Vzít zpět svůj život 7
V části 1.6 této série článků s názvem "Take Back Your Life", jsme diskutovali, co by mohlo být považováno za čtyři kola lidského wellness vozidla. Hovořili jsme o významu správné funkci buňky, nezbytnost a udržení vyrovnaného endokrinního systému, a úloze vitaminů a minerálních látek, včetně některých stopových minerálů, které se vztahují k wellness, hodnotu antioxidantů, nutnost konzumace množstvím vody a posílení role, co lactoferin (NF) a prolin bohaté-peptid (PRP), které slouží k regulaci a rovnováhu imunitního systému, hrát k udržení zdravé tělo. V tomto segmentu jsme se diskutovat jaké prvky v naší potravě a doplňky přispívají k udržování zažívací funkce a jak funguje velmi dobře, že přispívá k našemu zdraví a vyšší kvalitu life.Since to není tolik, co jíme, ale spíše to, co jsme DIGEST, který přispívá k našemu zdravotnímu stavu, je důležité zvážit, jak dobře naše procesy střevní funkce. Pokud bychom si zdravé se při výběru potravin, které budou tvořit naše strava, pak musíme důkladně strávit těch potravin, s cílem získat všechny cenné živiny se snažíme využít. Je všeobecně známo, že nesprávné trávení a odstranění velmi přispívá ke špatnému zdraví a nemoci, a že čistší a efektivnější naši střevní systémy jsou, tím větší je šance, že se můžeme vyhnout nemoci procesy, které často přicházejí s dvojtečkou dysfunkcí a age.As stárneme, máme tendenci produkovat nižší částky z těchto věci potřebné k plně strávit jídlo, které lidé konzumují. Proto je často nutné doplnit náš příjem potravy s těmi, enzymy, zdraví rostlin a bakterií, které jsou nezbytné k úplnému prolomení naší potravin a přispívá k pravidelné a bezproblémové trávení a vylučování. Jeden způsob, jak si z našich zažívacích struktur je vyvážený ekosystém. Jednou z charakteristik jakéhokoliv zdravého ekosystému je přítomnost rozmanitost organismů. Při narození, lidské vnitřnosti obsahovat žádné mikroorganismy. Krátce potom, v závislosti na typu požití potravy, stávají se z osídlena různých rodů bakterií. Průměrná moderní střevě člověka často není zdravého ekosystému. Jak bylo uvedeno výše, musíme důkladně strávit těch potravin, s cílem získat všechny cenné živiny se snažíme využít. Proto je často nutné doplnit náš příjem potravy s těmi, enzymy, zdraví rostlin a bakterií, které jsou nezbytné k úplnému prolomení naší potravy a přispívají k pravidelné a bezproblémové trávení a vylučování. Co bude následovat, je informace týkající se některých zdravých střev prvky, které mohou přispět k řádnému trávení a zdravý tlustého střeva issues.One znakem všech zdravého ekosystému je přítomnost různorodost organismů. Laktózu a oligosacharidy jsou dva z nejhojnějších rozpustných živin do mateřského mléka. Některé enzymy v mateřském mléku může usnadnit trávení laktózy a oligosacharidy, porušují i alfa a beta dluhopisy a uvolněním jednoduchých cukrů. Většina laktózu a oligosacharidovýcho trávení, však závisí na střevní mikroflóru. Během 3-4 dní po porodu, dvojtečky prsu-kojence se osídlena mikroflóra, která se skládá z přibližně 99% Lactobacillus species.While zdravého dospělého člověka je tlusté střevo je obvykle obýván také více než 500 druhů mikroorganismů, může mnoho dospělých nemá odpovídající úroveň laktobacily bakterií. Po odstavu, přibližně 70% světové populace již nemá enzymy potřebné ke strávení laktózy - to znamená, že se s nedostatkem laktázy. Ve skutečnosti se průměrná moderního člověka střeva je často není zdravý ekosystém. Moderní spotřeba Bakterie se odhaduje na milion krát nižší než hladiny spotřebovaného našich předků z doby kamenné. Antibiotika mohou výrazně snížit nebo vyloučit z laktobacily střevní mikroflóry. Zneužívající stravovací návyky, konzumace alkoholu a stres mohou také narušit mikrobiální ekologie gut.As už v roce 1908, laureát Nobelovy ceny Metchnikoff obhajoval konzumaci laktobacily, které uvádí, že "požití může laktobacily vytlačit-toxin produkující bakterie, podporu zdraví a prodloužení života. "Metchnikoff získávat odráží intuitivní moudrosti lidské společnosti, které konzumovaly jogurty a fermentované mléčné pro tisíce let. Dnes je rostoucí zájem o důležitosti zdravé populace bakterií (a některé druhy kvasinek) v tlustém střevě a uznání přínos některých druhů podnítil zájem Spotřeba těchto živých organismů (probiotika), zejména laktobacily a bifidobacteria.L. acidophilus získala nejvíce pozornosti jako zdravotní-podporovat probiotických. In vivo a in vitro studie prokázáno, že některé kmeny L. acidophilus může řídit lidském střevě buňky, adheze a přežití podpořen mléka. Požití L. acidophilus výrazně zvyšuje počet laktobacilů v tlustého střeva. Četné studie na zvířatech