Das Gesicht des Wassers
Die Geschichte der Kreation fängt mit Wasser an. Wasser ist ein wesentlicher Nährstoff in unserer Diät, aber viele Leute können diesen wichtigen Bestandteil der Gesundheit adressieren nicht. Während der Teil des Problems adressiert werden kann, indem man Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse verbraucht, die mit Wasser natürlich reich sind, ist das Nehmen im zusätzlichen Wasser auch wichtig.
Im anfangengott stellte den Himmel und die Masse her. Und die Masse war ohne Form und Lücke; und Schwärzung war nach dem Gesicht vom tiefen. Und der Geist des Gottes bewog nach dem Gesicht des Wassers. Genese 1:1-2
Eine erstaunliche Entdeckung wurde 2003 gebildet. Lauernd weit unterhalb der Oberfläche des Ozeans, wurde ein ungewöhnlicher Kalmar mit 20-Fuss- lang tentacles anvisiert. Es wird geschätzt, daß nur ein sehr kleiner Prozentsatz des Planeten erforscht worden ist, und die meisten von dem ist unter Wasser! Wir hören ständig über die "Geheimnisse vom tiefen" - die erstaunlichen Lebensformen, die der Ozean zu uns anzeigt, aber wir vergessen über die Magie unserer eigenen Körper. Wasser ist für Gesundheit und Nahrung wesentlich. Ein Mitarbeiter bat mich um um den anderen Tag, ", wieviel Wasser, wenn I nimmt?"
Mehr als 70% der Oberfläche der Masse wird durch Wasser umfaßt (weniger als ein Prozent dieses Wassers ist für menschlichen Verbrauch verwendbar). Über 75% des menschlichen Körpers ist Wasser. Eine Übereinstimmung? Möglicherweise. Wenn Sie Ihr Körperfett messen, wird die Menge des Fettes "fette Masse" genannt und die Menge der restlichen Masse wird genannt "magere Masse." Fehlermagermasse vieler Leute für Muskel - in der Wirklichkeit, ist die Majorität dieser mageren Masse Wasser und skelettartiges Gewebe - gewöhnlich weniger 1/8. ist tatsächliche Muskelmasse!
Im menschlichen Körper schmiert Wasser Verbindungen und Organe. Es behält Muskelton bei. Wasser hält Haut weich. Wässern Sie reguliert Körpertemperatur, filtert heraus Verunreinigungen und hält das Gehirn, richtig zu arbeiten. Wasser transportiert Nährstoffe nach und von Zellen. Während der menschliche Körper Energie als Glycogen, Fett und Gewebe speichern kann, kann er nicht Wasser "speichern" - den Körpergebrauch seine eigene Wasserversorgung und erwartet einen konstanten Resupply des Süßwassers, um zu arbeiten. Wasser ist in beweglichen Nährstoffen in und aus eine Zelle, eine Tätigkeit heraus kritisch, die als die "Ionenpumpe" bekannt ist. Wenn Sie in der unsachgemäßen Balance des Natriums und des Kaliums nehmen oder nicht ausreichendes Wasser trinken, erhöht Ihr Körper ein Hormon und Versuch zu "behalten" Wasser, indem er Ihre Nieren von der Entstörung es hält. Ironisch soll eine der besten Weisen, Wasser zu behalten zu stoppen mehr Wasser trinken!
Während Menschen ohne Nahrung für einige Wochen überleben können (dokumentierte Fälle haben Längen von bis zwei Monaten gezeigt), können wir nur überleben einige Tage ohne Wasser. Durst ist ein Signal, daß Ihr Körper wieder hydratisiert werden muß, aber, bis Sie durstig sind, ist er bereits zu spät. Gerade kann ein Bruch eines Prozentsatztropfens der Wasserversorgung Ihres Körpers in sehr große Leistung Abnahmen resultieren. Sogar kann geringfügige Dehydratisierung kritisch sein. Im neuen Sport würzen Sie, einige Todesfälle resultierte aus Dehydratisierung.
Gegenteil zum populären Glauben, "tuckernd" eine Gallone Wasser wird nicht Ihren Körper mit Wasser versehen, das er benötigt. Wenn zu viel Wasser Ihr System sofort überschwemmt, leitet Ihr Körper Meiste an Ihre Blase weiter und saugt nur einen geringen Betrag auf. Gewicht im Magen ist ein Signal, damit verdauungsfördernde Prozesse anfangen, und eine Anzahl von biologischen Chemikalien kommen Ihren Magen und ändern die pH Balance. Dieses kann die Verdauungsbeschwerden- und Magenschmerz ergeben. Die beste Weise, Wasser zu nehmen ist zu ständig sip es während des Tages. Sie sollten viel von Obst und Gemüse von - am meisten des Erzeugnisses auch essen, das Sie essen, wird mit Wasser gefüllt, und der Körper kann dieses Wasser sehr leistungsfähig verarbeiten.
