Lactose - das heißt, sie werden Lactase mangelhaft. Tatsächlich liegt die durchschnittliche moderne Menschen gut ist häufig nicht ein gesundes Ökosystem. Moderne Verbrauch von Bakterien wird auf eine Million Mal kleiner als Ebenen, die von unseren steinzeitlichen Vorfahren. Antibiotika können drastisch verringern oder zu beseitigen Lactobacillen aus der intestinalen Mikroflora. Missbräuchliche Ernährungsgewohnheiten, Alkoholkonsum, Stress und kann auch Störungen der mikrobiellen Ökologie der gut.As früh wie 1908, dem Nobelpreisträger Metchnikoff befürwortet den Verbrauch von Laktobazillen, die feststellt, dass "Einnahme Laktobazillen kann verdrängen Toxin produzierenden Bakterien, Förderung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens. "Metchnikoff Einblick spiegelt die intuitive Weisheit der menschlichen Gesellschaft, die verbraucht Joghurt und fermentierte Milch für Tausende von Jahren. Heute ist eine zunehmende Anerkennung der Bedeutung einer gesunden Bevölkerung von Bakterien (und einige Arten von Hefe) in den Dickdarm, und die Anerkennung der gesundheitlichen Vorteile bestimmter Arten angespornt hat Interesse an der Verbrauch dieser lebenden Organismen (Probiotika), insbesondere Milchsäurebakterien und bifidobacteria.L. acidophilus erhalten hat, die meiste Aufmerksamkeit als gesundheitsfördernde probiotische. In-vivo-und In-vitro-Studien haben gezeigt, dass einige Stämme von L. acidophilus kann sich an den menschlichen Darm Zellen, Adhäsion und das Überleben werden durch Milch. Aufnahme von L. acidophilus erheblich erhöht sich die Anzahl von Laktobazillen im Doppelpunkt. Zahlreiche tierexperimentelle Studien haben berichtet, dass L. acidophilus Verbrauch verringern können den Cholesterinspiegel im Serum. Ein Labor-Studie fand heraus, dass L. acidophilus konnte entfernen Cholesterin aus dem Labor Medium nur in Anwesenheit von Galle und unter anaeroben Bedingungen (z. B. die Umgebung des Dickdarms). Jede Bakterium produziert Lactase verbessern können Laktose-Malabsorption. Einige Stämme von Lactobacillus kann die Laktose. L. acidophilus Verbrauch verbessert Lactose Nutzung nach Milch Verbrauch. Laktose-Intoleranz Kinder konsumieren L. acidophilus-beimpften Milch oder Joghurt erfahrenen verringerte Symptome im Vergleich zu den Milchprodukte konsumieren, ohne L. acidophilus.L. acidophilus produziert viele Antibiotika, wie Verbindungen, die wirksam gegen zahlreiche unerwünschte bakterielle Krankheitserreger. L. acidophilus Ergänzung können erheblich verringern die Häufigkeit von systemischen Candidiasis in imminodeficient Mäusen. Phagozytose von E. coli wurde erhöht, wenn Personen verbraucht ein fermentiertes Produkt mit Anhänger Stämme von L. acidophilus. Diätetische L. acidophilus wurde erfolgreich zur Behandlung von Patienten mit einer Vielzahl von Störungen und können Staphylodermia Wachstum während Antibiotika therapy.Milk, Joghurt oder Kolostrum gegorene mit L. acidophilus Es hat sich gezeigt, hemmen die Produktion von implantierten Tumorzellen in Mäusen. Zusätzlich Verbrauch von L. casei zeigte eine starke Tendenz, den Schutz vor enteropathogens, unter anderem auf Salmonella typhimurium und E. coli. Weitere Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung mit L. casei können Episoden von akutem Durchfall in children.Peppermint ist ein weiteres gemeinsames Element, dass seit jeher als eine positive Wirkung auf die Verdauung Prozesse. Studien haben gezeigt, dass