hlásili, že L. acidophilus konzumace může snížit hladiny cholesterolu v séru. Laboratorní studie zjistila, že L. acidophilus mohl odstranit cholesterol z laboratoře jen média v přítomnosti žluči a za anaerobních podmínek (např., na životní prostředí tlustého střeva). bakterie, která produkuje laktázy zlepšit malabsorpce laktózy. Některé kmeny Lactobacillus může rozkládat laktózu. L. acidophilus konzumace zlepšuje laktózy využití těchto spotřeby mléka. -Laktóza netolerantní děti náročné L. acidophilus-naočkované mléko nebo jogurt zkušený snížil příznaků ve srovnání s těmi, mléčné výrobky konzumovat, aniž by L. acidophilus.L. acidophilus produkuje mnoho antibiotika-jako sloučeniny, které jsou účinné proti mnoha nežádoucích bakteriálních patogenů. L. acidophilus doplnění lze významně snížit výskyt systémové kandidózy u imminodeficient myší. Fagocytóza E. coli byla vyšší, když tyto osoby spotřebované fermentované výrobek obsahující přívrženec kmenů L. acidophilus. Dietní L. acidophilus byl úspěšně použit k léčbě pacientů s různými střevní poruchy, a může snížit stafylokokové růst během antibiotické therapy.Milk, jogurty nebo kolostra kvašené s L. acidophilus bylo prokázáno, že inhibuje produkci implantovaných nádorových buněk u myší. Navíc spotřeba L. casei prokázána silná tendence v oblasti ochrany proti enteropatogenů, včetně Salmonella typhimurium a E. coli. Další studie ukázaly, že suplementace L. casei zkracují epizody akutního průjmu v children.Peppermint je další společný prvek, který byl v minulosti byl přijat jako produkovat příznivý vliv na trávicí procesy. Studie prokázaly, anti-bakteriální a anti-houbové atributy máty oleje. Máty ropy může poskytnout úlevu od příznaků dráždivého tračníku syndrom, a může snížit pooperační nausea.Known jak prebiotika, protože podporují zdravou bakteriální flóru ve střevech, rozpustné dietní vláken (včetně dásní) gelu, který poskytuje matrice, v němž bakterie přežít a fyzikálně-chemické interakce může nastat. Mnohé studie uvádějí příznivý vliv rozpustné vlákniny na krevní tlak, obezita, sérových lipidů, diabetu (sérum hladiny cukru v krvi), ischemická choroba srdeční, a některých druhů rakoviny. Populace, které konzumují high-vlákno diety je nižší výskyt četných gastrointestinální (GI stížnosti), včetně žlučové kameny, zácpa, syndrom dráždivého střeva, divertikulární onemocnění tlustého střeva, slepého střeva, hemoroidy, a hiátová hernie. Přezkoumání více než 200 epidemiologické studie zjištěno, že dietní vlákniny patří mezi skupinu ovoce a zeleniny-látky odvozené, které ukazují konkrétní slib rakoviny prevention.Over 200 lidí studie podpořily závěr, že strava bohatá na rozpustné vlákniny může snižovat hladinu cholesterolu v plazmě. Pouhých 8 gramů různých dásní mohou snížit hladinu celkového cholesterolu v séru. Role vlákniny ve vztahu k diabetu je také důležité. Diabetiků, kteří zvýší svou spotřebu rozpustné vlákniny může zažít drastické snížení dávky inzulínu a zlepšení kontroly glykémie. rozpustné vlákniny složku stravy může výrazně snížit postprandiální koncentrace glukózy v krvi u pacientů s buď typu I nebo typu II diabetes. Dvanáct gramů denně XG sníženy půstu a post-glukózy krmení hladiny glykémie nalačno a snížení hladiny celkového cholesterolu u diabetiků subjects.A velkou část imunitního systému těla je lokalizováno do zdi GI a mezenterických lymfatických uzlin. XG je silný polyklonální aktivátor lymfocytů, podněcování nezralých B lymfocytů populace a produkce IgM a IgG antibodies.Studies ukázaly, že rozpustné vlákniny může zlepšit střevní funkce imunitního systému. Velká část imunitní systém je lokalizován do zažívacího traktu (GI), stěny a mezenterických lymfatických uzlin. Bakterie tvoří ochrannou vrstvu, a pomáhají regulovat zánět a imunitu. Odstranění bakterií od myši GIT antibiotiky vede k významnému potlačení imunitní odpovědi, což naznačuje, že střevní bakterie hrají důležitou roli v hostitelské obraně. Ve studii se zvířaty, spotřeba guma arabská guma stimulovat střevní a sleziny imunitní systém function.The doporučeného denního příjmu vlákniny je 20-35 g. Průměrná North American spotřebuje méně než polovinu doporučené množství - asi 10 gramů vlákniny denně. American Diabetes Association doporučuje, aby diabetici konzumovat ještě více - nejméně 40 gramů vlákniny denně. Protože mnoho jedinců je obtížné zvýšit příjem vlákniny o více než 100% díky potravinových zdrojů, někteří lékaři doporučují koncentrované vlákno doplňky k jejich patients.To více o tom, proč Steve je tak vášnivý, abychom směřovali wellness a jak je možné, že cesta vedoucí přes zdravou
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
