Ist Ihr Nahrungsmittelaltern Sie?
Wußten Sie, daß die Nahrung, die Sie essen, Sie vorzeitig altern könnte? Wissenschaft hat einige erstaunliche Entdeckungen in der letzten Dekade in der Nahrung gebildet. Wir sollten wirklich nehmen zur Kenntnis, was wir in unsere Öffnung einsetzen, weil mehr als überhaupt, "wir sind, was wir essen". Kennen Sie die Auswirkung von, was Sie essen? Vermutlich nicht. Es ist Zeit, herauszufinden weil über-Nachsicht in bestimmten Arten der Nahrungsmittelursache der Körper, zum vorzeitig zu altern.
Wurde Sie mögen mehr freie Radikale mit Ihrem Mittagessen...? Es gibt häufige Erwähnung diese Tage über ' der freien Radikale und wie sie ständig den Körper in Angriff nehmen, das Verursachen der möglicherweise ernsten Beschädigung.
Ein freies Radikal ist der Name für ein Molekül, das ein unpaired Elektron hat. Sie sind eine normale Nebenerscheinung des Metabolismus und ohne sie würden Sie sterben.
Um das Rekordgerade zu setzen, ist es die Überproduktion der freien Radikale die Beschädigung des Körpers verursacht. Wir werden von den Ernährungsexperten geraten, viel von Obst und Gemüse von zu essen.
Dieses ist, weil sie in den Antioxidansphytonutrients... Substanzen, die freie Radikale neutralisieren und also helfen den Körper, zu schützen reich sind.
Eine der wesentlichen Aufgaben der freien Radikale ist, wenn es Energie aus der Nahrung produziert, die Sie essen. Jedesmal wenn Sie essen, ist Tätigkeit des freien Radikals intensiv. Mehr Nahrung, die, Sie essen, freier werden die Radikale gebildet, und mehr die Antioxydantien Ihr Körper sie neutralisieren muß. Grosse Mahlzeiten sind grosse Mühe!
Wirkungsvolle Antioxydantien schließen Vitamine A, C, E mit ein; Mineralien wie Selen, Zink und Kräuter wie Aloe vera und Traubenkornextrakt.
Die Wirklichkeit der Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind Wurzelgemüse, Teigwaren, Reis, Brot, Körner, Frucht, Gebäck, Kuchen, Biskuite, Chipsletten, Bonbons usw.. Sie sind einfach sich vorzubereiten, das Füllen, geschmackvoll und billig. Die meisten Mahlzeiten werden durch Kohlenhydrate, als die meisten uns ' voll herauf ' auf ihnen beherrscht. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, essen Sie eine Form des Zuckers.
Kohlenhydrate werden durch den Körper in Glukose umgewandelt, die entweder sofort für Energie benutzt wird, oder gespeichert in den fetten Zellen. Kohlenhydrate bilden einen übermäßigen Anteil von der Diät, hinzufügen einen zusammen Mangel an Übung und Überflußzucker und das unvermeidliche Resultat ist Übergewicht.
Indem Sie Ihren gesamten Kohlenhydrateinlaß verringern und die Größe Ihrer Mahlzeiten verringern, verringern Sie Aussetzung Ihres Körpers zur Tätigkeit des freien Radikals, und, die Menge der überschüssigen Nahrung, der Mahlzeiten, Sie Aussetzung Ihres Körpers zur Tätigkeit des freien Radikals verringern und, die Menge der überschüssigen Nahrung, die gespeichert als unerwünschtes Fett erhält. Eine doppelte Prämie!
Grosse Mahlzeiten sind zu viel Druck
Nahrung ist im Überfluß - schauen Sie um die Supermarktregale auf den Nahrungsmittelberg! Füllen Sie Ihre Laufkatze, nehmen Sie ihm Haus und füllen Sie Ihre Kücheschränke - füllen Sie Ihre Platte und füllen Sie Ihren Magen, bis Sie kaum umziehen können. Wieviele Male ein Woche overeat Sie? Wieviele freie Radikale nehmen Ihren Körper in Angriff und beschleunigen den Alternprozeß? Sie konnten beschließen, kleiner zu essen.
Denken Sie an Ihre Mahlzeiten über der letzten Woche.
Verbessern Sie noch, halten Sie ein Nahrungsmitteltagebuch für die folgende Woche, notieren Sie jede Mahlzeit, indem Sie eine Platte zeichnen, die herauf das Zeigen geteilt wird, wieviel Protein, Kohlenhydrat, Fett, Gemüse und Sie essen an jedem meal/snack Früchte tragen. Nachdem eine Woche Sie in der LageSIND, für selbst zu sehen, wieviel Zucker Sie essen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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