anti-bakterielle und anti-Pilz-Attribute Pfefferminzöl. Pfefferminzöl kann Befreiung von den Symptomen der reizbar Darm Syndrom, und kann die postoperative nausea.Known als Präbiotika, weil sie eine gesunde Bakterienflora im Darm, löslichen Ballaststoffen (einschließlich Zahnfleisch) bilden ein Gel, das die Matrix, in denen Bakterien überleben und die physikalisch-chemischen Wechselwirkungen auftreten können. Viele Studien haben positive Effekte von löslichen Ballaststoffen auf den Blutdruck, Übergewicht, Serum-Lipide, Diabetes (Blutzucker Serum), koronare Herzkrankheit, und einige Krebsarten. Bevölkerung konsumieren, dass High-fiber Ernährung haben eine geringere Inzidenz von zahlreichen gastrointestinalen (GI) Beschwerden, einschließlich Gallensteine, Verstopfung, Reizdarmsyndrom, diverticular Erkrankung des Doppelpunkt, Blinddarmentzündung, Hämorrhoiden und hiatal Hernie. Eine Überprüfung von über 200 epidemiologischen Studien festgestellt, dass Ballaststoffe gehört zu einer Gruppe von Obst und Gemüse gewonnenen Stoffe, die zeigen, vor allem versprechen, in der Krebstherapie prevention.Over 200 Menschen Studien haben die Schlussfolgerung, dass eine Diät reich an löslichen Fasern, kann Plasma-Cholesterin. So wenig wie 8 g verschiedenen Zahnfleisch können insgesamt niedriger Serum-Cholesterin. Die Rolle der Ballaststoffe in Bezug auf Diabetes ist ebenfalls wichtig. Diabetiker, die ihren Konsum von löslichen Fasern können eine drastische Verringerung der Insulin-Dosierung und bessere Kontrolle des Serum-Glukose. Der lösliche Faser Bestandteil der Ernährung deutlich reduziert postprandiale Blutzucker-Konzentrationen bei Patienten mit entweder Typ I oder Typ II Diabetes. Täglich zwölf Gramm gesenkt XG Fasten-und Post-Glucose Fütterung Serum Glucose und reduziert Fasten Ebenen der gesamten Plasma-Cholesterin bei diabetischen subjects.A großer Teil des körpereigenen Immunsystems lokalisiert ist, um die Wand-und GI in mesenterischen Lymphknoten. XG ist eine polyklonalen potenter Aktivator von Lymphozyten, Förderung der unreifen B-Zell-Populationen und die Produktion von IgM-und IgG antibodies.Studies haben gezeigt, dass lösliche Faser kann die intestinale Immunfunktion. Eine große Teil des körpereigenen Immunsystems lokalisiert ist auf die gastrointestinale (GI) in Wand-und mesenterischen Lymphknoten. Bakterien bilden eine schützende Schicht und der Regulierung Entzündung und Immunität. Beseitigung von Bakterien von der Maus GI-Trakt von Antibiotika erheblich Immunantwort unterdrückt, was darauf hindeutet, dass Darmbakterien spielen eine wichtige Rolle bei der Host-Defense. In einem Tiermodell Studie der Verbrauch von Gummi-Akazie Darm stimuliert und Milz Immunsystem function.The empfohlene Tagesdosis Ballaststoffe Aufnahme 20-35 Gramm. Die durchschnittliche nordamerikanische verbraucht weniger als die Hälfte der empfohlenen Menge - etwa 10 Gramm Ballaststoffe täglich. Die American Diabetes Association empfiehlt, dass Diabetiker verbrauchen sogar mehr - mindestens 40 Gramm Ballaststoffe täglich. Da viele Menschen finden es schwierig, ihre Faser-Aufnahme von über 100% durch Nahrungsquellen, einige Ärzte empfehlen konzentriert Faser ergänzt ihre patients.To Lesen Sie mehr darüber, warum Steve ist so leidenschaftlich auf dem Weg zu Wellness und wie Sie Kopf, der sich durch eine gesunde
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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