So - wieviel Wasser? Es gibt Million Theorien und Gleichungen. Ich habe gehört, um "acht Schalen ein Tag,", der besser als nichts ist, aber wie zu trinken jeder Erwachsene, mit soviel Vielzahl der Größe, der Form, des Metabolismus, der Übung Gewohnheiten, des usw., das genaue zu erfordern die gleiche Menge Wasser kann? Dann gibt es die schwierige Gleichung, die miteinbezieht, Ihren Grundumsatz und Energieaufwand zu berechnen. Ich mußte dieses heraus werfen, auch - wer möchte ein Computerprogramm jeden Tag gerade zur Abbildung aus ihren Wassernotwendigkeiten laufen lassen? Ich ziehe gerade es vor, wie ein Fisch zu trinken und dann werde ich mit ihm getan. Gerade kidding.
Was ich gefunden habe, ist zwei Möglichkeiten für das Berechnen des Wassereinlasses, diese, die beide unglaublich gut bearbeiten. Das erste ist ein wenig zu vages, damit einige folgen, aber Leute sehr wirkungsvolle - es wird durch Ernährungssachversta5ndiger Willensrand empfohlen. Wille sagt, genügend Wasser zu trinken, um zwei oder drei absolut freie urinations pro Tag zu haben. Wenn Sie nicht diese freien urinations haben, dann entweder Sie trinken nicht genügend Wasser, essen nicht gesund oder haben etwas Art Infektion oder andere Krankheit. Für ein normales ist gesunde Erwachsener, zwei oder drei freie urinations eine große "Lehre." Wenn Sie nicht diese haben, dann erhöhen Sie Ihren Wassereinlaß, bis er geschieht.
Wenn das für Sie ein wenig zu allgemeines oder ein ausdrücklich ist, soll eine andere Weise Ihr Gewicht nehmen und es zur Hälfte teilen. Dieses ist eine "Grundlinie" Menge Unzen, zum jeden Tages zu trinken. Für jede Schale, die Sie trinken, ist das nicht Wasser, trinken eine Schale, die Wasser ist. Für jeden Zeitraum der Übung, trinken Sie eine Schale vorher und nachher und eine Extraschale jede Stunde lang, die Sie ausübten (runden Sie oben!). Das ist es. Lassen Sie uns mich als Beispiel nehmen.
Wenn ich bei 200 zerstoße, 200/2 = 100 Unzen Wasser oder ungefähr 12 Schalen wog.
Lassen Sie uns mich sagen lief auch auf die Tretmühle für 30 Minuten. Eine Schale vor, eine Schale für die Übung und eine Schale nach ist drei Schalen zusammenzählen. 12 + 3 = 15 Schalen.
Ich trank zwei Schalen Kaffee, also sollte ich zwei Extraschalen Wasser haben. 15 + 2 = 17.
Das ist es - heutige Wasseranforderung für mich ist 17 Schalen! Und ich habe kein Problem, die innen zu erhalten - ich habe ein großes Maurerextraglas, das ungefähr 64 Unzen hält. Ich fülle diese oben und halte sie voll den ganzen Tag. I sip sie ständig. Ich beende vermutlich herauf zwischen einen bis 2-Gallonen heute trinken, weil ich meinen Kaffee und meine Übung liebe.
Die Art des Wassers zum zu trinken ist das Thema vieler Debatte. Ich bevorzuge gefiltertes Hahnwasser wegen des Potentials für schädliche Mittel "im rohen" Hahnwasser - obgleich viele Gesundheit Gurus das Hahnwasser wegen der Tatsache empfehlen, daß sie viel der Vitamine und der Mineralien zur Verfügung stellen. Halten Sie im Verstand, der, wenn Sie zu viel nicht-gefiltertes Wasser trinken, Sie Ihre Wahrscheinlichkeiten des Erwerbens der Nieresteine erhöhen kann, wenn es viele Fremdmaterialien gibt, die Ihr Körper heraus filtern muß. Wenn Sie einen Wasserfilter betrachten, bevor Sie ihn heraus werfen, ist das genau, was Filter Ihres Körpers - die Nieren - außerdem würde verarbeiten gemußt haben. Destilliertes Wasser ist auch eine Wahl.
Jetzt erlöschen Sie und trinken Sie etwas Wasser!
Jeremy Likness ist ein internationaler Gesundheit Trainer und ein Motivsprecher. Nachdem das Verlieren 65 vom Fett zerstößt, entdeckte er seinen zutreffenden Anblick, um Tausenden um die Welt zu trainieren, um Gesundheit zu verbessern. Ein zugelassener Eignung-Trainer und ein Fachmann in der Leistung Nahrung, Jeremy ist der Autor des international-verkaufenden EBuches, verliert Fett, nicht Glauben und den Satz des Begleiters 5-CD. Jeremy ist in den Haupton-line-Publikationen einschließlich Tom Venutos Eignung-Renaissance und Bodybuilding.com veröffentlicht worden. Annäherung Jeremys ist einzigartig, weil er auf Eignung vom Innere heraus konzentriert. Besuch Jeremy online an den natürlichen Konstitutionen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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